Eliptica pentru acasă

Bicicleta eliptica este conceput pentru a imita miscarea schior. Acesta a primit numele său, deoarece brațele și picioarele în mișcare de lucru pe traiectoria eliptică. Această mașină este iubit formatori și sportivii profesioniști, deoarece este conceput pentru a proteja genunchii și articulațiile șoldului de supraîncărcare. Este „elipsa“ care caută cardio suplimentare gimnastele cele mai profesionale și fitnessistov, și pentru iubitorii de simplu fizică elipsoid educație antrenor poate fi un asistent ideală în construirea o figură frumoasă.

La ce vă puteți aștepta de la exerciții de acasă pe bicicleta eliptica

cardio acasă formare pe bicicleta eliptica pentru a ajuta pierde în greutate, strânge mușchii picioarelor, fese, carcasa și apăsați de lucru static.

În general, un antrenor eliptice bun pentru acasă (Elipsoid) este diferit de modelele profesionale numai de resurse - durata lucrărilor, fără întreținere suplimentară.

Rezultatele dvs., la fel ca în cele mai multe clase de fitness, depinde de tine.

Pentru a achiziționa o casa de bicicleta eliptica este în valoare, în cazul în care:

• Vrei să efectuați cardio, dar nu poate rula, sari coarda, sau obosit de a lucra fără echipamente si doresc diversitate;
• există greutate mare, ceea ce face dificilă pentru a rula, plimbare, și doar supraincarca organismul;
• Îți dai seama că „un singur elipsa“ forma nu poate fi construit și gata pentru a efectua suplimentare puterea de formare în picioare, fese, abs, spate, brațe și piept;
• Sunteți dispuși să aloce un loc pentru a studia, în cazul în care există posibilitatea de a respira aer curat și nu ciocni în elemente de mobilier;
• Aveți posibilitatea de a antrena timp de 30 de minute pe zi în fiecare zi.

Retragere din costul de achiziție pentru cei care nu pot studia acasă deloc. Să presupunem că te plictisești, kilometri de lichidare singur simulator sau nu poate fi distras de telefon, Internet și afaceri interne. Dacă aceasta este opțiunea dumneavoastră - pentru a merge la un club de fitness, cumpărarea unui bilet de sezon va fi pentru tine o pierdere mai eficientă a banilor.

eliptica sau banda de alergat: ce să aleagă

eliptica si banda de alergare de multe ori concurează ca cardio Locuinței aproape egale. Dacă puteți cumpăra doar un simulator ar trebui să acorde prioritate.

Acesta ar trebui să aleagă un antrenor banda de alergat eliptice în cazul în care:

• te iubesc alerga, și o poți face cel puțin 3 ori pe săptămână;
• Nu aveți probleme la genunchi, gleznă și șold articulațiilor;
• IMC pentru fiecare membru al familiei, care se va utiliza aparatul, mai puțin de 30-33;
• Vrei să achiziționați un „greutăți libere“ fitball, bodibary să organizeze o sală de sport complet acasă.

Acasă eliptica poate fi util în cazul în care:

• Sunteți gravidă sau planificați o sarcină. „Elipsă“ exclude sesiunile de sarcină de impact și vibrații dăunătoare pe ea sunt considerate absolut sigure pentru femeile gravide. Alege un model cu pedale suficient de leagăn, și unghiul de afișare ajustabil;
• tu restabili formă după naștere. Din nou, aparatul care creează sarcina minimă de impact va fi bun pentru sanatatea ta;
• Ai „vechi“ leziuni genunchi, glezne, solduri, coloanei vertebrale, sau scoliozei. Acesta din urmă, întâmplător, este un obstacol în calea jogging intensiv, dar munca eliptica va fi util ca imbunatateste circulatia sangelui si usureaza durerile de spate;
• Doriți să întărească mâinile și corpul, și o presă de sarcină suplimentară în timpul cardio. Track vă permite să faceți acest lucru, doar să stăpânească o tehnică specială de rulare și pe bicicleta eliptica va realiza acest lucru fără „formare suplimentară“;
• Ești gata să faci lucrul cu greutăți ușoare și greutatea propriului corp ca o putere, și nu doresc să „dovedesc“ figura de sport, pur și simplu aspiră să fie mai subțire și tonifiat.

În ceea ce privește zona, aceste două instrumente sunt la fel de exigente. Amintiți-vă că setarea unui antrenor elipsoidală acasă, trebuie să luați suficient spațiu pentru a muta pedale la bătaie banală în timpul exercițiului față de un perete.

Deci, un antrenor eliptica - o alegere bună pentru o sală de gimnastică acasă, preferă modele de înaltă calitate, și exercițiile fizice cu plăcere.

A se vedea, de asemenea: unele eliptica alege

Fitness formator Elena Selivanova pentru https://AzbukaDiet.ru/.