Cinci pentru extinderea produselor de tineret

Nu ne putem întoarce timpul înapoi, dar vom încerca să-l întindă. Cu o dieta sanatoasa si o dieta echilibrata, vei fi surprins de cât de bine te vei simti. Și trupul tău va fi recunoscător pentru tine. Curios să știe ce alimente ar trebui să mănânce pentru a rămâne sănătos și fericit? Citește mai mult.

roșii.
Pigmentul roșu din tomate numit licopen, un antioxidant bun pentru sanatatea ochilor. El ușor de absorbit de organism atunci când roșiile sunt încălzite în timpul gătirii și prelucrare. Tomatele contin vitaminele C, A si K, potasiu și fier. Tomate contribuie la dezvoltarea dintilor sanatosi, oase, piele și păr, reducerea tensiunii arteriale si a nivelului de colesterol.

mere.
flavonolii bogat, mere Acestea sunt o sursă importantă de antioxidanți și nutrienți. Mai mult, ei prevenirea ridurilor si pierderea parului, merele contin antioxidanti care protejeaza organismul de boli cardiovasculare. Merele protejează oasele și ameliorarea astmului, ajuta la prevenirea bolii Alzheimer și mai mic de colesterol. La prevenirea anumitor tipuri de cancer și diabet și ajută la controlul greutății corporale.

ceai alb.
nu ceai verde (Deși acest lucru este o altă opțiune sănătoasă). Ceaiul alb conține de fapt mai multi antioxidanti decat ceaiul verde, deși se întâmplă aproape din aceeași plantă. Ceaiul alb este facut din muguri de plante imature încă acoperite cu puf alb (de unde și numele), ceaiul verde a plantelor mai mature. Ceaiul alb contine mai multi antioxidanti decat ceaiul verde, ajuta la prevenirea cancerului. de asemenea scade tensiunea arterială, Acesta protejeaza inima, intareste oasele, dintii, gingiile si imbunatateste elasticitatea pielii.

condimente.
Condimente cum ar fi scorțișoară are multe beneficii de sănătate. Scortisoara poate reduce nivelul de zahăr din sânge, scade colesterolul, în plus, îmbunătățește funcția intestinală, datorită conținutului de fibre.
Paprika și ardei reglează tensiunea arterială și de a îmbunătăți circulația sângelui. Rozmarin si piper opri dezvoltarea cancerului. Ginger reduce greață și răul de mișcare, usureaza durerile articulare. Și lista poate continua.

somon.
În general, peștele este esențial pentru sănătate. Este bogat in antioxidanti, omega-3 și proteine. Alege pește proaspăt, nu pierde un singur nutrient. Somon este bun pentru piele, reduce inflamatia care cauzeaza acneea si previne formarea de trombi. În plus, consumul regulat de pește păstrează integritatea a sistemului imunitar și a sistemului circulator.