Dieta-carbohidraților liber învinge senzația de foame

De ce este dieta carbohidrati-free, și de ce? Și ce e corpul atât de indiferenți și care poate fi arunca continuu ca lemne de foc în șemineu? - Da, hidrați de carbon. Diferite și în orice cantitate. ei "eșua" rapid și doresc mai mult. Dulciuri, biscuiți, prăjituri, mere și pere dulci. Eaten repede. Acesta evocă un sentiment de plăcere, care doresc mai mult și mai mult. Nu te mai rezultat din greu și deplorabilă.

Dar rămâne vreodată, consumul în exces de glucide duce la boli ale sistemului endocrin și dincolo. Lăsați corpul complet fara carbohidrati nu poate fi prea. Acestea sunt necesare pentru orice acțiune fizică, metabolismul și funcționarea corectă a creierului. Doar un singur lucru - limită. Aproximativ 250 de calorii pe zi, aveți nevoie pentru a pune consumul lor de zi cu zi. Alte alimente de substituție care conțin cea mai mare parte de proteine, și mai puțin de grăsime.

dieta-carbohidraților gratuit va ajuta la pierderea de grăsime deja acumulate? - Da, ușor accesibilă sursă de energie nu este alimentată, nivelul de zahăr din sânge scade, la fel nivelul de insulină, organismul, pentru a compensa lipsa de glucoză, implică mecanisme de divizare de tesut adipos.

Faptul că carbohidrați liber alimente dietetice limitele și pauzele de recepție a acestora, nu este nevoie de evacuare în recomandările sale:

• mânca mese mici, de 5-6 ori pe zi;
• creste activitatea fizica pentru a incepe sub forma o plimbare de zi cu zi de jumătate de oră pe jos;
• nu limitează cantitatea de carbohidrati un minim de mai mult de o săptămână (mai târziu a crescut pentru a evita cetoza - deficit de glucoza pentru producerea de energie);
• să nu bea imediat după o masă și pentru o jumătate de oră;
• Eu nu mănânc înainte de a merge la culcare.

Carbohidraților-free dieta - poti manca:

• ouă;
• carne slabă (vițel, iepure);
• păsări de curte;
• mâncăruri din pește;
• brânză de vaci;
• smântână;
• iaurt;
• brânză;
• leguminoase și nuci;
• legume;
• citrice;
• frunze de diferite salate

Glucidelor dieta fara - care nu poti avea:

• toate tipurile de bomboane, jeleuri și gemuri;
• bauturile care contin zahar, in special cu gaz, sucuri ambalate;
• prăjituri și plăcinte;
• pâine și paste făinoase;
• cereale rafinate.

Chiar dacă acesta conține cea mai mare cantitate de proteine ​​dieta carbohidrati meniu gratuit pentru săptămâna se calculează în mod individual, pe baza faptului că o zi pe 1 kg de greutate de proteine ​​consumate ar trebui să scadă în valoare de 2-3 g

set zilnic de produse, împărțit în mai multe etape, poate consta din:

• 250-300 grame de carne degresata de pui fara sare, 300 de grame de legume într-o salată, asezonate cu ulei de masline, 2-3 cani de ceai verde sau negru fara zahar;
• 2 oua fierte, 200 g de carne de vita, 2 cani de suc de legume proaspăt stors, 10 g de nuci;
• 200 g de pește fiert, 100 g de brânză, smântână pot fi, în 150-200 g de salată de legume, ulei de masline, 2 felii de brânză;
• 250 de grame de supa de pui, 200 de grame de piept de pui fiert, cateva frunze de salata verde, una de portocale, 10 g de nuci, 2-3 cani de ceai sau cafea fara zahar.

-Carbohidraților gratuit dieta - o dieta pentru cei care sunt obosit de lupta cu sentimentul constant de foame. Alimentele care contin cantitati mari de proteine, de la sine foarte satisfacatoare. Consumul de 50 de grame de carne, puteți amâna următoarea admisie pentru o lungă perioadă de timp - organismul va fi ocupat de prelucrare a produselor alimentare complexe nu este "solicită".

Aceasta dieta este proiectat pentru activarea mecanismelor proprii de prelucrare a tesutului adipos si nu are rezultate instantanee. Dar persistă mai mult. Ceea ce-carbohidrati liber comentarii dieta colectate, spune ca ajuta sa scape de 8-14 kg, în perioada de maximă reduce cantitatea de carbohidrati din dieta. Rezultatul va continua, dacă nu din dieta drastic.

Toate disconfort, variind de la amețeli și constipație se termină, pot fi evitate. Daca ti-a placut liber de carbohidrat produse dietetice mese, componente echilibrate mix de produse - întotdeauna la dispoziția dumneavoastră. Nu este necesar să se sprijine pe un singur lucru.

Și, desigur, detoxifiant nevoie de un pic mai mult și bea un pic mai mult decât mișcare.