Cheating - pierderea in greutate cu placere!

Cât de multe diete inventat de om pentru a atinge un corp frumos și de a ridica stima de sine! Dar nu toate încercările de pierdere în greutate se încheie cu la fel de bine - este aruncat în mijloc, de rupere în dulciuri interzise. Astăzi, lumea vorbește despre noua lume în timpul dietei - așa-numita înșelăciune.

promisiuni Cheating nu numai pentru a ajuta în procesul de a pierde în greutate, dar, de asemenea, îmbunătăți rezultatele deja obținute. Ce este înșelăciunea și ceea ce este pe o dieta?

Înșelătorii (din limba engleză. "înșelăciune"înșelătorie -obman) - exact opusul zile descărcare, în timpul cărora li se permite să mănânce cantitatea minimă de orice produs.

Cheating permise de a se retrage dintr-o dietă strictă și răsfățați-vă cu ceva interzis, delicios. Acest moft pentru deja suportă un număr mare de fani de diete, pe care-l văd ca salvarea de la mono plictiseală sau diete prea stricte.

Într-un efort de a atinge forma ideală dorită, multe femei (și bărbați) să se poarte cu privire la greva foamei, pierde în greutate, se înfurie, să ia pe aproape greutatea dorită și rupe. Kilogram aruncat înapoi, și cu ei ies speranță pentru posesia corpului de lux. ce eroare slăbire și modul în care acestea pot ajuta la blocajele de gheață planificate?

În primul rând, ia în considerare procesul de a pierde în greutate: orice dieta, atent selectate din lista nesfârșită de fiecare combinații de produse posibile, bazate pe o singură regulă simplă: mananca mai putin - cresc mai repede subțire:

• cineva alege monodiets și conținut cu unul sau două produse pe termen lung;
• unii preferă să reducă cantitatea de alimente consumate pe zi, la un nivel minim periculos.

Slăbire a corpului în timp ce se confruntă cu un adevărat șoc și începe să producă energia necesară chiar o simpla plimbare de cutele de grăsime de rezervă. Pliurile se topesc, cântarul arată o pierdere semnificativă de kilograme, dar pierde în greutate, în curând anunțurile că procesul a încetinit sau oprit complet.

Care-i problema? Este posibil ca acest lucru nu este de ajuns? Ei bine, cantitatea de alimente consumate redus fără milă, tăiată și controlată în alt mod. La aceasta se adaugă exercițiu mai grele. Dar greutatea în picioare pe punctul mort. Dar există iritabilitate, oboseala, dorinta de neimaginat să se așeze, se întindă, rezemați orice, dar nu ar face nici mișcări inutile.

Aici, se confruntă cu pierderea în greutate principala eroare de fani mai rapid si mai subtire - corp, aproape obișnuiți să mănânce o dată pe zi, iar ziua a doua, începe să stocheze substanța, astfel încât ocazional primește. De unde obținem energia si buna dispozitie?

Să ne amintim că o calorie este numit o unitate de energie conținută într-un anumit produs. O cantitate neglijabilă de calorii consumate și a condus la un declin în putere și sănătate precară, amărăciune și ten gri. Activitatea fizica a corpului mizerabil, pur și simplu epuizat care este dispus să facă orice pentru a fi salvat.

Dar dacă știe pierde în greutate? Cu o vigoare reînnoită, el se sprijina pe exercitii si dieta înăsprește regulile. Metabolismul incetineste complet, corpul are literalmente "ondulat"Dar încă departe de rezultatul dorit. Și apoi a pierde în greutate știe că el este obosit. Obosit de calorii de numărare, obosit pentru a juca sport, și cât timp mirosul atrage aceste cheesecakes minunate de la o brutărie în apropiere!

Și aici este ceea ce vine de obicei la un capăt și toată lupta grea pentru frumusete - slăbire pauze tabu pe yummy. Întrerupere la dieta Acesta începe mici și se termină cu o devastare mare de frigider și, dacă mers destul de departe, magazine în apropiere.

Corpul din nou nu shokirovan- să știe ce să facă cu atât de multe "fericire" ca un număr foarte mare de diferite-carbohidrati grasimi-proteine, începe să le stocați în cazul unui nou atac de foame. Și aici este rezultatul - greutatea in plus singur înapoi și nu cu ei, încă un grad cuplu-C nou. interdicții stricte și un control strict asupra calorii a dus la epuizarea corpului și psihicului.

Ziua Boot nu va aduce dieta la un astfel de final trist.

înșelăciune - eroare în zilele programate ale dietei, "eșecuri programate". "sau pentru a programa un blocaje de gheață" - aceasta este principala de economisire diete iubitorii. Chiar și la dieta cea mai strictă, puteți aranja o zi de înșelăciune (sau zi de boot), răsfățați-vă cu alimentele preferate.

Dar, de asemenea, chitting are reguli care vă va ajuta nu numai să se relaxeze în timpul unei diete, arunca greutate, dar nu pentru a rupe inutil zakidyvaniya un toate produsele.

Reguli pentru burduful zilei pe o dieta

1. Dieta pentru „încărcare“: totul este posibil! Cheating nu interzice tratează mare de calorii, dar este mai bine să acorde prioritate produselor care ajuta pentru o lungă perioadă de timp să nu se simtă foame (cereale, nuci, legume).

2. Câți sunt acolo? Desigur, nu mănâncă prăjituri în cantități neobișnuite. simț al proporției - mai presus de toate! Dureaza mai puțin decât era planificat "blocaje de gheață" - cu atât mai mult este permis să mănânce. În cazul în care durează mai multe zile, este necesar pentru a monitoriza cantitatea mâncat bunătăți.

3. Cheating la timp? De obicei, este de 1-2 zile, dar dacă doriți, puteți aranja "descărcarea" și timp de 4-5 zile, dar nu uitați să urmeze meniul!

4. În timpul înșelăciune bea multă apă (aproximativ 2 litri pe zi).

Acestea sunt reguli simple care ar trebui să ajute se bucure de un regim alimentar și, uneori, se lasă mici „burtă de vacanță“. Cheating are ca scop sinusoidei metabolism lent, organismul trebuie să înțeleagă că el nu are nevoie pentru a stoca orice hrană pentru viitor.

Cu toate acestea, blocajele de gheață planificate - nu este numai pentru a ajuta organismul, dar, de asemenea, ajuta la pierderea in greutate. Orice întrerupere în dulceața lovește un sentiment extraordinar de vinovăție, și se pare că toate eforturile sunt inutile, deoarece este acum imposibil să se oprească. zile Boot vă oferă o oportunitate de a perturba și competent, cu beneficii pentru sănătate. Nu ar trebui să se dea vina pentru chiflă în plus în timpul unei diete - doar astăzi "defalcare planificată"! Iubeste-te și know - mâine totul va fi mai bine decât în ​​prezent!