Dancing pe stâlp de înaltă tensiune

Dancing pe stâlp de înaltă tensiune - noul tip de modă de fitness. Am văzut Demi Moore în filmul „Striptease“? Deci, după câteva luni în această clasă de fitness, de asemenea, astfel încât veți putea. Se pare că observațiile pe tema modului de a îmbunătăți viața amoroasă și de a crește stima de sine, inutile. Hai să vorbim despre pol de dans ca o modalitate de a obține un exercițiu frumos și util. Ca orice alt sport, stâlp de înaltă tensiune nu este potrivit pentru toată lumea, dar în cazul în care este - de 100%, rezultatele sunt cu adevărat uimitoare.

Clasele de pe stâlp de înaltă tensiune, pentru care:

Foarte mulți autori de articole pentru femei scrie ca pol de clasă - este un universal de fitness de sex feminin. De fapt, acest lucru nu este așa. În primul rând, trebuie să vrea cu adevărat să danseze striptease și nu ezitați să facă acest lucru, în prezența a cel puțin o persoană - instructor. Dorința de a efectua in camere publice vor veni mai târziu, dar incapacitatea de a trece la lecția de dans, chiar și cu un antrenor personal - o problemă serioasă. Dacă audiere doar muzica, începe să se simtă inconfortabil, poate doriți să găsească un alt bar, pentru că formarea „prin nu pot“ - calea cea mai scurtă întrerupere, inclusiv întreruperea curentului în procesul de a pierde în greutate.

strict contraindicație pentru ocuparea forței de muncă pe stâlp de înaltă tensiune Acestea sunt:

• genunchii și gleznele răniți. Dacă în trecut ați avut probleme similare, consultați medicul dumneavoastră pentru posibilitatea unei astfel de sarcină, deoarece multe „răsuciri“ și mișcările pregătitoare implică serios genunchi.
• Scolioza este, de asemenea, o contraindicație medicală, deoarece la momentul de trucuri pe sarcina stâlp de înaltă tensiune pe diferite părți ale coloanei vertebrale este inegală.
• Nu este recomandat pentru dans pe stâlp de înaltă tensiune și obezitate de gradul 2 și de mai sus, datorită încărcării crescute pe articulații și ligamente.

Toate celelalte aspecte, cum ar fi de fitness fizice precare, lipsa de întindere și o lipsă de un sentiment de ritm destul de rezolvat în cursul ocupării forței de muncă.

Și, în general, pol de formare dans ideal pentru cei cărora le place un sport figuri cu mușchii încordați de relief, dar nu le place exercitarea într-o sală de sport. În doar o oră de dans puteți să vă antrenați întregul corp și arde până la 650 de calorii, in functie de stilul de circulație. Deci, dans pe stâlp de înaltă tensiune sunt bune și cei care au nevoie pentru a pierde rapid în greutate și de a lua din nou în formă.

Coreografică pol în cazul în care o afacere mai buna

Prea mulți puțin insista pe achiziționarea unui pol amovibil acasă și auto-ocuparea forței de muncă. Desigur, pol pentru banda poate varia foarte mult viața ta personală, ci exercitarea, mai ales la început, în splendida izolare, sau în cadrul programului video de nu este necesar. Pilon - tip destul de traumatică de fitness, în primul rând veți avea nevoie de echipamente și formare inițială, și este în măsură să ofere doar antrenor.

Dacă doriți să piardă în greutate și să învețe elementele de bază „pentru ei înșiși și pentru tipul“, poate doriți să limiteze ocuparea forței de muncă într-un stâlp de înaltă tensiune club de fitness. Formarea le-au construit în primul rând pentru a dezvolta fizic și îmbunătățirea formei. Dar coregrafia complicată este cel mai bine să stăpânească la dans școală pe stâlp de înaltă tensiune.

Formarea pe pol pentru incepatori de obicei, construite după cum urmează: la începutul lecției, faci un pic de warm-up, se întind, și apoi de lucru off „răsucire“ mișcare pe un stâlp, iar apoi preda o grămadă de dans. Prin urmare, este mai bine să înceapă într-un grup pentru începători, în cazul în care instructorul acordă mai multă atenție arta mișcării. Cel mai convenabil și opțiunea corectă - să ia 2-3 la începutul pregătirii personale pentru practicarea mișcărilor de bază.

Engage pe stâlp de înaltă tensiune mai bună în fiecare zi, și zile de formare alternând cu zile de repaus. Deci, evitați mușchii încordează și leziuni. Ei bine, în cazul în care sarcina nu este suficient, se adaugă un pic de zile de odihnă sau de yoga Pilates, va îmbunătăți doar rezultatele.

antrenor de fitness Elena Selivanov - mai ales pentru https://AzbukaDiet.ru/.