Polul dans - dans seducatoare pe un stâlp

Polul dans - un dans special efectuat pe pol (pol), care combină cu succes farmecul și feminitatea cu o forță puternică. Fosta Uniune Sovietică, acest fenomen este destul de nou, dar deja a învățat - în fiecare an, tot mai multe fete si femei sunt dependenti de acest gen de artă. Ce sunt aceste dansează pe stâlp și cum să stăpânească această tehnică până la par?

Polul dans sau pol - un tip fel de fitness, care a devenit o tendință specială în ultimii ani. Polul dans reprezintă elemente de coregrafie și acrobație pe stâlp. Stâlp, după cum ați ghicit, este numit pol pentru practicarea și care lucrează direct cu dansatoarea. De obicei, nivelul superior al stâlpului este de preferință utilizat pentru trucuri acrobatice, în timp ce la mijloc și inferior - respectiv, pentru mișcările de rotație și plastic.

10 motive pentru care util pol de dans:

1. Aceasta este o foarte atractivă și sexy. Cu lecții pe stâlp de înaltă tensiune, orice fată poate dezvolta feminitatea si atractivitatea lor.
2. E eliberator. Dacă înainte de a putea simți maruntita, fiind in club, vei simți libertatea corpului și încrederea în sine cu dans pe stâlp.
3. Acesta este - un hobby fascinant. Pentru cineva, desigur, acest lucru poate părea entuziasm extrem de discutabil, dar nu este. Fata practica dans pol - bold, fara inhibitii și cu adevărat iubește corpul său.
4. Prima rata de mers. De acum va fi capabil să meargă ca un model și un faimos pop stele și film.
5. Mușchii sunt întotdeauna în formă bună. Acesta este un plus imens atunci când în sala de clasă pe stâlp de înaltă tensiune folosi toate mușchii!
6. flexibilitate a corpului. Un plus foarte bun pentru orice fată.
7. Efectul benefic asupra articulațiilor.
8. Obținerea de plăcere la dans.
9. Pierdere în greutate. De fapt, acest tip de dans și de fitness, în același timp, combină de formare în greutate, plus cardio pentru a vă ajuta să găsiți cifra perfectă.
10. Senzualitatea. S-a dovedit, în practică, multe fete, care, în sfera intimă a vieții devine mult mai luminos decât înainte.

După cum puteți vedea, beneficiile de dans pe un pol este imens, și înseamnă că fiecare fată ar trebui cu siguranță cel puțin încercați în viața mea acest tip de auto-exprimare, artă și doar o distracție plăcută.

Contraindicații

Din păcate, există unele contraindicații pentru a face dans pol:

• Hipertensiune arterială, precum și problemele legate de sistemul vestibular
• Nivelurile ridicate de obezitate (gradul I sau mai mult)
• boli de inima, leziuni articulare sau a coloanei vertebrale
• Leziuni genunchi, glezne.

Îmbrăcăminte și încălțăminte pentru ocuparea forței de muncă pe stâlp de înaltă tensiune

Pentru a începe cu, ce haine sunt cele mai potrivite pentru formare:

• Tricou cu umerii goi, de stomac și de arme
• pantaloni scurți scurt

Că nu au existat vezicule pe mâini, este mai bine să poarte mănuși speciale.

În ceea ce pentru pantofi, vă puteți angaja și desculț, dar este preferabil să se utilizeze următoarele tipuri de pantofi:

• Ballet Shoes Soft pentru coregrafie. Ei se întinde perfect ciorap și picior. De obicei, durează o lungă perioadă de timp.
• Polucheshki pentru gimnastică.
• pantofi de dans speciale, precum și jazz.
• pantofi de bal

Nu este recomandat pentru începători pantofi cu toc înalt pantofi pentru dans pe un stâlp, precum și utilizarea orice șosete.

Opinii privind dans

În web puteți găsi de multe ori comentarii pozitive despre Polul dans. Fetele au încercat deja acest tip de dans, și au obținut anumite rezultate în formă de întindere bună, strângeți mușchii, nu regreta alegerea lui. În plus, datorită dans dans dezvolta nu numai abilitățile, dar, de asemenea, pentru a controla corpul său.

Dancing pe pol (pol) - cele mai bune programe de instruire video

Va oferim cea mai bună selecție de dansuri și sesiuni de pe stâlp de înaltă tensiune. Pentru a rezuma, trebuie spus că Polul dans este bun, deoarece este atât un sport frumos și dans, precum și o mare motivație pentru a face corpul tau frumos.