Waacking și aerofreestyler: noi cursuri de dans pentru pierderea în greutate

Latină, hip-hop, dans din buric ... Sunt obosit de lecții de dans de club si doriti ceva nou? Mai ales pentru tine o scurtă trecere în revistă a celor mai bune noi lecții de dans pentru a pierde în greutate și menținerea în formă. Aceste dansuri sunt doar câștigă popularitate în Rusia și în întreaga lume, ei sunt - o mișcare nouă. Vrei să fie în prima linie a modei de fitness? Danseaza!

Waacking

Ce este: club de stil de dans

Pentru: fete tinere care sunt obosit de dans go-go

În cazul în care: În majoritatea școlilor au un grup de dans Waacking. Uneori, acest lucru este menționat ca direcția de posturi de dans și maniere. mișcarea de dans originea în cluburile din New York. Dans la tot felul de muzică, uneori, la ritmul anilor nouăzeci. picioare Pa - pași de bază simple, care sunt destul de raspandita in hip-hop - penetrare, slide-uri, Mambo.

Cel mai interesant lucru în acest dans - lucra rapid cu mâinile. Vei imita acele ipostaze care iau modelul profesional in timpul unei sedinte foto. Dar „truc“ waacking că mișcarea mâinii este foarte rapid, și un pas de multe ori au trei sau patru schimburi poziție de mână. Astfel, waacking este ideal pentru cei care au nevoie de „uscat“ de presă de mână, talie și înapoi. Această lecție ajută la eliminarea volum suplimentar și tonifierea mușchilor. Este perfect dezvoltă coordonarea și materiale plastice.

O oră de dans arde pana la 600 de calorii, lecția este recomandat pentru cei care au deja de formare de dans.

Aerofreestyler

Ce este: un amestec de aerobic, hip-hop, jazz, house, funk

Pentru a: obosit de clasic hip-hop

În cazul în care: Dans în stil Aerofreestyler în cluburile de fitness. Acest stil inventat de instructor grec Marios Meletis. Acest training este potrivit pentru începători și dansatori cu experiență. În primul rând interesat în faptul că orice mișcare este simplu punct de vedere tehnic și destul de bine exersat, iar al doilea - o parte obligatorie a improvizației la muzica. Aerofreestyler mai feminin și mai puțin rigide decât clasicul hip-hop. În același timp, conține sarind ca Dancing House, și, „întindere“ mișcare lungă de jazz-funk. Fiecare lecție începe cu pași de bază razuchki, și se termină - muzica improvizație liberă. Autorul acestui program spune că această lecție este potrivit pentru toată lumea, din cauza dansurile sunt luate doar cu adevărat pași și mișcări frumoase și simple, iar ciorchinele principal este compus din etapele de aerobic clasic.

Aerofreestyler completează, uneori, partea de putere, astfel încât această lecție va fi înlocuirea obișnuită „oră de fitness“ dumneavoastră. să acorde o atenție mai ales pentru publicul Aerofreestyler. Spre deosebire de lecția coloana sonora hip-hop mai diversă și chiar jazz. O oră la 500 kcal arși și a lucrat mușchii corpului.

Nu-ți fie teamă să schimbe lecții de dans obișnuite pentru pierderea în greutate pe un nou, și veți vedea cu siguranță rezultate.