Nia: exercitarea sau meditatie in miscare

Cei mai mulți oameni introducerea unei cereri bine fundamentate la sala de fitness. În ciuda diversității de clase moderne de fitness, toate acestea înseamnă că se va trece la o viteză predeterminată, iar instructorul efectua unele exerciții specifice. Asta este ceea ce sperie nou-veniți: în primul rând trebuie să învețe tehnica și experiența poate fi destul de traumatizant la momentul într-un antrenament de grup. Deci, imaginați-vă că fiecare activitate pe care „să stea în spate“ și să încerce să înțeleagă ceea ce arată un instructor și de a face clienții cu mai multă experiență. Această imagine neatractivă și apare în minte atunci când o persoană se gândește la abonamentul regulat la un centru de fitness.

Puteți cumpăra cu siguranță un antrenament câteva cu caracter personal și de a scăpa de defecte tehnice, de lucru unu la unu cu un antrenor. Dar mulți oameni astfel de clase adăuga doar stres. Și unii profesionisti de fitness încă mai cred că rezultatele semnificative pot fi atinse numai prin durere și depășirea propriilor slăbiciuni. Acest lucru este valabil și pentru sportul profesionist, dar nu foarte potrivite pentru iubitorii, și în special pentru cei care vor să piardă în greutate. La urma urmei, într-un fel sau altul, trecerea la alimentația corectă - stres considerabil. Sarcina de formare în acest caz - nu numai caloriile, arsuri notorii dar și adaugă emoții pozitive. Este de a atinge acest obiectiv și a dezvoltat un sistem de NIA.

NIA - o abreviere a cuvintelor „aerobic de intensitate scăzută“, potrivit unor surse. Cluburile care aderă la acest concept de ANI, veți vedea o grămadă de partea clasic de aerobic și psihologice nu vor fi afectate. Într-un astfel de sistem, foarte puțin spațiu este dat improvizație în dans și mișcare, precum și faptul că ajută „face prieteni“ cu propriul său corp.

Într-o altă variantă de realizare, lecția NIA - muzica improvizație. Instructorul de grup stabilește doar ritmul și dă un anumit „loc de muncă“, de exemplu, a cerut să prezinte o anumită imagine sau situație. În clasic ANI nu contează cât de estetic plăcut și frumos dansezi sau să se mute în acest moment. ANI angajat în procesul de învățare pentru a asculta corpul dumneavoastră și de a face acest lucru pentru a aduce bucuria mișcării.

Pare destul de vag, nu-i așa? De fapt, lecția NIA - este o oră de mișcare liberă pentru muzica. Și să se concentreze pe tine este o parte importanta a sistemului. Formarea nu este potrivit pentru cei care doresc să învețe să danseze de regulile și de a arde calorii, iar cei care caută să elimine „fălcile“ de muschi, pentru a depăși temerile proprii lor, jenă și stres psihologic. În clubul de sănătate, mai degrabă să găsiți prima versiune a ANI. Unii instructori completează lecția în partea de putere cu gantere și alte echipamente, care nu este prea în concordanță cu relieful și psihologic meditație în mișcare. Deci, dacă sunteți mai interesat de aspectul spiritual, are sens pentru a contacta studio de yoga sau NIA un club și alte practici orientale. Acolo veți lucra cu sufletul și trupul.

Dar de sănătate va fi adăugat oricum, așa că, dacă fitness clasic nu este pentru tine, poate ar trebui să încerci ANI?