Dancing pe un stâlp - ring de dans

Nimeni nu va fi surprins de diferite tipuri de exerciții care ajuta pentru a menține corpul în formă bună. Și cineva ajută pentru a elimina o pereche de pliuri de grăsime. Fitness în viața noastră pentru totdeauna, pentru că pentru a cultiva un stil de viață sănătos și o figură subțire nu este doar un moft, este o oportunitate de a fi permanent sănătos. Noi trebuie să plătească tribut pentru profesioniștii care au menținut un progres de fitness. Acest sprijin se bazează pe dezvoltarea de noi exerciții, noi mișcări.

Acesta este modul în care recent o nouă tendință care se numește Dance Floor (dans pol). Deci, ce este un ring de dans? Acest exercițiu condus de un stâlp de înaltă tensiune (pol este utilizat în bare de benzi). În esența sa, acest tip de fitness - o simbioză a mișcărilor de striptease (dans erotic) și gimnastica artistică. Cine a văzut vreodată fetele de dans în baruri de striptease, își dau seama că aceste mișcări care vizează consolidarea tuturor tipurilor de muschi.

De ce etaj Danse este atât de popular astăzi?

1. Acest tip de exercițiu de fitness întărește musculatura. Din faptul că, corpul devine în formă și puternică. Cel mai important lucru este ca dansul pol - nu este doar o mișcare repetitivă, care repede plictisit. Puteți veni cu cele mai multe și mișcarea, precum și acțiunile care au produs muzica. De fapt, acesta este de obicei pașii de dans.
2. Bandă din plastic pe un stâlp ajută femeile devin mai increzatori in a face cu un om. Nu este de mirare atât de stripteuze ca jumătate puternică.
3. Acest tip de fitness este disponibil tuturor. Și nimic din ce se spune că oamenii complete și obeze nu va fi capabil să se ocupe de ea. Nu există restricții de orice greutate, fie în formă sau vârstă, sau diferențele de gen. Fiecare om pentru sine este mișcările care sunt efectuate cu ușurință, fără o mulțime de stres.

Dar medicii încă avertizează că clasele pol de dans au contraindicații. Nu sunt multe, dar ele există. De exemplu, acest tip de sala de fitness nu se poate face cu oameni care au un IMC mai mare de 32. indicele IMC - un raport de greutate de creștere uman. Aceasta este, mic și plin de aceste exerciții ar trebui să fie abandonate, și pentru a găsi o mișcare mai ușoară. Acesta este primul.

În al doilea rând. Ban pentru cei care au hipertensiune arteriala. În al treilea rând, care au probleme cu aparatul vestibular. În al patrulea rând - miezuri. Al cincilea, care au probleme cu nivelul coloanei vertebrale și a articulațiilor. În general, un sfat - sala de fitness etaj ar trebui să aibă loc pentru a face cu confortabil, ar trebui să aducă bucurie. Nu puteți face congestionarea traficului, din care durerile musculare și articulațiilor, acest lucru nu este prea mare folos.

Polul de dans - în cazul în care pentru a începe

podea de dans sportiv nevoie de anumite forta umana si rezistenta, flexibilitate si plasticitate. Și cel care au toate acestea nu sau parțial, trebuie să înceapă cu „ringul de dans pentru categoria începători. Dar, în orice caz, înainte de școală, la fel ca în orice sport, aveți nevoie pentru a petrece un antrenament bun. corp complet warm-up este o necesitate, pentru că în cursul exercițiului, în special ar dori să menționez entorse și flips, veți avea nevoie de muschi din plastic. Acest lucru va ajuta pentru a evita probleme, cum ar fi tensiunea musculara. Dacă se întâmplă acest lucru, atunci lăsați sala de sport pentru o lungă perioadă de timp.

Un set de exercitii pentru incepatori - este elementele de bază pe care a efectuat toate exercițiile, dar acestea sunt mai ușor și mai ușor. De-a lungul timpului, ca să treacă câteva luni, și va fi disponibil pentru piruete mai complicate, elementele de bază rămân în continuare, pentru că acest ABC ringul de dans.

Dar, rețineți că la început va fi dificil, ca întotdeauna. Polul dans (dans pe stâlp de înaltă tensiune) vor necesita un efort, uneori, incredibil, va trebui să arate caracterul tău, voință. Nici un cost și fără vânătăi și zgârieturi. Deci, să fie pregătit pentru acest lucru.

Imbracaminte pentru ringul de dans

Cu această ocazie sfatul profesioniștilor:

• Să începem cu pantoful. De obicei, acest pantofi cu tocuri speciale. Aceasta se face astfel încât la glezna a fost mai puțin de sarcină. Unele dintre acestea sunt angajate în toate desculț.
• Îmbrăcăminte. Cea mai bună opțiune - pantaloni scurți și ea subiect fără mâneci. Importanța selecției este o astfel de îmbrăcăminte este că un număr mare de țesuturi oferă o rezistență în timpul deplasării pe stâlp. Deși astăzi multe companii de producție a început să producă haine speciale doar pentru ringul de dans, alunecă bine.
• Pe de mână este cel mai bine să poarte mănuși fără prize. Acesta va proteja mâinile de blistere.