Fitness cu miopie

Se spune că, atunci când miopie severă nu ar trebui să se angajeze în tipuri de fitness intense. De fapt, un număr de formare nu este interzis numai în această boală, dar, de asemenea, poate îmbunătăți în mod semnificativ starea pacientului. Cercetare IRTC „Microchirurgia ochiului“, a demonstrat că exercițiile fizice moderate ajută la restabilirea circulației sângelui și de a îmbunătăți fluxul de sânge la nivelul ochilor retinei. Aceasta, la rândul său, previne modificări degenerative și progresia acesteia în continuare de miopie. Trebuie avut grijă la selecția de formare, și ei vor beneficia numai.

Fitness la un grad mediu de miopie

Cand miopie cu acuitate vizuală de până la minus cinci restricții privind exercitarea nesemnificative. Puteți face tot felul de cardio, de la Tai-bo la robinet dans și dans. Nu ar trebui să experimenteze, probabil, doar cu box de fitness și acele tipuri de aqua aerobic, care implică și elemente de imersiune în apă de înot sincron frecvente.

Cu atenție pentru a se referă la comanda jocuri. Medicii au stabilit o legătură între progresia de miopie și de încărcare de șoc. Prin urmare, baschet, volei, handbal și rugby afișate cu permisiunea medicului dumneavoastră. Dar puteți juca tenis, badminton.

sarcină Puterea de a se angaja posibil și necesar, dar nu ar trebui să facă:
• devin tyagu-
• tyagu- română
• barbells de tracțiune, gantere la nivelul stomacului său înclinației
• Prese întins pe o bancă cu un „reverse“ naklonom-
• genuflexiuni cu mai mult de 150% din greutatea corporală vesom-
• Prese culcat cu greutate Bole 110% în greutate tela-
• Hyperextensions cu greutate (mai bună pentru a înlocui pe pante ale corpului până la paralela cu podeaua).

Fitness cu miopie severă

Miopia mai mare de minus cinci recunoscut puternic. Deci, oamenii nu ar trebui să se angajeze în nici un fel de fitness asociate cu hipoxie - simulatoare de formare în vid, Bodyflex, Life-lift. diferențe de presiune semnificative pot fi distructive la nivelul retinei, care de obicei se degradează cu o astfel de formă de boală.
Din același motiv, ar trebui să preferați în mod normal înot aqua aerobic.

Nu puteți efectua yoga răsturnată reprezintă - sarvangasanu, SHIRSHASANA toate handstands, „botul câinelui în jos.“ Nu ar trebui să se întindă mușchii din spate a coapsei în organism panta înainte.

Sarcina de putere trebuie să fie dozat. Callanetics și pilates preferate. Forța de formare pentru pierderea de grăsime sunt permise, dar exercitarea ar trebui să fie excluse, interzise de miopie moderată. recomandă insistent sesiuni de haltere și alte tipuri de formare asociate cu ponderi semnificative (mai mult de 150% din greutatea corporală).

Pentru restricții cardio sunt similare cu cele din categoria precedentă. În plus, ar trebui să renunțe la interval de formare de mare intensitate, care include salturi și opriri mincinoase.

Astfel, miopia - nu este un motiv să renunțe la formare, dar, în orice caz, înainte de începerea programului de formare ar trebui să se consulte cu un medic.