Fitness pentru leneș

Fitness pentru leneș - tendință de moda a industriei de wellness modern. De fapt, mulți oameni nu au puterea sau capacitatea fizică de a participa la formare intensiva pentru pierderea in greutate. Și cineva se uită și previne în mod activ de sanatate. Deci, această tendință este în plină expansiune, și ne-a dat câteva indicații pentru a ajunge acasă și „salonul“ al lucrării.

Fitness pentru leneș în salonul de înfrumusețare

Fitness pentru leneș într-un salon de înfrumusețare - această zonă de wellness. Probabil ai auzit despre fenomenul ca un ton sau cluburi de wellness. Această instituție cu simulatoare ca de obicei, dar, spre deosebire de antrenamente obișnuite care de cele mai multe simulator de lucru face pentru tine.

De exemplu, stepper vacuum eficiente pentru arderea grasimilor și de strângere a mușchilor, chiar dacă ați mers pe jos doar 20 de minute, iar pe un pas cu pas regulat, va trebui să varieze încărcătura și petrec cel puțin o jumătate de oră. Sunt costume de vid hipoxi plimbare pe piste speciale. Tot ceea ce este conectat cu o sarcină de vid pe corp ajută pentru eliminarea elementelor inutile, pentru a aduce lichidul intercelular și să devină mai subțire în doar câteva sesiuni.

Dar ce se întâmplă dacă aveți nevoie pentru a întări mușchii și de a îmbunătăți postura ta? La dispoziția dumneavoastră mese de masaj - această mașină se va efectua de lucru pentru tine, va trebui doar să ia o poziție și toate. Firește, „pompă de sus“, în acest mod nu este posibil aici pentru a recupera de la naștere, un prejudiciu sau o intervenție chirurgicală, cu o masă de masaj este mult mai rapid.

Aproape toate procedura de „leneș de fitness“ este recomandat pentru a termina o sesiune în saună sau saună cu infraroșu. Pentru a pierde in greutate, trebuie să-l dețină pentru o jumătate de oră, dar merita - Accelerează metabolismul După această procedură de 2-3 ori, si vei arde o mulțime de calorii în repaus.

Fitness pentru acasă leneș

Fitness pentru acasă leneș - vibromasaj Miostimulare despărțire diferite și masaj în vid. Pentru vibratoare achiziționați speciale platformă sau masaj centura. Această procedură îmbunătățește circulația sângelui în țesuturi ajută la ridicarea mușchilor. Cu toate acestea, în timp ce este necesar să-și petreacă în mod semnificativ. Un masaj durează aproximativ 20 de minute.

Miostimulare - o modalitate de a obține muschii de a contracta, fără nici un efort suplimentar din partea ta. Uneori se numește „formare fără o pregătire“ La domiciliu, procedura este după cum urmează. Impui pe electrozii dispozitivului pentru a stimula corpul și pe circuitul „se agită“, fiecare grup de muschi de nu mai mult de 10 minute. Ca urmare, mușchii sunt strânse și volumul scade. Miostimulare utilizat și modul în care procesul de reabilitare după fracturi.

vacuum masaj Casa are drept scop de a bate celulita, pentru a îmbunătăți circulația sângelui în țesuturi și te face mai suplu. Un înlocuitor complet pentru fitness, el nu este, cu toate acestea, funcționează bine în combinație cu o ușoară creștere a activității. De exemplu, mersul pe jos mersul pe jos pe îndelete sau cu bicicleta pentru a ajuta la masaj în construirea o figură frumoasă.

formare de scurtă durată și „sală de gimnastică, fără o sală de gimnastică“

scurt formare intensivă super- - alegerea celor care justifică în mod constant refuzul de a se angaja în lipsa de fitness de timp. Există sisteme de HIIT, Tabata și Rockers de corp. Clase pentru aceste planuri dura între 12 și 25 de minute pe zi, iar trenul nu are nevoie de mai mult de 4 ori pe săptămână. Cu toate acestea, un dezavantaj semnificativ al acestor sisteme este că acestea sunt contraindicate pentru persoanele cu excesul de greutate mare, hipertensiune arteriala si probleme cardiace.

„Pool cu ​​nici o sală de gimnastică“ - o direcție care ne încurajează să poarte speciale adidași, pantaloni și topuri pentru a crea stres suplimentar în timpul mersul normal. În general, acesta poate fi util, cu toate acestea, probleme grave cu excesul de greutate și de sănătate nu se rezolvă. Ultima directie de „fitness pentru leneș“ este destinat să ajute „să aștepte“ o perioadă prea lungă, fără efort și să păstreze în formă.

antrenor de fitness Elena Selivanov - mai ales pentru https://AzbukaDiet.ru/.