Fitness: alegerea antrenorului

De ce avem nevoie de un antrenor de fitness? Întrebați multe novice sală de gimnastică fățarnic. Eu însumi știu totul despre asta - asta e mușchii, dar - formatori! Cu toate acestea, nu toate la fel de ușor cum pare la prima vedere. Sarcina de antrenor - nu doar să învețe să folosească simulatorul. Un instructor bun, calificat va recomanda cel mai bun mod de a obține rezultatul dorit, va recomanda cel mai bun regim de nutriție și de formare.

Un antrenor profesionist nu va ignora greșelile și realizările, puteți cere întotdeauna sfatul sau pentru a primi sprijin moral.

Antrenorul trebuie să știe cum să aleagă cele mai bune exerciții pentru a fi în măsură să verifice corectitudinea performanței lor, dacă este necesar - pentru a sprijini cuvântul și subliniază erori. Dacă ești lipsit de experiență și au decis să fie angajat într-fără un instructor - exista riscul, ca un minim, bani de deșeuri și de timp în sala de gimnastică, precum și un maxim - provoca daune pentru sănătatea lor.

Dar pentru a găsi un antrenor de fitness competent și cu experiență, care știe cum să captiveze și abordarea corectă a ocupării forței de muncă, este foarte dificil. La urma urmei, nu ar trebui să fie doar în măsură să zâmbească, să vorbească și alege exerciții aleatoare "efect maxim"Și pentru a înțelege esența exercițiului, modul în care acestea afectează fiecare organ separat și corpul ca un întreg. Prin urmare, la problema alegerii antrenorului ar trebui să fie abordată foarte serios.

Mai multe sanse de a găsi un antrenor bun într-un centru de fitness mare, dar, de asemenea, aproape în cluburile mici subsol, puteți găsi un specialist bun.

Deci, ai venit la sala de sport, să evalueze meritele sale și a decis să înceapă de formare. Dar nu se grăbesc să cumpere abonament pe termen lung, limita primul bilet unic.

Informații despre instructorii, puteți începe colectarea cât mai devreme zona de recepție. La clienții regulate pot cunoaște opinia (mai degrabă subiective) asupra nivelului de pregătire a unui specialist. Fetele retsepshene întrebați despre nivelul lor de pregătire, prezența diplomelor, a certificatelor de finalizare a cursurilor de specialitate, costul serviciilor. În funcție de capacitățile financiare, va fi capabil de a oferi sesiuni de grup sau individuale antrenor. Această din urmă opțiune este mult mai scump, dar efectul va fi mai mare, ca antrenor vă va da toată atenția. Dar, indiferent de ce versiune nu ați oprit, problema de alegere este un antrenor bun, este încă relevantă.

Acum este timpul să se întâlnească cu antrenorii și le pune câteva întrebări importante. În primul rând, să acorde o atenție la aspectul - pentru a vă antrenor ar trebui să fie o autoritate în toate privințele. Precizia și capacitatea de a vorbi cu antrenorul este foarte important, pentru că va trebui să obțineți o stare de spirit pozitivă pentru a comunica cu acea persoană.

Intrebati ce fel de educație este antrenor și dacă există documente pentru a dovedi? Este mai bine dacă antrenorul are studii superioare - cultură fizică și sănătate. Studierea dacă instructorul de predare de bază și alte cunoștințe de bază, cum ar fi anatomie, psihologie de formare, principiile de evitare a leziunilor și de a oferi un ajutor de urgență? Numai proprietarul tuturor acestor cunoștințe poate fi numit specialist de înaltă clasă. Dar este important nu numai bază teoretică. Greu de imaginat chirurg tânăr și lipsit de experiență unu-la-unu cu un pacient. Și cu antrenorul, experiența ar trebui să fie și mai mult - cu atât mai bine, pentru a evita experimente pe el însuși.

Aflați dacă certificatul formator de tren din dreapta, ceea ce indică prezența unor cunoștințe de bază pentru formare. Explicați ce obiective ați stabilit pentru ei, și să le cereți să descrie metodele pe care le poate oferi pentru a le atinge. Un instructor bun va răspunde la toate întrebările, după întrebător despre stilul tău de viață, alimente, cariera. Asigurați-vă că pentru a întreba despre starea de sănătate și, dacă este necesar, să numească o consultare cu un medic.

Aflați dacă antrenorul urmează cele mai recente evoluții în știința de fitness și modul în care el devine aceste informații. În cazul în care există un certificat care să confirme vizitele regulate pe această cursuri de subiect, se adaugă un alt plus în contul antrenorului. La urma urmei, sala de fitness este un ritm rapid de dezvoltare de sport și cunoașterea tehnicilor moderne va contribui la realizarea mai indiferent de ceea ce țintești.

Dacă sunteți mulțumit cu răspunsurile, puteți trece la exercițiile practice. Talk Talk, dar numai în practică poate fi mai obiectiv evalua antrenor profesionist.

Deci, ați discutat toate detaliile, a confirmat programul, care va fi angajat și a început studiile. Dacă sunteți în sala de gimnastică pentru prima dată, totul este nou și ciudat. Prin urmare, antrenorul ar trebui să vă arate cum să efectueze și să monitorizeze exercițiul, ce măsuri de precauție trebuie luate pentru a evita rănirea. Și trebuie să-l arate de exemplu, deoarece acest lucru este cel mai clar. Înainte de fiecare exercițiu de a explica în mod clar ce grup de muschi va lucra.

În timpul funcționării, antrenorul ar trebui să explice importanța monitorizării ritmului cardiac, să învețe să-l măsoare și să mențină intensitatea lucrărilor în același ritm, ceea ce corespunde unui anumit ritm cardiac.

Priviți cu atenție la modul în care funcționează antrenor într-un grup - dacă toate acordând o atenție suficientă, fie receptiv la cererile de asistență. Un instructor bun ar trebui să țină pasul cu ea. Atmosfera, care creează și menține antrenor este foarte important în sala de gimnastică. prea tare muzică, clienții inadecvate încrunta antrenor nu contribuie la o situație viabil. Și invers - o atmosferă bună vă va încuraja să lucreze la o calitate înaltă.

Este de asemenea important antrenor aptitudini pedagogice. Este foarte frustrant atunci când grupul a lansat câteva animale de companie și antipozii lor. Incurajare ar trebui să fie uniformă între toți membrii grupului.

Aici, pe scurt, și toate

instruire în alegerea unui antrenor

. Nu fi leneș pentru a face efortul și timpul pe această temă - toate sigur de a plăti într-o stare de spirit bună și rezultatele dorite. Dacă nu înțelegi ceva - întreba, dacă ceva nu se potrivește - în căutarea pentru cel mai bun candidat pentru rolul de antrenor.