Tonus cluburi sau de fitness: ce să aleagă a pierde în greutate?

Autorul este de părere că „tonul clubului“ este bine să renunțe la câteva dimensiuni în fața plajei, dar pentru sănătate, putere, flexibilitate, ar trebui să meargă la un club de fitness.

Tonus Club - cel mai de succes franciza anul trecut. Dar aspectul de afaceri de puțin interes pentru noi, mai ales în primăvară. Business și prea mult în viața unei fete moderne - planificare întâlniri, locuri de muncă papură, discuții la prânz și cină de la „pachet“ în birou, anti-stres ciocolata pe timp de noapte ... Se pare, lucru de vina pentru faptul că stomacul perfid atârnând peste betelia pantalonilor, și departamentul de costume de baie pur și simplu nu trage. Oameni buni, în astfel de cazuri, oferta de a face exerciții fizice, dar ce se întâmplă dacă forța pe ea este aproape nici o? A fost apoi că deschidem cluburile ușă și ton.

Tonul clubului de fitness este diferit

„Tonic“ suta de sanatate deschis numai pentru femei. Deci, uita-te pentru a forma cea mai la modă și de a face make-up înainte de a merge în care nu este necesară. Dar serios, tonul echipamentului specific Clubului „ascuțit“ pentru a elimina celulita, înăsprirea mușchilor și reducerea grăsimii. Și cele mai multe dintre lucrările privind problemele cifrele vor lua masina inteligent.

În primul rând, clubul oferă ... masă. Nu, mese și tonusnye - este un simulator special pentru studiul de grupe musculare individuale. El este pentru cei care sunt foarte obosit de fitness clasic, și nu poate sta timp de o oră în aerobic. Rezultatul va fi de strângere a mușchilor.

Pentru cele mai bune rezultate, puteți antrenament pe o platformă vibratoare. Madonna Simulator preferat poate în doar 10 minute pentru a folosi toate mușchii, chiar și straturile musculare profunde. Vei arde calorii și strângeți corpul în timp ce îmbunătățirea circulației și prevenirea varicelor.

Topiti grăsime încăpățânat va ajuta la o cabină cu infraroșu, precum și o îmbrăcăminte specială de vid. În primul rând îmbunătăți metabolismul și circulația sângelui prin creșterea temperaturii corpului, în timp ce al doilea are ca efect micro-masaj, ceea ce permite să se deducă excesul de fluid din țesut.

Se pare ca toate această descriere, mai degrabă, în procedurile salon de spa, mai degrabă decât de formare. Deci, este - o mișcare amant activ club de ton poate oferi doar klaymbing simulator și platforma de vibrații, alte „ajutoare“ mai mult pentru relaxare.

Cine mai bine pentru a merge la un club de fitness

Autori tehnica de cluburi de ton bazate pe experiența lumii industria de wellness. Da, într-adevăr aceste exerciții de ajutor pentru a elimina centimetri in plus și de a îmbunătăți aspectul. Cu toate acestea, ele nu abordează o sarcină importantă - nu este în măsură să livreze de inactivitate.

La locul de muncă în care călătoriți în mașină, acolo 8:00 stând la calculator și unul - la prânz și la sfârșit de săptămână lent pentru a curăța apartament și du-te la cumpărături din nou în mașină? Inamicul principal este nu numai și nu atât de mult notorii celulita, ca lipsa de exercițiu. nutriționist Marianna Trifonova spune ca o femeie sanatoasa are nevoie de cel puțin 1:00 mișcări pe zi. Singura modalitate de a mentine o inima sanatoasa, vasele de sânge, plămânii și sistemul nervos.

Tonus cluburi, din păcate, vă poate oferi doar pierderea in greutate, dar nu se îmbunătățește rezistenta si forta care dau cursuri de fitness obișnuite. ora dvs. de formare - nu neapărat aerobic sau fitness. Vrei să mergi cu câinele, cum ar fi o plimbare cu bicicleta. Dar dacă nu se transformă într-un ritm regulat al vieții urbane „stoarce“ această călătorie foarte oră și aveți unde să meargă și nu doresc, este cu siguranță merită atenție la sala de fitness.

Dacă sunteți prea obosit pentru a sari și a alerga - să fie angajate în yoga, tai chi sau Pilates. Aceste exerciții de ajutor pentru a obține sarcina lipsă și ușor întărirea mușchilor, inimii și vaselor de sânge, și acolo pentru a închide sesiuni active. În general, dacă doriți „rezultate instantanee înainte de vacanță“ - du-te la tonul clubului, și pentru sănătate - numai pentru fitness.