5 Idei pentru o vacanta de fitness

Holidays - nu este un motiv pentru a opri de lucru pe cont propriu cifra. Ați realizat multe în acest an, și, prin urmare, este necesar să se păstreze în formă chiar și în timpul vacanței de vară. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că trebuie să te încui într-o sală de fitness cu aer condiționat și ridicați greutăți tot timpul liber. Vom doar un mic indiciu, muta în orice direcție.

Tur 1. Drumeții

Pentru: iubitor al naturii

În cazul în care: cel puțin în Rusia, deși oriunde în lume

Cum: Cel mai simplu mod de a privi peste mări, tururi „drumeții“, prin intermediul unei firme specializate. Dacă sunteți un începător și nu au experiența sau echipamentul, puteți conta pe suport, de asigurare și de întreținere. Dar iubitorii de sporturi extreme este cu siguranta merita o privire pentru oameni ca-minded pe site-uri și forumuri de drumeții. Poate că cineva a trimis la campania din apropiere.

bonus de fitness: un cardio bun consolida inima, și de tranziție pentru mai multe ore pe zi, a ars mai mult de 100 kcal / zi. Nu uita despre controlul portiilor și sunteți sigur de a reveni crescut subțire.

2. Shop-tur cu "zest"

Pentru: fashionistas creativ-minte

La: Londra, Milano, New Delhi, Toronto, St. Petersburg

Cum: Scopul acestui divertisment nu este pur și simplu să cumpere ceva de genul acesta, și să viziteze cât mai multe posibil de magazine rare și buticuri. Noi nu vorbim despre ceva cunoscut și popular. Selectați în prealabil aplicația eforturile de creare a obiectului de designeri independenți, și chiar „exponate“ piața de vechituri. Ei bine, pentru a fi mai cumpărături, de pre-a crea un arc pentru tine și va ridica elemente.

bonus de fitness: mers pe jos de mers pe jos cu „greutățile“ sub formă de pungi de cumpărături arde aproximativ 300-350 de calorii pe oră. Și dacă încă încercați să rasprobovat alimentare locale sănătoase (și există unul în fiecare bucătărie națională, trebuie doar să se uite), haine au nevoie de dimensiuni mai mici.

3. tur de fitness cu „stelele“

Pentru: formare ventilator

În cazul în care: Muntenegru, Svetlogorsk, Soci, Turcia, Italia

Cum: antrenori de fitness populare petrec adesea cursurile de master de vară în natură. Puteți face orice, de la oksisayza și Bodyflex la intens Tai-bo. Cel puțin o lună înainte de eliberare intenționată, localizați și să facă turul corespunzător și va fi capabil să se antreneze sub îndrumarea celor mai renumite persoane din această industrie. Sunt de acord, este în valoare de ea!

Bonus Fitness: noua tehnologie, noi emoții și de viață nouă la antrenamentele. master-class bun - o alegere excelentă pentru cei care au fost implicați în formarea și deja percepe ca o rutină.

4. Vara în sat

Către: proprietarul economi de vile

În cazul în care: la cabana!

Cum: De fapt, te va relaxa la cabana. Dar nu se află într-un hamac, și să se angajeze în activități viguroase. Planul de ceva care necesită un efort fizic și plăcut pentru tine personal. Să nu va fi jogging și mersul pe jos, dar, de exemplu, un aranjament pat de flori și construirea de foișor cu mâinile lor. Deci, vei avea mai mult motivație pentru munca fizică. Dar, în loc de grătar tradițional, gatiti legume și fructe de mare gratar.

bonus de fitness: de lucru în țară - este funcțional de formare pentru întregul corp. În plus, fac exerciții abdominale, plimbare cu bicicleta și înot, a reveni la o subțire și frumos, garantat!

5. Plimbare în Europa

Pentru: studenți și iubitorii de călătorie pe un buget

În cazul în care: în cazul în care dorește inima ta, timpul principal pentru a face o viză

Cum să: ia o viză deschisă, un rucsac și un cuplu de colegi. Esența sărbătorii este că nu cumpără gata făcute turneu, și care călătoresc în vacanță, venind cu propria lor rută. În acest caz, vă sunt garantate trekking lungi, de călătorie cu transportul public, și care transportă mărfuri în mâinile lor. Puteți, desigur, pentru a merge cel puțin în America, chiar și în Africa, doar Europa - mai convenabil și opțiune mai ieftină.

bonus de fitness, în plus față de mai multe fotografii și aventuri, vă va întări picioarele, fese, moralul, și în cele din urmă încetează să o vacanță de Asociați culcat lângă piscină și mănâncă cinele „suedez“.