Mituri despre înot

Prea multe femei cu sosirea primăverii este scris la piscină. Probabil știți că ar trebui să slăbire în mod activ înot

nu mai puțin de 30 de minute și nu atârnă pe pervazul, swinging picioarele ei. Totuși, este necesar să se respecte regimul si dieta. Cu toate acestea, ca un alt activități de wellness populare, înotul în dobandeste plin legende populare, credința că nu ne permite să obțină rezultate normale.

Mituri despre înot

nevoie de înot la oboseală severă

În primul rând, oboseala - o caracteristică foarte subiectivă, mai ales într-un mediu atipic pentru tine. Dacă încă nu este bine dezvoltat fizic, utilizați mâneci și panouri speciale pentru înot, dar expune regula de „30 de minute de mișcare în fiecare sesiune de formare“, pentru a pierde in greutate mai repede.

Înot ajută la pompa muschii spatelui

Siluete de înotători profesionale - fructele nu numai de înot, dar, de asemenea, așa-numita pregătire fizică generală, cu alte cuvinte, în sala de sport. Dacă nu doriți muschii mari, pur și simplu vizita în loc de „trenazherka“ Pilates sau aerobic de apă, dar nu se confunda cauza si efect. Înotătorii-l balanseze înapoi, în scopul de a dezvolta o viteză bună. O mișcare în apă se întărește și îmbunătățește postura musculaturii scheletice.

Înot stimulează pofta de mâncare, așa că nu este pentru mine

Într-adevăr, în cazul în care dieta ta este slabă, după 45 de formare -minutnoy va fi gata pentru a distruge toate chiflele în bufet de la piscină. Evitați „foame“ reacția este destul de simplu - să includă în dieta de legume proaspete, cereale bogate în fibre și suficiente proteine. Și nu uitați să mănânce timp de 2 ore înainte de piscina.

Orice adult „natatorial“ le poate antrena

Această afirmație - mit relativă. Dacă nu puteți înota în mai multe stiluri sau banale pentru a respira in apa, jucandu-se cu formatorul încă demn de atenție. Acest lucru va accelera pierderea in greutate, ca scufundări mai tehnic este diferit de un „corp reține apa cu mișcarea în spațiu“ pentru cheltuielile de calorii ca sărituri frânghie de la mersul pe jos într-un ritm de mers pe jos.

Clorul distruge pielea și părul

În primul rând, în orașele moderne, în care au existat puține bazine „clorurare nucleare“, rămâne în care chiar face ochi de apă. Și în al doilea rând, această problemă este rezolvată ușor prin utilizarea corespunzătoare a produselor cosmetice. După piscină, să ia un duș, folosiți un șampon blând și gel de duș „copil“ PH neutru, și apoi se aplică pentru copilul pielii ulei sau cremă hidratantă. Și, desigur, nu uita de înot capac și panouri speciale pentru a vă deplasa în jurul piscinei și să ia un duș.

Nu crede în „artă populară“ practică în mod regulat, și sunteți sigur să te prezinți într-o formă bună.