Dieta la presiune ridicată

Când hipertensiunea este contraindicat dieta foame și greu în același timp, fără restricții alimentare specifice nu este posibil. Care este dieta pentru hipertensiune arterială? Ce produse ar trebui să fie de preferat? Vă prezentăm sfaturile cele mai exacte.

Principalele dispoziții ale dietei

Dieta recomandată pentru hipertensiune arterială impune o limită privind sare - zilnic se poate utiliza mai mult de 3-5 g de clorură de sodiu (este recomandat să adăugați niște sare mâncare deja gătită). Ar trebui să fie monitorizate și aportul de lichide - rata zilnică este limitată la 1-1,2 (supe pe bază) L băutură sau apă. Grăsimile animale trebuie înlocuite cu un număr maxim de carbohidrați din plante și simple (zahar, dulciuri) - complexe (cereale, fructe, legume). Acest plan de dieta ajuta la reglarea circulației sângelui, pentru a îmbunătăți metabolismul, restabilirea functiei hepatice, sistemul cardiovascular și rinichii. Valoarea energetică a dietei este redus, în principal din cauza grăsimi și carbohidrați. Sunt excluse produsele care cauzează balonare.

dieta dieta

Dieta exclude:
• Organe (plămâni, creier, ficat, etc.).
• produse afumate, murături, murături
• Produse lactate integrale
• alcool
• Produse de cofetărie cu cremă de ulei gras
• Unt prăjituri
• ceai și cafea tare, si alte bauturi care contin cofeina (tonice)
• Orice pâine proaspătă, briose, clatite
• nespălată,,, mâncăruri condimentate sărat condimentate
• Orice conserve
• Supe pe bulion de carne tare
• Primul curs de bulion de ciuperci
• legume murate
• măcriș, usturoi, ridichi, spanac, ridichi, ciuperci
• oua fierte
•, gras, telemea Sharp
• Grăsimi refractare de origine animală
• Salty și pește gras
• carnea grasa (inclusiv carne de gâscă sau de rață)
• Ciocolata
• Orice băuturi răcoritoare

Produse recomandate:
• carne redus de grasimi
• Kashi (hrișcă, ovăz, mei)
• Primele feluri de mâncare, preparate din carne pe un bulion scăzut de grăsime - supă, sfeclă roșie, etc (nu mai mult de 2 ori pe saptamana).
• supe de fructe și legume
• Supe pe lapte degresat sau diluat
• legume (crude sau după tratamentul termic)
• brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi
• pâine ieri varietate dietetice (200 g pe zi)
• Leguminoase și cartofi (în cantități limitate)
• produse cu un conținut ridicat de potasiu și magneziu (această categorie include caise, caise proaspete, mere etc.).
• morărit Paste solid
• ouă fierte moi-fierte, coapte sau abur - nu mai mult de 1 buc. pe zi (ouă pot fi folosite la gătit)
• Uleiuri vegetale
• Produse lactate (smântână și smântână - într-un număr limitat)
• unt nesărat.
• Peste (tipuri de conținut scăzut de grăsime) - cod, stiuca, biban, crap, crap, navaga
• cârnați dietetice
• frunze de dafin, pătrunjel, mărar, vanilie, scorțișoară și acid citric
• Fructe proaspete și fructe de pădure
• Compote, jeleu (inclusiv lapte), jeleu, spumă, Sambuca, lapte creme scăzut de grăsimi
• sucuri din legume, fructe și fructe de pădure
• gem, caramel, miere de albine
• ceai slab preparată (puteți adăuga lapte)
• cafea cu lapte
• șolduri Bulion

Dieta recomandată - de 4-6 ori pe zi, calorii optima - 2500-2600 kcal. proteină normală este de 90 de grame pe zi (40-45% - de origine vegetală). grăsime normală - 70 g pe zi (până la 70% - de origine animală), iar rata de carbohidrati - 400 g pe zi (avantaj de glucide complexe).

opinii

Dieta la presiune ridicată ajută la normalizarea fluxului de sange - este mult mai usor starea de pacienti. Oamenii care mențin restricții alimentare rezonabile, uneori, se confruntă cu problema tensiunii arteriale.