Dieta pentru hipertensiune

Hipertensiunea arteriala - o problemă pentru mulți oameni. Dieta pentru pacienții hipertensivi este de o importanță capitală - o dieta adecvata previne formarea plăcilor aterosclerotice, și normalizează fluxul de sânge, susține sistemul cardiovascular, ajută la reducerea tensiunii arteriale.

Reguli generale pentru produsele alimentare

Dieta recomandata pentru hipertensiune arteriala, provoaca alimente pentru a adera la anumite reguli. Acestea trebuie să respecte în mod regulat - numai această abordare va asigura un rezultat pozitiv.

1. Regimul alimentar trebuie sa fie echilibrat.
2. Este necesar să se limiteze în mod semnificativ fluxul sare - reține umezeala, care este una dintre cauzele hipertensiunii arteriale. Sare a recomandat feluri de mâncare gata preparate. murături limitate sau excluse, orice produse alimentare conservate, alimente preparate, cârnați.
3. Norma de lichid liber trebuie limitat la 1,3 litri pe zi.
4. Prioritatea trebuie să rămână pentru proteine ​​slabe: dieta ar trebui să introducă carne slaba si peste, produse lactate cu un conținut minim de grăsime de albus de ou.
5. Restricționarea fi carbohidrati simpli (mai ales în prezența excesului de greutate).
6. Principalele surse de acizi grași ar trebui să fie de legume uleiuri. Proporția de grăsimi animale ar trebui să fie redus în mod semnificativ.
7. Pentru a normaliza presiunea, trebuie să renunțe la alcool, precum și băuturi care conțin cantități mari de cofeina.
8. Poziția prioritară în dieta hipertensivi ar trebui să ia alimente bogate în acid ascorbic, magneziu și potasiu. Acest produs alimentar are un efect pozitiv asupra stării vaselor de sange si a muschiului cardiac.

dieta DASH

Oamenii de stiinta americani au dezvoltat o dieta de mai jos. Este o abordare nutrițională pentru tratamentul hipertensiunii arteriale (abreviere atât de decriptat). În dieta hipertensivi ar trebui să se bazeze pe:
• Cerealele integrale
• Legume, fructe de pădure și fructe
• produse lactate fara grasimi scăzut de grăsimi sau
• carne slaba, carne de pasăre, pește
• nuci
• Leguminoasele
• Cereale

Exemplu de meniu

• mic dejun: Suc de portocale proaspăt făcut, fulgi de ovăz sau fulgi de porumb, pâine de porumb, lapte degresat
• Cina: o pereche de felii de pâine cereale, șuncă slabă scăzut de sodiu (60 g) și brânză ușoară nesărat (30 g), salată, tomate, 1 linguriță muștar natural, măr
• Cina: terci de pui, 3 linguri mazăre verde, briose cereale, lapte degresat
• Gustări (la alegere): caise, migdale, portocale

Dieta ar trebui să fie combinate cu medicamente recomandate de un medic.

dieta de potasiu

Dacă este necesar, medicul dumneavoastră mai, timp de 4 zile pentru a transfera pacientul la un regim alimentar special, care prevede cantitatea mare de potasiu.

Exemplu de meniu

• Primul mic dejun: cartof copt (200 g), apă de orez (200 ml)
• Al doilea mic dejun: suc de varza (100 ml)
• Cina: supa de cartofi (200 g), piure de varză (200 g), jeleu, preparat dintr-un fruct naturale sau suc de fructe, 200 g de supă de cartofi piure
• Snack: măceșul bulion (100 ml)
• Cina: piure de cartofi (300 g), măceșul bulion (100 ml)

opinii

O dietă echilibrată pentru pacienții hipertensivi ar trebui să fie respectate în mod regulat - în funcție de comentarii, acesta oferă o îmbunătățire notabilă. Dieta specifică de potasiu ar trebui să fie urmat nu mai mult de 4 zile pentru.