Pierde în mod corespunzător în greutate în baie

Nu toate slăbire și dieta poate ajuta la restabilirea sanatatii. Cu toate acestea, baie de preferat mulți oameni sau sauna - este cel mai bun mijloc nu numai pierde in greutate, dar, de asemenea, să păstreze organismul de stat sănătos și puternic.

O saună sau o baie pentru o lungă perioadă de timp este o modalitate foarte bună și eficientă pentru a păstra sănătatea și tinerilor și să mențină forma excelenta din greutatea corpului lor. Baie de aburi sau sauna ajuta la expulza toxinelor din organism, în cazul în care abordarea corectă pentru rezolvarea problemei de a pierde in greutate cu ajutorul bai sau saune. Cu toate acestea, pentru a obține un efect pozitiv asupra vizitei baie sau o saună, trebuie să urmați câteva recomandări. În primul rând trebuie să știți că între baie și saună, există o mare diferență. În temperatura băii se ridică la șaizeci de grade, la o umiditate de până la optzeci și cinci procente, temperatura sauna crește la aproape o sută de grade, la o umiditate relativ ridicată la cincisprezece procente. Prin urmare, timpul de staționare în aburul poate fi diferită: în baie nu este necesar să rămână în pereche mai mult de zece minute în timpul sauna poate fi extinsă la cincisprezece minute.

Înainte de a începe să piardă în greutate cu ajutorul aburului în baie și saună, ar trebui să solicite sfatul unui medic, deoarece perechea poate fi contraindicată hipertensiune arterială, suferinzi de inima, gipotonikam și femei în zilele critice. persoane indezirabile care vizitează abur la presiune ridicată a ochilor și coagularea sângelui săraci.

Principalele recomandări care trebuie urmate pentru scădere în greutate sigură și eficientă în baie sau sauna:

• Baie de văzut și saună ar trebui să fie de cel puțin o dată pe săptămână;
• Temperatura aburului nu trebuie sa fie deasupra sau sub nouăzeci de grade - în funcție de faptul dacă baia sau sauna;
• mături pentru aburirea sunt cele mai potrivite tei sau mesteacan;
• nu este necesar să locuiască în camera de aburi timp de mai mult de cincisprezece minute într-un du-te;
• refuză să abur imediat după scufundare într-un bazin rece - este mai bine să se așeze doar pentru un timp;
• Nu luați un duș rece - apa ar trebui să fie puțin cald;
• după ce a vizitat baia de amplificare rezultat un masaj sau lucra independent masaj;
• în baie nu ar trebui să se potrivesc prietenul alcoolic între ceai cu var.

Cu o săptămână înainte de a începe procedurile de îmbăiere pentru pierderea in greutate, pregăti corpul dumneavoastră și de a elimina din dieta ta sare. Sare retine retragerea de lichid din organism și reduce obținerea unui rezultat pozitiv. De asemenea, cu o zi înainte de a vizita băile și saune nevoie pentru a reduce aportul de lichide.