Dieta Ksenia Borodina

Ksenia Borodina (unul din proiectul de conducere „Dom-2“) sunt întotdeauna în vedere, astfel încât greutatea in plus ea nu a avut nevoie de ea. După ce a dat naștere, o problemă exacerbată de obezitate, asa ca Ksenia a trebuit ceva timp pentru a lipi tehnici destul de strâns de pierdere în greutate. Dieta Ksenia Borodina a fost foarte eficient și 12 kg de excesul de greutate „stânga“ destul de repede.

Sfaturi privind nutriția și meniul

Meniul acestei diete este foarte limitat, dar creșterea sau schimba regimul alimentar nu este necesar - aceasta va afecta rezultatul, nu cel mai bun mod:
• mic dejun - o pereche de proaspăt castraveți și o felie de pâine de secară
• Prânz - proaspăt făcut supă de legume și salata de castraveti cu verdeață și o cantitate mică de legume uleiuri
• Cina - salata de castravete și verdeață, asezonate cu ulei vegetal, sau un castravete proaspăt

În ziua ar trebui să bea cel puțin 3-4 castravete proaspăt (dieta castravete). Un cuplu de ori pe săptămână poate fi înlocuit - în loc de supă puteți mânca o bucată de carne fiert soiuri de scăzut de grăsime.

recomandări suplimentare

In timpul dietei ar trebui să bea multe lichide (2-2,5 litri pe zi) și să ia un complex de vitamine.
Pentru a spori efectul este în valoare de a face în fiecare zi clismă.

În alegerea între castraveți cu efect de seră și la sol ar trebui să fie ghidată de informațiile următoare:
• castraveți cu efect de seră au un conținut mai scăzut de calorii (relativ la sol) și conțin mai mult potasiu - acest element promovează excreția de lichid, oferind un efect diuretic.
• castraveți la sol conțin cantități mari de fibre (cu efect de seră diferă apos), și, în plus, acestea sunt mult mai gustoase și mai sănătoase

Fiecare opțiune are avantajele sale, astfel încât alegerea poate fi oricine, fără teama de a face o greșeală. Singura condiție - primele castraveți de vară, suprasaturat cu nitrați, este mai bine să nu achiziționeze.

Caracteristici dieta

Castravetele dieta Ksenia Borodina nu trebuie să dureze mai mult de 1-2 săptămâni - după această perioadă, organismul se obisnuieste cu dieta saraca in calorii si nu mai scapa de acumularea de grăsime. Dupa ce a petrecut timpul specificat pe o dieta, este necesar să se facă o pauză de 2-4 săptămâni, după care poate fi repetată.

Pe durata pauzei, după out finală a dietei, este necesar să se limiteze strict utilizarea de grăsime, făină și alimente dulci. În plus, este necesar să se elimine complet alcool (chiar și un vin sec). O condiție importantă este că interdicția privind snacking și consumul de mâncare după ora șapte seara.

specialiști Recenzii

Dieta, care a reușit să-și piardă Borodina - este o pierdere în greutate tehnica grea privarea organismului de aproape toate substanțele nutritive necesare. De aceea, înainte de a începe - consultați medicul dumneavoastră și în nici un caz să depășească durata optimă de ședere în ea.