Dieta căpșuni

Dieta căpșuni se referă la metode de pierdere în greutate de sezon - aromă dulce boabe ne place, cu doar câteva săptămâni pe an. Recomandări privind metodele de pierdere în greutate, și este dedicat articolul nostru.

Proprietăți utile de căpșuni

fructe de padure luminoase apar la sfârșitul primăverii - începutul verii, și ne oferă cu o mulțime de elemente utile. Strawberry contine vitamine (A, C, E, PP, H, B1, B2, B3, B6, B9), fibre și acizi organici.

In pulpa suculenta contine minerale (calciu, potasiu, fier, iod, fluor, zinc, etc.). Calorii 100 g de boabe este de 34,9 kcal, ceea ce vă permite să le includă în meniul de dieta. Prezentate mai jos dieta timp de 4 zile, este nevoie de 2-4 kg de excesul de greutate.

Strawberry - un puternic anti-inflamator, antibacterian, imunostimulant și un diuretic. Se recomandă să mănânce, în scopul de a umple deficit de fier, cu anemie si alte boli de sânge.

dieta dieta

De-a lungul zilei ar trebui să mănânce 0,8-1 kg de căpșuni proaspete.

Dieta Meniu căpșuni pentru a pierde în greutate, timp de 4 zile

Număr de Ziua 1

• mic dejun200 g de căpșuni, mere, 200 ml iaurt degresat și 1-2 lingurițe miere (este posibil să se prepare un cocktail, amestecati toate ingredientele într-un blender)
• Cina: salata, care cuprinde 200 g de căpșuni, o pereche de castravete proaspat, 50 g de piept de pui fiert, suc de lămâie, nuc piuliță, ierburi și 1 linguriță vegetal brut uleiuri
• Snack (poate fi șters): 200 g de căpșuni și pâine prăjită pâine de secară
• Cina: salata preparată din 100 g cartofi fierți, bulbi, 200 g de căpșuni, 50 g de brânză granulară, iaurt și 100 ml de suc de lămâie

Numărul Ziua 2

• Mic dejun: 200 g căpșuni și pâine prăjită de pâine de secară
• Al doilea mic dejun: 200 g de căpșuni și 200 ml iaurt degresat
• Pranz: trei clătite subțiri și 200 g căpșuni
• Cina: salata, preparată din 100 g de varză de Bruxelles, 200 g de căpșuni, 1 linguriță ulei vegetal

Număr de Ziua 3

• Mic dejun: 200 g căpșuni și pâine prăjită
• Cina: 200 de grame de pepene galben, 200 g căpșuni, banane mici
• gustare de după-amiază: 200 g căpșuni și pâine prăjită de pâine de secară
• Cina: salata, realizat din 70 g de cartofi, 70 g de morcovi proaspeți, 70 de grame de varză albă
• Cu puțin timp înainte de somn: 200 g căpșuni

Număr de Ziua 4

• Mic dejun: 200 g căpșuni, și 50 g de branza degresata
• Cina: salata, preparată din 200 g de căpșuni, ceapă, 100 g de file de pește fiert, salată, 1 linguriță ulei vegetal
• Cina: salata, preparată din 200 g de căpșuni, 100 g de varză chinezească și 1 linguriță ulei vegetal

Contraindicații

Imediat merită menționat: Strawberry este destul de un alergen puternic. Tendința de a problemei de dieta căpșuni trebuie să renunțe. De asemenea, această metodă de pierdere în greutate este contraindicată în aciditate crescută de suc gastric, gastric si colici. Dieta nu trebuie utilizat în timpul sarcinii și alăptării un copil.

Un alt punct important: căpșunile contin calciu si acid oxalic - forme complexe de oxalat de calciu activ (compusul exacerbează unele probleme, în special - cariile). Pentru a evita impactul negativ al substanței ar trebui să combine căpșuni cu lapte produse (Această regulă se observă în dieta, dar nu întotdeauna).

specialiști Recenzii

Dieta căpșuni timp de 4 zile - o mare opțiune de an de descărcare de gestiune. Înainte de a utiliza aceasta, vă rugăm să consultați medicul dumneavoastră.