Meniu pentru înșelăciune. Toate de buna desfășurare a „zile de încărcare“

Ce inseala? Cheating sau „trișor dieta“, a fost dezvoltat de dietetician american Paul Rivas și câștigat popularitate rapid în multe țări din întreaga lume. O condiție prealabilă pentru „dieta trișor“ invenție a devenit confruntarea dintre eterna dorință și voință. Nu toată lumea este în măsură să stea pentru o lungă perioadă de timp pe un anumit regim alimentar, nici o defalcare. Cheating a fost inventat tocmai pentru o astfel de slăbire.
Dar, de fapt, sarcina principală a inselat nu este de a oferi o persoană de slăbire posibilitatea de a vă răsfățați delicatese. Paul Rivas foarte bine gândit mecanismul acestei diete. Și a trimis pentru a da organismului o scurtă pauză și pentru a stimula arderea mai intensă de grăsime. Cheating să funcționeze corect, trebuie să respectați cu strictețe meniul de înșelăciune.

Cheating pe o dieta: cum funcționează?

Atunci când o persoană este o lungă perioadă de timp să adere la o dietă săracă în calorii, schimbări serioase au loc în corpul său. În primul rând, încetinește metabolismul. În al doilea rând, din cauza încetinirea efectului metabolismului are loc mai devreme sau mai târziu, în greutate platou se oprește, organismul nu mai pierde in greutate.
Cheating, de asemenea, ajută la eliminarea acestor probleme:

1. Acesta oferă organismului o pauză. efectuate în mod corespunzător „zi de boot“ ajută organismul constituie furnizarea necesară de nutrienți, fără a afecta forma.
2. Cheating creează un organism pentru a se agită, stimulează metabolismul. Greutatea nu este în loc, efectul platou este neutralizat.
3. Meniu pentru înșelăciune este compus din produsele cele mai delicioase și sănătoase încă. Cheating va multumi pe cei care sunt foame pentru o mâncare delicioasă și favorit.

Meniu pentru înșelăciune. norme fundamentale

nutriționist american recomandă inseala la sfârșit de săptămână ca în zilele de lucru mai ușor să rămânem la dieta obișnuită. Meniul ar trebui să fie sănătos pentru înșelăciune. În ziua de înșelăciune, puteți mânca aproape orice alimente. Principalul criteriu de selecție a acestora este doar utilitatea lor. Produsele utile - cu atât mai bine. Prin urmare, chiar și în greutate pierde zi de boot nu ar trebui să aibă tot ceea ce vreau. În conformitate cu interdicția rămân alimente grase, prajite in aluat de unt, cartofi prajiti, suc si alte delicatese cele mai nocive. Dar o farfurie de piure de cartofi cu o bucată mare de carne de vită macră este destul de posibil pentru a permite.

O altă regulă de înșelăciune: nu ar trebui să mânca prea mult. Cei care mânca prea mult în timpul înșelăciune, confirmă faptul că este plină nu numai deteriorarea sănătății și de greutate în stomac, dar, de asemenea, afectează greutatea. Dacă overeat la înșelăciune, apoi să se întoarcă cel puțin un kilogram este oferit.
pentru înșelăciune meniu este format din:

• Legume (număr - din rația zilnică)
• Proteine ​​- carne, pește, ouă, fructe de mare (1/4 rație)
• Carbohidratii - cereale, pâine, cartofi, legume (1/4 rații).

Trebuie remarcat faptul că, chiar și la costul de înșelăciune pentru a favoriza lent, „corecta“ glucide - cereale de cereale integrale și pâine, tărâțe, fasole, sparanghel, paste din făină de grâu.

Desigur, înșelăciune este permis să vă răsfățați cu biscuiți, ciocolată, înghețată, este permis să bea un pic de vin sec. Pe scurt, se deda la tot ceea ce este interzis în zilele de lucru. Cu toate acestea, Paul Rivas încurajează fanii simțul său dieta comună și mănâncă totul în cantități rezonabile.

Atunci când a efectuat în mod corespunzător inseala în ziua următoare veți găsi puterea de a merge înapoi la dieta. Dar creșterea în greutate nu se va întâmpla.