Dieta Paris

În această procedură, pierde în greutate stea cinematografiei franceze, deși a dezvoltat nu este un francez, și originar din Vietnam. Înainte de a ajunge la Paris, nutriționist

Tran perfecționat cunoștințele sale de medicina orientală în nordul Tien Shan.

recomandări cheie

Tran medicul a sugerat lumea sistemului de pierdere în greutate bazat pe o combinatie de dieta si activitati fizice de zi cu zi (fiecare antrenament ar trebui să ia de la 1 la 3 ore). Greutatea corporală mai mare, este recomandabil să se angajeze într-un bazin de înot - apa reduce sarcina asupra încheieturilor și a reduce la minimum posibilitatea de rănire.

Medicul a dezvoltat o pierdere de 2 scheme de greutate. În cadrul primei scheme de 3 săptămâni durează 4-5 kg ​​de excesul de greutate. Schema 2 permite salvarea № 3 kg timp de 10 zile. Sub rezerva oricăror diete de realizare trebuie sa ia vitamine si complexe minerale care conțin magneziu, calciu și potasiu. Dr. Tran ofera, de asemenea, pacientii sai ia proteine ​​suplimentare.

Schema 1 № Paris dieta

• mic dejun (Între orele 8.00 și 10.00): o ceașcă de cafea sau ceai cu zahăr, precum și o porție de iaurt neindulcit cu grăsime zero,
• cina (între 12.00 și 15.00): abur sau legume fierte (250 g) și salată de legume
• După-amiaza (17.00): ceai neindulcit
• cina (între 20.00 și 21.00): pentru a alege de la - 100 g macră pește și legume garnitură 250 g sau 150 g de carne de pui, și 200 g de garnitura de legume

Nu puteți utiliza grăsimi atunci când gătiți. pot fi adăugate pentru a spori aroma în feluri de mâncare oțet, muștar, lamaie, ierburi si piper. Produsele de sare ar trebui să fie foarte moderat. permite în plus de 3 ori pe săptămână pentru a mânca un ou de pui fiert (într-un moment în care majoritatea doresc să mănânce). La prepararea Garniturile din legume nu se pot folosi cartofi, morcovi, sfecla, avocado, varza, anghinare. Dieta exclude orez, legume și cereale, pâine, alcool,
fructe. Nu puteți utiliza orice alt tip de carne de pui cu excepția.

Tran oferă o cină strâns - el crede că a obținut în cursul perioadei 20.00-21.00 calorii organismul incepe sa consume in mijlocul zilei următoare (perioada activă așa-numitul). Bazat pe aceleași motive, un dietetician care nu oferă dus mâncare în dimineața și după-amiaza (se presupune calorii primite în acest timp va fi petrecut în după-amiaza târziu, când activitatea fizică scade). Inutil să spun, în timpul mânca prea mult la oricare dintre mese nu este necesară. Durata schemei - 3 săptămâni.

Schema 2 № Paris dieta

• Mic dejun (8.00-10.00): o ceașcă de cafea sau ceai
• Prânz (în perioada 12.00-15.00): legume crude (excluse din aceeași specie ca și în primul grafic de pierdere in greutate)
• Cina (între 20.00-21.00): Legume

Durata schemei - 10 zile.

recomandări suplimentare

Paris dieta calorii regleaza rata de lichid liber - în fiecare zi ar trebui să bea 1,5 litri apă minerală sau se face referire în băutură dieta (cimbru). După micul dejun ar trebui să adopte un complex de vitamine si aminoacizi, precum și a preparatelor de potasiu și magneziu.

Femeile sunt sfătuiți să înceapă dieta de la începutul ciclului menstrual. Dacă în timpul dietei unei persoane se simte slab, ar trebui să fie să ia timp liber de sport și de a lua înapoi pentru a face exercițiile numai după îmbunătățirea persistente.

opinii

Dieta Paris, în prima versiune este mult mai de preferat - vă permite să diversifice dieta de proteine ​​alimentare, fără de care nu poate fi funcționarea normală a organismului. Judecând după comentarii, aceasta dieta într-adevăr ajută să piardă în greutate, care este doar a fi în timpul trecerii sale lasă mult de dorit.