Dieta Hrișcă timp de 7 zile

Hrișcă este considerat un produs alimentar - în componența sa are un număr mare de elemente utile. Hrișcă dieta, concepute pentru 7 zile, vă va permite să piardă în greutate și de a obține mai sănătoase.

Avantajele unei diete

Ceea ce atrage dieta hrișcă timp de 7 zile? Această tehnică are multe avantaje. Nu are calorii conta, se cântărește alimente și pregăti mese speciale dieta. pierdere în greutate nu este însoțită de un sentiment de foame. Dieting, nu trebuie să luați suplimente de vitamine suplimentare - Hrișcă este compus dintr-o gamă bogată de vitamine B și minerale (pot fi identificate magneziu, potasiu, iod, fier, fosfor, calciu). Dieta Hrișcă afecteaza benefic sanatatea - intareste vasele de sange, purifica organismul, îmbunătățește pielii și a părului.

Cum de a găti dieta hrisca?

Pentru a pierde in greutate cu succes, trebuie să aibă grijă de pregătirea „dreptul“ cereale - nu conține sare, condimente și grăsimi. 1 lingura. hrișcă clătire cu apă, loc într-un vas sau termos se umple cu apă clocotită (2 linguri.), înfășurați (termos apropiate) și se lasă timp de mai multe ore. Este logic să se pregătească terci înainte de a merge la culcare în dimineața puteți servi micul dejun. În cazul în care dealerul nu absoarbe complet lichid, apa poate decanta. Preparat pentru acest terci reteta păstrează mai multe substanțe nutritive - nu există nici o expunere de căldură pe termen lung.

dietă

Dieta Hrișcă este proiectat timp de 7 zile. ar trebui ca sa manance mai multe portii de terci, fierte conform rețetei de mai sus. Deoarece dieta dureaza de la 1-2 zile, și mult mai mult timp singur terci nu ar trebui să se limiteze la (lipsa de proteine ​​au un impact negativ asupra stării generale a organismului). Prin urmare, necesitatea de a suplimenta dieta de iaurt scăzut de grăsimi (iaurt fara zahar, iaurt). Rata admisibila de băuturi fermentate - 1 litru pe zi. Kefirul și hrișcă permis să se combine într-o singură masă, un fel de supă de gătit, și pot mânca în mod individual (a doua variantă este considerată mai eficientă, deoarece implică sursa de alimentare separata). Teoretic, chefir și hrișcă suficient pentru a menține funcționarea normală a tractului digestiv, dar dacă aveți dificultăți cu un scaun, puteți adăuga o mână de meniu fructe uscate. În cazul în care de la hrișcă deja dezgustat, apoi se adaugă produsele alimentare de origine vegetală - legume verzi, plante aromatice, dulce-acrișor fruct. Pentru mulți oameni, o lipsă totală de sare provoacă disconfort sever - sos de soia poate fi utilizat în acest caz. Este important să se respecte regimul optim de băut - bea cât mai mult posibil de apă potabilă și ceai (nu adăugați zahăr - pe o dieta acum si va trebui sa dea).

dietă

In timpul dietei trebuie sa mananci des, dar un pic - intervalul dintre mese nu trebuie să depășească 2 ore. Ultima masă ar trebui să fie terminat până la 20.00. Pe tot parcursul anului, puteți petrece câteva cursuri de slăbire. Intervalul optim între ele - 3-6 luni.

Contra diete și contraindicații pentru aceasta

Dieta durează 7 zile, astfel încât deteriorarea gravă a sănătății nu este dăunătoare. Cu toate acestea, lipsa de zahăr și sare, precum și rațiile slabe cauzate de viață un număr de simptome neplăcute. Este posibil să simți slăbiciune, amețeli, iritabilitate, atenție. Neutraliza îi va ajuta la o ceașcă de ceai fierbinte dulce (este mai bine să folosiți miere în loc de zahăr). Contraindica dieta include sarcina, lactația, prezența unor boli cronice, imunitate scazuta.

opinii

Dieta Hrișcă pentru o săptămână - destul de o tehnică dificilă de pierdere în greutate. Gust de terci fara sare nu este o plăcere, la sfârșitul săptămânii, mulți oameni nu se pot uita la acest fel de mâncare. Judecând după comentarii, caracteristică pozitivă a dietei este, probabil, că performanța ei - ultimele 7 zile, aveți posibilitatea de a pierde până la 6 kg de excesul de greutate.