Dieta morcov

Dieta Morcov duce la normal, nu numai greutatea - are efecte benefice asupra proceselor care au loc în organism. Astăzi vă prezint cele două versiuni ale planului de nutriție util.

Pe scurt despre beneficiile de morcovi

Valoarea nutritivă morcov mic: 33,1 Kcal / 100 g lot de vitamine este prezent în morcovi (A, PP, C, E, H, K, B1, B2, B5, B6, B9). Această cultură de legume valoroase bogate și minerale (este de a furniza fier, calciu, iod, potasiu, fosfor și fluor). Un număr mare de fibre insolubile și solubile favorizează rădăcină delicioase - dieta morcov curăță intestinele. Potrivit morcovi caroten conținut decât multe alte legume.

Interesant, în morcovi fierte este de 34% mai mulți antioxidanți decât cu alimente proaspete. Morcov îmbunătățește imunitatea, depurativ, rezultând o rată a metabolismului carbohidraților la nivel intracelular activează procesele redox. Dieta imbogatit morcovi utile pentru catar a tractului respirator superior, tulburări oculare, boli de rinichi si obezitatea.

Este necesar să se cunoască

Acesta a fost mult timp dovedit că dieta morcov ar trebui să mănânce împreună cu grăsime - numai în acest caz, vitaminele liposolubile sunt pe deplin înțelese de către organism. In timpul dietei de unt trebuie să uite, dar leguma lingura uleiuri sau o cantitate mică de produs din lapte fermentat salva poziția. Unii oameni prefera sa manance iaurt, smantana sau iaurt fara morcovi, iar înainte - rezultatul în acest caz nu este diferită.

Dieta morcov trei zile

Aceasta dieta restricționează sever nu numai aportul caloric, dar, de asemenea, gama produse. În acest timp, aceasta ar trebui să includă în meniu:
• Salata de morcovi proaspete sau fierte, smântână
• Sucul de morcovi - 750 ml pe zi
• Apa
• Miere naturală - o cantitate mică de acest produs poate fi administrat în dieta numai în momentele când există o slăbiciune puternică

Dieta cu patru morcov-miere

Timp de trei zile, în valoare de a manca salata de morcov. Pentru a găti aveți nevoie de 1 kg de morcovi, suc de lamaie (dupa gust) si miere naturala - 1 lingura

Morcovii sunt mai bine freca imediat înainte de utilizare, în contrast, sosul poate fi preparat în prealabil (pentru aceasta trebuie să se amestecă o cantitate mică de ulei extra virgin de măsline, miere și suc de lămâie). De-a lungul zilei ar trebui să mănânce de 3-4 ori, adăugând la o masă orice fruct (puteți mânca și o gustare în loc). În a patra zi a dietei este recomandat pentru a îmbogăți meniul unui cuplu de cartofi fierți, o parte din soiuri fără carne carne fiarta (80-100 g) și o felie de pâine neagră.

In timpul dietei trebuie să respecte regimul de baut copioase. Bine ai venit apă non-carbogazoase si ceaiuri neîndulcite. Se repetă dieta morcov permis într-o lună. Oricare dintre piesele de salata verde cu o conștiință curată poate înlocui morcov sau morcov-suc de mere (self-catering, care nu este ambalat).

Contraindicații

Morcovi - destul de grele pentru stomac produsul. Dieta de morcovi este contraindicat în inflamația intestinului subțire, precum și ulcer gastric și ulcer duodenal. Un număr mare de morcovi cauzează adesea schimbări în culoarea pielii (in special pe palme si talpi). tenta galbuie-portocalie sugerează că organismul nu poate procesa beta-caroten la retinol (vitamina A adevărat).

buna finalizare dieta

Pentru că, după dieta bazată pe aportul de reducerea drastica de calorii, este extrem de dificil de a păstra rezultatul, este recomandat să se respecte anumite restricții. Pe tot parcursul săptămânii, nu mâncați grasimi, zahar si alimente prajite. Sub rezerva excluderea alcoolului și a oricăror alimente care contribuie la secreția crescută de suc gastric (și, prin urmare, - creșterea apetitului). Sentimentul de foame poate ucide prin consumul de legume crude, neindulcit fruct, scăzut de grăsimi băuturi din lapte fermentat.

rezultate

În ambele cazuri, morcov dieta pe zi ia 0,5-1 kg de excesul de greutate. Pentru a spori eficacitatea acestei tehnici, este necesar să se acorde o atenție la exerciții fizice blând. Nu sunt de prisos va tratamente de masaj.

Un mic truc

Dacă stai pe orice dieta, si lipsa de dulciuri dereglează complet, răsfățați-vă cu bomboane de morcov. Ei au tras în jos pe margine, și în același timp, să contribuie pentru a curata intestinele.

bomboane Rețetă morcov

Pe o răzătoare fină grătar morcovii, se adaugă o cantitate mică de nuci zdrobite nuci și sol caise uscate. Mass îndulci o cantitate rezonabilă de miere sau sirop de arțar și formează bile mici. La sfârșitul bomboane rola din fulgi de nucă de cocos.

Morcov dieta pentru pierderea in greutate sau vara sau iarna nu-și pierde relevanța. rădăcină utile nu este lipsit de utilizarea sa chiar și în timpul depozitării prelungite.