Dieta japoneza timp de 13 zile

Dieta japoneza proiectat de nutriționiști de la răsăritul soarelui, care promit celor care vor fi în măsură să reziste la 13 zile de dieta, nu numai pierderea in greutate, dar, de asemenea, restructurarea metabolismului și efectul de lungă durată, timp de cel puțin 2-3 ani.

Cuprins:

meniu dietetic japonez pentru 13 zile

proiectat acest Dieta japoneza timp de 13 zile, nu ar trebui să fie utilizat mai mult timp.

„Japoneză“ în popularitate bazat pe faptul că, în timpul acestor 13 zile puteți pierde în greutate de 7-8 kg.
Se repetă dieta japoneza este permis nu mai mult de 2-3 ori pe an.

Este clar că nu există miracole, iar dacă după eliberarea de dieta pentru a merge pe chifle și prăjituri, toate kilograme vin repede înapoi.

Din cauza diversității de dieta, dieta japoneza, fiind cu conținut caloric scăzut și scăzut de carbohidrați, cu toate acestea, în principiu, acesta oferă organismului cu substanțe nutritive.

Ca orice dieta saraca in calorii, trebuie sa bei multivitamine.

Dieta japoneza fara sare este considerat de slăbire comentarii una dintre cele mai eficiente, nu este foarte dificil.

meniu dietetic japonez pentru 13 zile

ziua 1

Micul dejun: cafea neagra.
Pranz: 2 oua fierte, salata de varză ușor fiartă sau înăbușită cu ulei vegetal, un pahar de suc de roșii, în stare proaspătă este cel mai bun.
Cina: prăjit sau pește fiert (200-250 grame).

ziua 2

Micul dejun: cafea, pâine prăjită.
Prânz: pește, coleslaw cu alte legume (castraveți opțional, ridichi, ridiche alba, ierburi, tomate), umplut cu ulei vegetal.
Cina: 200 de grame de carne de vită fiartă, un pahar de chefir.

3 zile

Micul dejun: cafea, pâine prăjită.
Pranz: 1 mici dovlecel prăjit cu ulei vegetal, mere.
Cina: 2 oua fierte, 200 de grame de carne de vită fiartă, salată de varză proaspătă cu ulei vegetal.

4 zile

Micul dejun: cafea.
Pranz: 1 ou, 3 morcovi mari fierte sau crude, 15 grame de brânză.
Cina: Mere (se poate folosi în două etape).

ziua 5

Micul dejun: ras morcovi cruzi cu suc de lămâie.
Pranz: prajit sau pește fiert, un pahar de suc de roșii.
Cina: fructe (cu excepția bananelor, struguri, pepene verde, pepene galben).

6 zile

Micul dejun: cafea.
Pranz: jumatate din carne de pui fiert fara piele, salata de varza proaspata sau morcovi.
Cina: 2 oua fierte, salata de morcovi cruzi cu ulei vegetal.

7 zile

Micul dejun: ceai verde.
Pranz: 200 de grame de carne de vită sau de pui fiert, fructe cimbru.
Cina: repeta oricare dintre mesele de la 1 la 6-a zi (cu excepția a treia zi).

ziua 8

Micul dejun: cafea.
Pranz: salata de pui jumătate fierte, varză sau morcov.
Cina: 2 oua fierte, salata de morcovi cruzi cu ulei vegetal.

Ziua 9 - la fel ca în ziua 5.
Ziua 10 - la fel ca și ziua 4.
Ziua 11 - la fel ca și ziua 3.
Ziua 12 - la fel ca și ziua 2.
Ziua 13 - la fel ca Ziua 1.

meniu dietetic japonez pentru 13 zile Anastasia
Pentru a mări clic pe imagine.

In plus, atunci când o dieta este important:

nu consuma sare, zahăr, alcool,
bea zilnic cel puțin 1,5-2 litri de apă potabilă sau apă minerală.

Poti bea ceai fara zahar.

• Acesta poate fi adăugat la orice fel de mâncare un pic de verdeață și usturoi.
• Cafeaua este mai bine să bea naturale și insolubile.
• În unele variante de realizare, dieta japoneza timp de 13 zile, se recomandă înlocuirea cafelei ceai verde.
• Pentru dieta japoneza au fost multumiti de rezultate, recomandăm o intrare lină și ieșirea din dieta: dieta înainte - cină ușoară, după creșterea treptată a aportului caloric.

Contraindicații la dieta japoneza:

• cafea neagra, care este inclus in dieta dieta aproape în fiecare zi, este motivul pentru care dieta japoneza este contraindicat hipertensiunea arteriala, suferinzi de inima.
• Dacă aveți boli de ficat, și rinichi, tractul gastro-intestinal, consultați medicul dumneavoastră înainte de a sta pe dieta de proteine.

Citiți, de asemenea, pe ABC Dieta:

• Dieta japoneza timp de 14 zile
• Dieta japoneza timp de 7 zile