Cum de a pierde de vacanță 6 kg

Cât de repede pentru a pierde în greutate pentru vacanță și de a îmbunătăți forma? Acesta a fost visul multora, dar nu toate ajunge pentru a realiza planurile noastre. Această situație necesită o acțiune urgentă, mai ales dacă aveți nevoie pentru a pierde în greutate pentru vacanță de 5-6 kg. Va oferim o dieta pentru rapidă opțiune de pierdere în greutate, care vă permite să scapi de ea timp de o săptămână de 6 kg.

Dieta este simplu, dar suficient de dure. Acesta are la bază include apă și struguri. Alternanța celor două tipuri de produse și meniuri dietetice. Alte produse din aceasta dieta nu sunt incluse. Acesta este cel mai potrivit pentru aceasta dieta struguri albi și roșii neîndulcit. În acest caz, conținutul caloric nu depășește 1080 de calorii pe zi, struguri, și zilele foame va fi egal cu 0.

Desigur, o astfel de regim alimentar rigid este tolerat destul de greu, mai ales în primele zile. Pentru a face un pic mai ușor, ar trebui să încercați să nu surmenaj, pentru a petrece mai mult timp in aer liber, folosiți bai calde. Primele zile ale dietei, se recomandă să aibă loc într-un mediu nelucratoare departe de oraș. Dacă se poate susține aceasta dieta, va fi capabil de a scăpa nu numai de centimetri în exces la talie, dar, de asemenea, pentru a dovedi altora marea sa voință.

meniu dietetic:

Prima zi: post, folosiți numai apă non-carbogazoase în cantități nelimitate.
A doua zi: 1,5 kg struguri, apă aerată, în orice cantitate.
A treia zi: post, folosiți numai apă non-carbogazoase în cantități nelimitate.
A patra zi: 1,5 struguri, încă de apă în orice cantitate.
A cincea zi: 1,5 struguri, încă de apă în orice cantitate.
A șasea zi: post, folosiți numai apă non-carbogazoase în cantități nelimitate.
A șaptea zi finală 1.5 struguri, încă apa în orice cantitate.

Dieta suficient de eficient, are o mulțime de feedback pozitiv.

Aș dori să subliniez câteva nuanțe importante:

- Din dieta ar trebui să fie atent, deoarece stomacul este redus în mod semnificativ în volum, iar corpul este folosit pentru a consuma cantitati mici de alimente. În prima zi după dieta recomandată: salata, legume fierte, portocale și sucuri de mere. Din a doua zi a dietei poate varia oarecum: crește cantitatea de legume, se adaugă pâinea. În următoarele zile, trebuie să se extindă treptat meniul, adăugând cereale, salate, ulei vegetal.

- Expertii recomanda sa nu utilizeze aceasta dieta pentru probleme grave de sănătate. Este mai bine să se consulte un medic. Nu este recomandat să-l folosească și în cazul în care nu există nici o experiență de pierdere în greutate bazate pe diete stricte. Este stresant pentru organism.

- Este important să se primele 3-4 zile după dietă alimentară nu este sărată. Prima săptămână este mai bine pentru a exclude utilizarea produselor proteice, dulciuri și alimente rafinate. Urmand aceste reguli simple pe care le va fi capabil să-și piardă un alt cuplu de kilograme. Nu uita recomandările generale ale nutriționiștilor împărțit mese. Alimentele trebuie să fie mese mici de 5-6 ori pe zi.

- Cel mai bine este de a combina dieta cu exercitii fizice, acest lucru va salva elasticitatea corpului. Dacă ați fost prieteni cu sportul, ar trebui să ia în considerare sala de sport eficace, dar low-tech. Acest lucru poate fi Pilates, corpul flex, Callanetics. Se obțin rezultate bune pedestrianism (30 de minute pe zi).

Urmand aceste reguli simple, și vacanța viitoare vă puteți întâlni cu un zâmbet vesel, fard de obraz sănătos pe obraji și în formă bună. Fără îndoială, organismul va multumesc!