Dieta de 5 zile

problema slăbire merită o abordare competentă și clară. Toată lumea știe că corpul fiecărei persoane este diferită. Ce se va potrivi cu un singur - nu faptul că va fi util pentru o alta. În viața fiecărui om trebuie să fi întâlnit o situație în care într-o perioadă scurtă de timp necesară pentru a pierde cateva kilograme in plus. În acest caz, ar trebui să utilizați o dieta care va dura cinci zile.

Dieta de cinci zile usor tolerat de organism, deoarece acesta are o lățime mică. Singura regulă în acest caz este - în orice caz, nu va fi extins, indiferent cât de mare a fost dorința de a obține rezultate strălucite. În caz contrar, nu exclude consecințele negative pentru organism. Înainte de a începe dieta ar trebui să se consulte cu un specialist. La urma urmei, unele dintre acestea includ pyatidnevok dieta destul de greu, de multe ori încă alimente monotonă.

Dieta Orange-ou pentru a pierde în greutate, timp de 5 zile

De exemplu, ia în considerare dieta portocaliu-ou, care trebuie să fie urmat timp de cinci zile. O astfel de dieta nu este în mod clar potrivit pentru persoanele cu boli de rinichi sau de aciditate ridicată a stomacului. Ideea este că, pe parcursul întregii perioade necesare în fiecare zi pentru a mânca 3 oua si 2 portocale la fiecare dintre cele trei mese - mic dejun, prânz și cină. Ou trebuie preparate sub formă de omletă. Între timp, ar trebui să bea apă plată, apă minerală non-carbogazoase, ceai verde. În timpul acestei puteți pierde aproximativ 3 kilograme.

Mododieta timp de 5 zile cu alternant

Mai există o dieta de cinci zile, care este recomandat pentru utilizare de către persoanele singure la minte, care nu au probleme de sănătate. Particularitatea ei constă în faptul că, în fiecare zi, va trebui să ia produsele de același tip. În prima zi, în conformitate cu normele de regim alimentar prescris sa nu consume mai mult de un pahar de orez fiert. A doua zi a dietei este format din șase cartofi fierți. În a treia zi, se recomandă să mănânce de cel puțin 1,5 kilograme de mere. În a patra zi poate fi consumat în produsele alimentare nu mai mult de un kilogram de brânză cu un nivel scăzut sau fără grăsimi. În a cincea zi este permis să bea sucuri proaspete din fructe și legume. În plus, toate zilele în care se poate bea apă minerală, ceai și cafea fără zahăr. Odată ce dieta este de peste, dieta normală ar trebui să se întoarcă treptat. În primele zile este recomandat să mănânce cereale integrale, produse lactate cu conținut scăzut de calorii, carne slaba, fructe si boabe. În cazul în care sunt îndeplinite toate condițiile, există o șansă la sfârșitul cinci zile pentru a pleca cu cinci kilogramele in plus.

Geisha dieta timp de 5 zile

Cele mai eficiente rezultate pot fi obținute la „Dieta gheișă.“ Cu ajutorul vă puteți pierde 4 până la 7 kg pentru toate acele zile. De-a lungul timpului a permis să mănânce orez numai fiert și nesărat fără aditivi. Puteți bea ceai verde cu lapte. Rice funcția de curățare de cereale este realizată este scoasă la ieșire toxine. Acest lucru a fost proprietatea lor știu. Ceaiul verde cu miere dă efectul unui diuretic. Astfel, organismul va fi eliberat din toate substanțele nocive și lichide inutile. Aceasta este baza unui mare eficiență „Dieta gheișă.“ Dacă se preferă această metodă de a pierde în greutate, cel mai bine este de a cumpăra orez brun. El este cunoscut pentru un conținut ridicat de fibre, care, la rândul său, va oferi o multime de vitamine si minerale, precum si a preveni formarea de grasime in exces. În ceea ce privește utilizarea apei în timpul dietei, nu este limitat. Apa pura poate fi băută în orice cantitate. De asemenea, este posibil să se dubleze ceai dieta prescrisă.

Luați în considerare un meniu dietetic mai eficient - „Diete Geisha“ Timp de cinci zile, ea recomanda ca urmare aceasta dieta:

Micul dejun ar trebui să constea de 0,5 litri de ceai verde cu lapte, ar trebui să renunțe la zahăr. Relația dintre aceste două lichide trebuie sa fie de 1: 1.

Pentru masa de prânz vă puteți pregăti o portie de orez, brun mai bine, fără a adăuga sare și ulei. 250 ml de băutură poate fi lapte degresat preîncălzit.

Pentru cină, este recomandat să mănânce mai mult de o portie de orez fiert, din nou, fără sare și ulei. Deoarece fluidul trebuie să consume 250 ml din același ceai cu lapte, raportul procentual este încă 1: 1.

Dieta veche engleză timp de 5 zile

Un alt tip de dieta, care ar trebui să fie urmat timp de cinci zile, este „engleza veche“. Aceasta va permite de a realiza un efect uimitor. Dacă rămânem la ea, puteți pierde până la zece kilograme. Potrivit cercetătorilor, garanția succesului său constă în utilizarea de produse care pot fi percepute cu ușurință de către organismul uman la nivel genetic. Principala sursă de hrană pentru aceste zile este hrana naturală maximă. Locul principal este dat de fulgi de ovăz, ouă, unt, brânză, carne, pui, legume, legume, fructe, pâine. Puteți bea ceai negru, dar fără zahăr și lapte. Un astfel de regim alimentar și a determinat numele dietei, deoarece implică produse tradiționale „în engleză“.

Meniul detaliat „engleza veche“ dieta este după cum urmează:

prima zi
Pentru micul dejun, ar trebui să mănânce o porție de fulgi de ovăz, un pahar de ceai negru.
Prânzul include portie supa, fierte un pui cu o felie de pâine din grâu și ceaiuri negre.
În timpul prânzului, vă puteți bucura din nou o ceașcă de ceai.
La cina ar trebui să mănânce un sandwich de pâine albă cu unt și băuturi de servire ceai tradițional.

A doua zi
Pentru micul dejun, mananca o portie de fulgi de ovăz și să bea ceai negru.
Pentru masa de prânz mânca două ouă fierte, o felie de pâine cu unt și un pahar de ceai.
Masa de prânz este oferit pe portie standard, de ceai.
Pentru cină, aveți două mere.

A treia zi
Pentru micul dejun, ar trebui să mănânce o treime din cupe de gem și un pahar de ceai.
Pentru cină, care urmează să fie fierte un picior de pui fiert și bea un pahar de ceai.
La prânz băutură servire de ceai negru
Cina include o porție de fasole fiarta

A patra zi
Pentru micul dejun, se prepară o porție de fulgi de ovăz și un pahar de ceai negru.
La prânz puteți mânca o omletă de trei ouă, de preferință de pui.
În timpul prânzului bea un pahar de ceai negru
În timpul cinei, mananca doua pere.

A cincea zi
La micul dejun, se împrăștie cu o felie de unt de pâine de grâu și se adaugă o felie de brânză, bea o portie de ceai negru.
Pentru masa de prânz mânca un picior de pui fiert și bea un pahar de lapte degresat cald
În timpul prânzului bea un pahar de ceai negru
La cina ar trebui să mănânce doi cartofi fierți și un pahar de ceai.

De asemenea, este comună dieta - „5x5“ (5 kg timp de 5 zile)

.

Întreaga perioadă este împărțit în douăzeci și patru de ore în care să mănânce separat. În fiecare dintre aceste zile este permis doar un singur tip de produse: carne, legume, fructe, cereale, brânză și apă. Cheia succesului constă în strictă conformitate cu secvența de alternanță nu poate avea produse diferite în aceeași zi.

O astfel de dieta este destul de ușor de observat. Este o colecție de cinci mono-dieta. Principalul avantaj al unei astfel de dieta este faptul că greutatea nu ajunge la rebut după revenirea la un regim alimentar normal. Este adevărat, atunci ar trebui să urmeze o dieta adecvata, care include o dieta sanatoasa.

Astfel de realizări ridicate asociate cu combustia specifică a celulelor adipoase, în conformitate cu sursa de alimentare separată. De-a lungul dieta nu este permis deshidratare. Celulele adipoase, prin contrast, a petrecut și acest lucru nu este mușchi, și subcutanat necesar pentru noi. Iar mecanismul de acțiune permite obținerea unor rezultate și să sprijine corpul în formă bună.

Rezultatul final va fi determinată de greutatea inițială. Toți oamenii sunt diferiți și au propria structură și de sănătate caracteristici. Și pierderea în greutate este același lucru cu viteze diferite și cu diferite de fiecare alte rezultate. Dacă excesul de greutate depășește cu mult norma, este posibil să se piardă 6 până la 8 kilograme.

meniu dietetic de cinci zile

Prima zi - carne
Micul dejun include 150-200 g de carne de vită gătită.
Pentru cină, care urmează să fie fierte 100-150 grame de carne de pui fiert.
Cina este format din 200 g de curcan fiert sau aburit.
Bonus! Pentru a da aroma de carne este permis pentru a adăuga atunci când gătiți mirodenii și plante aromatice, dar în nici un caz nu adăugați sare. Dacă în mod fundamental nu consuma carne, aceasta ar trebui să fie incluse în dieta în loc de tofu, fasole, brânză de vaci cu 0% grăsime, adică produsele furnizează organismului cu proteine.

A doua zi - legume.
Micul dejun constă dintr-o salata de ridichi și castraveți în cantitate de două bucăți fiecare.
Pentru masa de prânz stinge vinete cu usturoi și 1 linguriță ulei de măsline.
Cina este format din 100 g de varză creață fierte.

A treia zi - fructe.
Micul dejun este format din avocado suplimentat cu 2 lingurite miere de albine.
La prânz puteți mânca patru mandarine
Cina este format din 200 g de soiuri de struguri negri.

A patra zi - cereale.
Pentru micul dejun, mananca 5 linguri orez fiert si 2 linguri nuci de pin.
Masa de prânz este format din 8 linguri orez fiert și 15 bucăți nuci migdale.
Cina 6 linguri orez fiert și 2 bucăți de nuci.
Bonus! Pentru aceste scopuri, costum maro, orez brun. Puteți avea fulgi de ovăz în loc de orez, care fulgii ar trebui să fie înmuiate înainte de utilizare, dar nu se fierbe.

A cincea zi - apă și brânză.
Micul dejun poate fi savurat 5 linguri scăzut de grăsime brânză de vaci, o jumătate de oră mai târziu bea 2 pahare de apă non-carbogazoase.
Masa de prânz este format din 7 linguri brânză de vaci și 3 pahare de apă.
Pentru cină, mananca 5 linguri brânză de vaci și se beau 2 cani de apa.

Toate zilele de urmat, în ordine strictă. Prima zi permite organismului de a obține proteine, al doilea - curăță intestinul, al treilea - crește nivelul de glucoză, a patra - acizi grași saturați carbohidraților, a cincea - pentru a optimiza echilibrul de apă și sare.