Dieta israeliană

dietetică israelieni - în curs de dezvoltare în mod activ și îmbunătățește în mod constant ramura a medicinei și a științei, care implică cele mai moderne metode. Dieta israeliană oferă un rezultat pozitiv, cu toate că pierderea rapidă în greutate nu poate fi de așteptat de la ea.

reguli majore de pierdere în greutate

nutriționiști israelieni spun: pentru a pierde in greutate, trebuie să încetinească. Numai în acest fel se poate baza pe arderea țesutului adipos (greutate dieta transporta rapid în primul rând datorită îndepărtării excesului de lichid din intestin și să elibereze fecale stagnante). Propus de mai jos dieta ajută la organizarea activității organelor interne, curăță organismul de toxine, pierde în greutate și normalizează metabolismul.

Rata optimă de pierdere în greutate, nutriționiștii spun 2-8 kg pe lună (totul depinde de parametrii inițiali - Ce greutate, tesutul adipos departe repede). Acesta este ritmul și stabilește metodologia. Din cauza restricțiilor minime de a folosi dieta poate fi pentru o perioadă lungă de timp (după consultarea cu medicul dumneavoastră).

recomandări dietetice

Ideea principală a dietei israeliene pentru pierderea in greutate este o combinație adecvată a produselor alimentare. Ouă, pește, carne, brânză se combină cu legume verzi. Aceste produse nu pot mânca cu alimente care conțin amidon, lapte, smântână, acru fruct, unt și legume ulei.

Acru fructe, iaurt, sucuri, iaurt și lapte ar trebui să fie consumate separat de orice alte produse alimentare. Alimentele grase complet eliminate. băutură recomandate de mult - în mod prioritar sau apa de izvor arteziană (pentru a bea și apă de băut normală, fără gaz).

Estimate meniuri dietetice israeliene

• În dimineața, la trezire (pe stomacul gol): o linguriță de ulei de măsline
• După 10-15 minute, apoi: o cana de iaurt
• primul mic dejun: Salata de legume - 100 g, hrișcă sau fulgi de ovăz (poate mânca, de asemenea, mazăre sau piure de porumb), ceai verde - 150 ml (în plus la respectivul meniu pe parcursul întregii zile se administrează în ou masa de dimineață fiert)
• Pranz: dulce și fructe de pădure acru și fructe - 200-300 g
• Cina: supa vegetariana - 200 ml, salata - 100 g carne, aburit - 90 g, paine brun - 25 g, și ceai verde mar copt - 150 ml (carne de pește o zi este înlocuit)
• gustare de după-amiază: fructe dulci și acre și fructe de pădure - 300 g
• Cina: iaurt degresat sau kefir - 200 ml, greutatea fructelor -150 g (în părți egale, se amesteca curmale, smochine, caise uscate, prune, nuci nuci și dor de toate prin mașina de tocat)

Pro și contra de dieta

Compatibilitatea produselor - un punct de discuție suficient. Unii experți în nutriție cred în netemeiniciei absolută a acestor recomandări.

Ca dovadă, ei citează faptul că oamenii din cele mai vechi timpuri este în curs de omnivor. Corpurile noastre au adaptat mult timp la o dietă mixtă, iar modificările în acest plan alimentar poate afecta negativ sănătatea.

Cu respectarea pe termen lung cu regulile de alimente mănâncă separat stomac se poate adapta la noul stil de produse alimentare - de acum încolo vom avea o problemă pentru a reveni la regimul anterior.

Plus dieta este ritmul lent de pierdere în greutate - vă permite să salvați realizările.

Dieta israeliană - metodă simplă de pierdere în greutate. Fie că este necesar să se recurgă la ea - este doar tu.