Sfaturi proaste de la mamele si bunicile noastre:

„Mananca micul dejun mine, cina imparti cu un prieten, și cina otdayvragu“.

Studii ale secolului 20 au arătat că micul dejun nu ar trebui să fie „dens“ .Samym „dens“ masa de prânz ar trebui să fie. mese sootnosheniekaloriynosti optime: mic dejun - 30-35%, cina - 40-45% iuzhin - 25% din dieta de zi cu zi.

Supe ar trebui să fie consumate zilnic. În caz contrar, grozityazva stomac.

O declarație foarte controversată. Statisticile nu au fost încă dokazanasootvetstvuyuschaya relație. Cu alte cuvinte, utilitatea ezhednevnogopotrebleniya supa pentru prevenirea ulcerului - este extrem de discutabilă.

Legumele si fructele pe care le puteți mânca la fel de mult cât este necesar.

Într-adevăr, legume fructe - utile. Dar nev orice cantitate. În primul rând, utilizarea excesivă a mozhetvyzyvat astfel de lucruri neplăcute - balonare, arsuri la stomac, diaree. Și toate acestea - o consecință a unei încălcări a procesului digestiv.
Mai mult, dacă și să mănânce fructe si legume crude - pentru luchsheeto face înainte de masa principală (pe stomacul gol), Ane după el. În caz contrar, în stomac procesele de fermentație începe. Aeto - o încălcare a procesului de digestie balonare, etc.

Ștergeți „grăsime“ din dieta

Situația este foarte asemănătoare cu punctul 3 grăsimi într-adevăr cantități dăunătoare mari. Dar mici - acestea sunt necesare. Desi byvspomnim de acizi grași polinesaturați este necesar pentru persoana care conțin „grăsime“.

Nu mânca dulciuri inainte de mese - își pierd pofta de mancare.

Dar, lipsa poftei de mâncare - este bine. Cel puțin dlyateh care se lupta cu a fi supraponderal. Și astfel de oameni sunt acum gorazdobolshe decât cei care suferă de distrofie.

Ceai, cafea, suc - după o masă.

Aceasta este - cel mai frecvent prostul obicei. Faptul că lichidul ajunge în stomac cu alimente - zatrudnyaetpischevarenie, reducând concentrația de suc gastric, dar, de asemenea, viteza de deplasare a iuvelichivaet de gătit „tractului digestiv“, ceea ce duce la o deteriorare a digestibilitatea din urmă.