Dieta astronauților americani

Acasă;

conținut

Descrierea detaliată și de aplicare a dietei de astronauti americani
Proprietăți periculoase și contraindicații dieta astronautilor americani
A se vedea, de asemenea, alte dieta interesanta a site-ului nostru:

Catalogul de diete;

Dieta astronautilor americani care poartă un alt nume kremlevskayadieta este dieta malouglevodnoy. Cum de a găsi dieta razrabotchikikremlevskoy este carbohidrati - principalii noștri dușmani, și imennominimizatsiya consumul lor va ajuta la pierderea in greutate.

Apropo, și care dezvoltatorii săi? :) Unele surse cred că dieta izobrelietu într-un anumit centru medical închis la Kremlin și derzhalido recent într-un secret teribil. De aici și numele: kremlevskayadieta. Alții nu sunt de acord cu ei și susțin că dieta avtoryetoy - nutriționiștii americani de la NASA, și nazyvatsya ai doar aceasta: o dieta de astronauti americani.

Principiul de bază al acestei diete sunt după cum urmează: fiecare produktupitaniya corespunde unui anumit număr de puncte. Slăbire (salva greutate) este necesară pentru dieta zilnică nu depășește:

pentru pierderea în greutate - 40 puncte;
pentru a reduce greutatea - 60 de puncte
pentru creștere în greutate mai mult de 60 de puncte

Atunci când dieta pentru 40ochkov posibil timp de 8 zile pentru a pierde 5,5 kg.

Descrierea detaliată și de aplicare a dietei de astronauti americani

produse	conta	ochelari
pâine albă pâine neagră griș cu lapte fulgi de ovăz crupe de hrisca Paste, fidea orez fiert fulgi de porumb	100g 100g 150g 250g 250g 250g 250g sticlă	48 40 40 24 24 32 44 23
carne	conta	ochelari
100 g de carne fiartă 0 Miel, porc tenderloin 100 g 0 cotlet natural 100 g 0 Pui (var.), Gâscă, rață, curcan, iepure Carne, prajit snitele 100 g de 5 sos de carne sub făină 100 g 6 Inima 100 g de 1 Brains 100 g 12 ficat de vitel 100 g de 4 ficat de vită 100 g de 6 Biftec 100 g de 1 Crenvurști 100 g de 1 Carnati (toate gradele) 100 g de 1 Ham 100 g de 1 Carne de vită tocană de 100 g de 5 Carne de vită tocană de 10 100 g Tocană de vită 100 g 2 100 g carne de porc Gulaș 9 Ouăle sub orice formă piesă 0.5	100g 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 lucru	0 0 0 0 5 6 1 12 4 6 1 1 1 1 5 10 2 9 0.5
Conserve de peste, fructe de mare	conta	ochelari
pește fiert Pește prăjit în pesmet somon afumat sardine țipar crabi hering sărat hering afumat Pește în sos de tomate midii stridii squids homari creveți scoici	100g 100 100 3pcs 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100	3 12 0 0 1 2 2 4 6 5 7 4 1 0 2.5
lapte	conta	ochelari
lapte Iaurt, iaurt fără zahăr Brânză de diferite grade brânză de vaci frișcă smântână unt ulei vegetal margarină maioneză lapte condensat lapte de soia Tofu (caș de fasole)	250 250 100 100 200 2ST. linguri 20 20 20 20 20 250 100	6 13 0.5-2 3 10 1 1 0 0 1 10 1.2 2
legume	conta	ochelari
castraveţi proaspeți conopida fierte varză varză acră varză provensal fasole Fiertură de legume în sol. ulei morcovi ciuperci dovleac vânătă suc de fructe Daikon (ridiche chineză) roșii proaspete conserve de tomate ardei gras castravete castravete murat praz cepe ceapa verde (felii) sfeclă ridiche porumb linte soia Năut (fasole garbanzo) cartofi fierți cartofi prăjiți, copți cartofi piure chipsuri, cartofi	100g 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 100 (Intermediar) 1shtuka lucru lucru lucru lucru lucru lucru sticlă lucru 6 bucăți ureche 1/2 cană 1/2 cană 1/2 cană 100 100 100 10bucăți	6 6 5 3 3 8 5 5 6 10 3 4 1 6 4 9 5 2 11 8 5 6 0.5 15 14 6 16 23 20 30 10
supe	conta	ochelari
supa de pui, carne supă de roșii supa de legume supa de mazare supa de Gulaș supă de ciuperci Echipa de carne Salsola supa verde	500 500 500 500 500 500 500 500	0 17 16 20 12 15 22 12
dulce	conta	ochelari
zahăr tos tort de cafea prăjitură cu ciocolată crema de tort Tort fără cremă și topping-uri prăjitură cu fructe clătită biscuiți de ceai diferite creme fructe Înghețată înghețată zaharicale ciocolată cu lapte ciocolata neagra stafide jujube bomboane miere gem	h. lingură 150 g 150 g 150 g 150 g lucru lucru 100 g 50 g 100 g 100 g 100 g 100 g 100 g 150 g 100 g 100 g 50 g 100 g	26 65 70 62 31 25 8 12 15 25 22 70 54 23 18 30 75 15 12
Fructe, fructe de padure, Nuci	conta	ochelari
măr portocaliu caisă avocado banană mandarină piersic piersică cu coajă netedă lămâie kiwi prună Figurile (proaspete) pară Ananas (tocat) Watermelon (feliat) Melon (feliat) caise uscate mur coacăz cireș merișor afin mur prune fierte diferite fructe de padure zmeură struguri nuc arahide alună Semintele de dovleac semințe de floarea soarelui nuci de pin migdale	lucru lucru lucru lucru (Mici) lucru lucru lucru lucru lucru lucru lucru lucru lucru sticlă sticlă sticlă sticlă sticlă sticlă sticlă sticlă sticlă sticlă 1/2 cană 200 g 200 g 200 g 100 g 2 linguri. linguri 2 linguri. linguri 2 linguri. linguri 2 linguri. linguri 2 linguri. linguri 100 g	18 17 3 5 21 6 9 13 6 9 8 8 25 17 11 La 12 - 15 80 12 16 16 8 21 19 39 20 17 18 56 1.8 1.2 2.4 1.5 1.7 100 g de 11
băuturi	conta	ochelari
suc de mere suc de portocale suc de struguri suc de roșii suc de lămâie suc de grapefruit apă minerală Ceai, cafea fara zahar lapte de cacao Vinul este natural (uscat) bere băutură apă cu fructe compot Whisky, vodca, coniac, rom, tequila	250 g 250 g 250 g 250 g 250 g 250 g 250 g 250 g 150 g 250 g 250 g 60 g 250 g 250 g 150 g	10 28 10 10 20 20 0 0 26 1 12 18 20 30 1
Condimente, epice	conta	ochelari
scorțișoară cocoanut praf de chili oțet otet de mere oțet de vin alb oțet de vin roșu muștar sos de afine capere usturoi rădăcină de ghimbir hrean ketchup masline negre masline verzi sos de soia tahini sos pentru grătar sos dulce și acru sos de roșii crema de tartru sos "olandeză" sos de carne (pe baza bulion) ierburi	1/2 h. Linguri 2 linguri. linguri 1 h. Lingura 1 lingura. lingură 1 lingura. lingură 1 lingura. lingură 1. lingură 1 lingura. lingură 2 linguri. linguri 1 lingura. lingură dințișor 1 lingura. lingură 1 lingura. lingură 1 lingura. lingură 5 piese 5 piese 1 lingura. lingură 1. lingură 2 linguri. linguri 1/4 cană 1/4 cană 2 linguri. linguri 2 linguri. linguri 1/4 cană Art. lingură	0.3 0,8 0.5 2.3 1 1.5 0 0.5 13 0.4 1 0,8 0.4 4 0.7 2.5 1 2.5 3.6 15 3.5 1 0.3 3 0.1

Exemplu de meniu pentru o zi

mic dejun	conta	ochelari
brânză Cafea si ceai fara zahar ouă prăjite cu șuncă	50 g 150 g 200 g	1 0 1
prânz	conta	ochelari
carne de vită bulion de pui gătită Ciuperci cu legume salata de legume brânză biscuit ceai fara zahar	500 g 0 200 g 0 100 g de 1 - 5 100 g de 6 50 g de 1 1 buc 8 150 g 0	0 0 1 - 5 6 1 8 0
cină	conta	ochelari
Un pahar de vin sec friptură fasole Cafea dantelat cu coniac	250 g 100 g 40 g 150 g	1 1 3 1

Poftă bună!

În primul rând, ar trebui să evite zahăr, făină,feluri de mâncare de cartofi,pâine orez, fructe, sucuri de legume, care conțin o mulțime de carbohidrati. Cel mai important - nu îndulci.

Zahăr, chiar și 1 bucată, înghiți dieta ta de zi cu zi, așa cum Imne hrănite va.

Proprietăți periculoase și contraindicații dieta astronautilor americani

Dieta astronauților americani, într-adevăr, aproape toate dietydlya dieta este util nu pentru toată lumea. Aceasta dieta este strict protivopokazanalyudyam cu boli de rinichi, femeile însărcinate și care alăptează. Nu rekomenduetsyasaditsya pe dieta Kremlinului cu boli cronice, în special inima, vasele de sânge, tractul gastro-intestinal.

Înainte de a utiliza aceasta dieta neapărat dietetician prokonsultiruytess. Administrarea acestui site nu garantează că ukazannayadieta ajutor și să nu-ți facă rău personal. Nu uitați că orice utilizare dietuvy pe propriul risc. Fii rezonabil!

A se vedea, de asemenea, alte dieta interesanta a site-ului nostru:

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit