Kremlinul dieta. Rețete pentru fiecare zi

Kremlinul dieta a fost cunoscut de mai multe decenii. După ce a început marșul din Statele Unite ale Americii, și a numit-o „dieta de astronauti“, ea a parcurs un drum lung în Uniunea Sovietică și a luat un nou nume - „Kremlin dieta“. Nimic despre aceasta dieta pentru o lungă perioadă de timp nu a fost cunoscut. Toată lumea știa că ea era acolo, dar compoziția rămâne secretă. La un moment dat, totul sa schimbat și componența dietei Kremlinului, în cele din urmă, a plecat la oameni. dieta a atins apogeul în 2005, atunci când fiecare fată vrea să-și piardă în greutate primul lucru pe care-l încercat. Ce este atât de popular? Care sunt sale caracteristici? Este util? Hai să aflăm.

Caracteristici.

Multe diete sunt compilate liste de calorii de numărare. fete Slimming stau pe aceste liste, calcularea caloriilor și frică să mănânce ceva în plus. Din acest lucru crește doar stresul, dieta si dispare. Numărătoarea Kremlinul a fost schimbat dieta pe scorurile. Produse sau chiar mese întregi din anumite puncte au fost expuse. Restricție privind doza zilnică de 20 până la 60 de puncte, în funcție de obiectivele permanente. Dacă doriți să piardă în greutate rapid, și cel puțin 5-7 kg, este de 20 de puncte. Dacă numai figura puțin corectă este de 40 de puncte. Pentru viața de zi cu zi și să mențină greutatea lor la limitele deja stabilite - 60 de puncte.
Imediat este de remarcat faptul că toate acestea au arătat destul de subiectiv. În cazul în care cele 20 de puncte implică o limită a corpului, în cursul 40 și a celor de mai mult de 60 de puncte, este posibil să se prepare practic orice produs culinar.
Nu are nici o importanță dacă împărțiți în mod egal aceste puncte in timpul zilei sau nu. Condiția principală - nu pentru a merge dincolo de asta.

A se vedea, de asemenea:

• Review-uri și rezultatele dietei Kremlinului
• Descrierea completa a dietei Kremlinului
• puncte de masă Kremlinul spital

Rețete pentru Kremlin puncte dieta calcul greșit.

Următoarea va cuprinde unele preparate clasice ale dietei Kremlinului. Amintiți-vă că toate aceste retete sunt doar un exemplu, și, înarmat cu un tabel de scor, vă puteți crea propria dieta de zi cu zi.

Salata cu brânză de pește.

Pentru a face aceasta salata simpla din dieta Kremlinului, avem nevoie de:

• Ouă. 4 bucăți
• Brânză. 200 grame
• Orice conserve de pește. 1 borcan
• Unt. Un sfert din pachetul
• maioneză

Mod de preparare:

• Vom fierbe un ou si separa albul din gălbenuș
• Se taie în bucăți mici albi și gălbenușurile și se lasă în diferite farfurioare fără a se amesteca
• Brânză freca pe o răzătoare grosier
• ulei grătarul. Dacă este prea moale, apoi se taie în cu o furculiță în bucăți mici.
• Peștii Mnemonic conectați direct într-o bancă
• În castron așterne straturi: alb, maioneza, unt, gălbenuș de ou, maioneza, branza, maioneza, pește.

Salata gata. Volumul rezultat al 4 portii si contine doar 6,4 puncte.

Salata, fructe și legume cu carne.

pe dieta Kremlinului, trebuie să ne pregătim această salată neobișnuită:

• Ham. 250 grame
• Fasole. 100 grame
• Morcovi. 100 grame
• Pepene galben. 100-150 grame
• Apple. 1 buc
• Struguri. 1 buchet mic
• frunze de salata
• maioneză
• suc de lămâie

Procesul de preparare este după cum urmează:

• Morcovi și se fierbe fasolea și se taie.
• Melon și curățește de mere și se taie în cuburi mici
• Prea sunca taiata in cuburi mici
• Apple, se amestecă cu suc de lamaie si da jos minciuna timp de 2-3 minute
• Morcovi, fasole, pepene galben si sunca amestecat cu maioneza si se adauga la Apple
• În partea de jos așterne salata salata verde și a pus ingredientele de bază pe partea de sus a acesteia
• Sare dupa gust

Salata contine 8.5 puncte si este proiectat pentru 3-4 portii.

Supa de ciuperci.

Pentru a pregăti această supă pe dieta Kremlinului, avem nevoie de următoarele ingrediente:

• Ciuperci. 400 grame
• Cream. 100 grame
• Unt. 2 linguri
• Uleiul de măsline. 1 lingura
• Usturoi. 1 cățel
• Suc de lămâie. 1 lingura
• Bulion. 0,5 litri
• Sare și piper după gust.

Mod de preparare:

• Se spală ciupercile, se usucă și se taie în felii mici
• Intr-un bol, combina ambele tipuri de ulei, usturoi și suc de lămâie. Adăugați sare și piper.
• Pe o foaie de copt cu mai multe straturi Puneți ciupercile și se umple cu un amestec preparat anterior.
• Coaceți ciupercile până când sunt gata
• ciuperci la cuptor se răcească ușor și transfer la un dispozitiv de recoltare, adăugând la bulion.
• Se aduce amestecul la o stare omogenă.
• Se toarnă must obținut într-o tigaie și umple crema
• Un pic cald în sus și se toarnă în boluri

Date volum pentru 4 porții și cuprinde doar 24 de puncte pentru întregul volum.

fidea de pui.

Pentru prepararea ei avem nevoie de:

• Pui. 1 kg
• Ceapă. 1 buc
• tulpini de țelină. 2 bucati
• Morcovi. 2 bucati
• Produse făinoase. 100 grame
• Sare și piper după gust.

Mod de preparare:

• Ceapa, morcov si telina se taie în bucăți mici
• Pui, se taie în 4 bucăți
• Toate acestea este pus într-o tigaie, se umple cu apă pentru a acoperi carnea de pui. Se aduce oala la fiert si apoi se fierbe timp de încă 30 de minute pentru a găti carnea de pui în mod corespunzător
• Se scurge supa rezultată într-un alt vas
• Dezasambla de pui și se taie în bucăți mici. Legumele nu mai avem nevoie
• In supa, se pune carnea de pui, picior și condimente după gust.
• Se fierbe timp de 5 minute

Repet încă o dată că este doar câteva opțiuni pentru alimente la dieta Kremlinului. Puteți alege pentru ei înșiși produsele potrivite și să facă propriile lor meniu în funcție de numărul dorit de puncte. Pierde greutate cu Kremlinul pe o dieta de sănătate.