Dieta oftalmologică

• Dieta oftalmologică pentru pierderea în greutate: în special, beneficiu sau efecte nocive asupra organismului
• Dieta oftalmologică: o masă, un meniu pentru 20, 40 și 60 de puncte, să se pronunțe
• Dieta oftalmologică: comentarii, rezultate, chiar din

Oftalmologică dieta: comentarii și rezultate pierdere în greutate

Dieta cu ochelari - o metodă de pierdere în greutate, în funcție de notare, și nici calorii. Acest sistem de alimentare este considerat destul de convenabil, deoarece vă permite să utilizați aproape toate produsele, și, de asemenea, pentru a reduce greutatea.

Dieta oftalmologică pentru pierderea în greutate: în special, beneficiu sau efecte nocive asupra organismului ~

Numele dietei spectacol sa datorat faptului că în timp ce utilizați trebuie să conta puncte: în scopul de a pierde în greutate, trebuie să conta puncte, profitând de o masă specială.

Principiul de bază al spectacolului dietei este utilizarea limitată a grăsimi și carbohidrați și proteine ​​de preferat. Aceasta oferă o reducere a greutății: organism, lipsit de aceste substanțe, care începe în mod independent, pentru a le extrage din celulele grase deja acumulate.

Dieta Beneficii spectacol constă în faptul că, la momentul respectării sale umane nu trebuie să vă limitați prea multe alimente, ceea ce înseamnă că el nu se simte disconfortul fizic si psihic. În plus, meniul sugerează prezența a numai produse utile, care afectează în mod favorabil digestia și metabolismul.

Pro și contra de spectacol dieta

Această tehnică are o serie de avantaje:

• Ușor de transportat;
• Potrivit pentru aproape toată lumea;
• Ea are o limitare minimă;
• Acesta funcționează în mod eficient.

Contraindicațiile spectacol al dietei:

• Rinichi și ficat;
• Boli ale tractului digestiv.

Dieta oftalmologică pentru femei insarcinate si mame care alăptează

Punctele de vedere ale experților cu privire la aplicarea sistemului de putere în perioada fertilă sau alăptării sunt împărțite: unii cred că este prea foame, în timp ce alții spun că este cel mai bun pentru cei care au câștigat o mulțime de greutate. În orice caz, înainte de a utiliza dieta ar trebui să se consulte cu medicul dumneavoastră.

Cât de mult poți să pierzi un spectacol dieta

În medie, la o săptămână de notare se poate realiza „fir cu plumb“ în 5-7 kg, dar totul depinde de structura si caracteristicile individuale ale organismului, precum și respectarea tuturor reglementărilor.

Dieta oftalmologică: o masă, un meniu pentru 20, 40 și 60 de puncte, regulile de conformitate ^

meniuri dietetice, retete pentru oftalmologică 20, 40, 60 de puncte

Regulile de succes dieta pierderea in greutate in spectacol:

• Pentru pierderea în greutate rapid numărul de puncte nu trebuie să depășească 20, pentru buna - 40, și pentru a menține rezultatul - 60;
• Puteți pregăti masa de la oricare dintre produsele, dar numărul total de puncte nu trebuie să depășească valoarea specificată de dieta;
• In fiecare zi trebuie sa mananci de 4-5 ori, și bea multe lichide - aproximativ 2 litri de apa pe zi;
• Pentru a spori eficiența de sport recomandate.

Dieta oftalmologică: Meniu la 20 de puncte

Slăbire 7 kg în 10 de zile, puteți alege această opțiune de meniu, și să navigați pentru el:

• Dimineața ouă roșii prăjește în ulei de măsline (5 puncte);
• După 2 chasa mânca grapefruit și piept de pui fiert (6 puncte);
• Pentru masa de prânz, pipotă tocană de pui, mânca și supa dieta cu supa de pui (6 puncte);
• Pește la cuptor cina cu suc de lamaie stropit si se presara cu ierburi (3 puncte).

Dieta oftalmologică: Meniu la 40 de puncte

Pentru a reduce greutatea de 4-5 kilograme într-o săptămână ar trebui să mănânce, care aderă la acest exemplu de meniu:

• Micul dejun pereche ou fiert, 30 g de hrișcă în apă (10 puncte);
• După 2 chasa mânca mere coapte și 200 g de branza degresata de vaci (5 puncte);
• Pentru masa de prânz de vițel la foc mic (250 g), vom mânca cu tocană de legume și o felie de pâine integrală (12 puncte);
• La mânca gustare 150 g iaurt cu fructe de pădure, tarate mic (10 puncte);
• Cina cu o bucată de pește cu ierburi și suc de lămâie (3 puncte).

Dieta oftalmologică: Meniu la 60 de puncte

Pentru a menține greutatea pe care trebuie să mănânce pentru o lungă perioadă de timp după exemplul meniului:

• Dimineața vom mânca 4 linguri. l. terci de hrișcă, ouă fierte (2 buc.);
• Snacking brânză de vaci (200 g) și întregul măr;
• Cinam felie de carne fiartă (200-300 g), fiertură de legume, și o pereche de felii de pâine;
• Un iaurt după-amiază gustare fructe de pădure, nalba (1 buc.) Și 30 g de ciocolată;
• pește Cina (100 g) și o porție mică de salată de legume.

Tabel pentru dieta spectacol

Oftalmologică dieta: alimente de masă și mese gata

ochelari de vedere cu prescriptie dieta

Rețetă pentru salata de legume pe cele 17 puncte

• Se taie în cuburi 1 rosie, ceapa si shred fry;
• Pentru a adăuga ceapa 3 felii de conserve de ton și tocană de tomate;
• 2 oua bat cu apa minerala (20 g), sare, piper, boia se cerne;
• Se umple sosul de peste si se prajeste inca 7-10 minute.

reteta desert Curd cu 10 puncte

• 30 g de iaurt mash caș (120 g) și 1 oră. L. miere;
• Răzuiesc 1 și 4 pere purificată tamarind, se amestecă cu caș;
• Adăugarea a 80 g de fulgi de porumb și se amestecă.

Rețetă pentru paste cu legume la 16 puncte

• Se fierb 100 g de paste;
• Se mărunțește 3 roșii, țelină, cățel de usturoi, arpagic si busuioc, prăjite într-o tigaie în ulei de măsline;
• Se amesteca legumele cu paste și 100 g de somon conserve, sare și piper.

Dieta oftalmologică: comentarii, rezultate, chiar din ~

Medici nutriționiști cred că, cu o dieta adecvata si utilizarea efectelor nocive gol a corpului imposibil, prin urmare, de a folosi aceasta tehnica pentru pierderea in greutate poate fi de 2-3 ori pe an, și să sprijine greutatea de 60 de puncte, chiar mai mulți ani.

Cum de a iesi din dieta spectacol

Este simplu: atunci când este utilizat în termen de două săptămâni de la 20 de puncte este necesară pentru a crește la 40 de puncte de meniu, precum și utilizarea opțiunilor de 40 de puncte - a crescut la 60. În cazul în care per diem aportul de alimente va fi mai mult de 60 de puncte, atunci greutatea va reveni rapid la excedent.

Rezultate remarcabile de ochelari dieta pierdere în greutate:

• Reducerea efectivă și inofensivă greutate;
• Îmbunătățirea stării generale de sănătate;
• Consolidarea mușchilor.

Comentarii despre spectacolul dietei cititorilor noștri regulate, de asemenea, foarte pozitiv:

Tatiana, 29 ani:

„Eu folosesc sistemul la 20 de puncte pe parcursul a două săptămâni, iar ea doar ma salvat! Am crezut că era imposibil să scape de 12 kilograme de excesul de greutate, dar am fost în stare să facă, datorită spectacolul unei diete "

Galina, în vârstă de 33 de ani:

„Îmi place foarte mult tehnica de putere pe puncte: puteți mânca alimentele cele mai preferate și încă mai pierde în greutate. Am folosit meniul de 40 de puncte și de aproape 7 lire sterline a decolat în 10 zile

Oksana, în vârstă de 23 de ani:

„Meniu pentru 60 de puncte într-adevăr funcționează! Practicarea este deja aproape o jumătate de an, nu crește greutatea sau pe gram "