Glucoză

Componentele puterii;

conținut

Alimente bogate în glucoză-:
Glucoză sănătate și frumusețe
Alte componente alimentare populare:

carbohidrați;

Cu toții am auzit acest nume. Când singur vospominaniio gura ei devine dulce, și inima mea bună. Glucoză vstrechaetsyavo o varietate de fructe si boabe, precum și poate fi produs organizmomsamostoyatelno. In plus, glucoza este conținută într-un strugure delicios, datorită căreia a primit numele a doua - vinogradnyysahar. Al treilea titlu de glucoză - dextroză.Acest termen este adesea menționată ca o parte de suc de origine străină.

alimente bogate în glucoză-:

Se specifică numărul aproximativ 100 g produs

zahăr rafinat

99,9 g

miere de albine

80,3 g

jujube

79,4 g

turtă dulce

77,7 g

paie dulce

69,3g

date

69,2 g

Paste din faina de gradul 1
paste

68,4 g

arpacaș

66,9 g

Stafide (stafide)

65,8 g

gem de mere

65 g

orez

62,3 g

Fulgi de ovăz „Hercules“ fulgi de ovaz Hercules

61,8 g

făină de grâu

61,5 g

porumb

61,4 g

hrișcă

60,4 g

Caracteristicile generale ale glucozei mod propriu chimic, glucoză este un hexa saharom.V articol pe hidrati de carbon, am menționat că unitatea de glucoză conține nu numai vmono-, ci, de asemenea, di- și polizaharide. Acesta a fost deschis în 1802 londonskimvrachom William Prout. La oameni și animale glyukozayavlyaetsya principala sursă de energie. În afară de fructe și legume, surse de glucoză sunt: animale de glicogen din mușchi și krahmalrasteny. Glucoza este de asemenea prezent în kotorogosostoyat polimer vegetal a tuturor pereților celulelor de plante superioare. Dannyyrastitelny numit polimer - celuloză.

Cererea zilnică de glucozăFuncția principală a glucozei este de a oferi organismului nostru cu energie. Cu toate acestea, nu este greu de ghicit, ar trebui să aibă o anumită sumă tsifru.Tak, de exemplu, pentru o persoană cu o greutate de 70 kg rată de 185 grame de glucoză pe zi. În acest caz, utilizați 120 grame de celule ale creierului, 35 grame - mușchi striați și celulele roșii din sânge, restul de 30 de grame sunt alimentate. Alte țesuturi ale corpului folosesc surse de energie de grăsime.

Pentru a calcula cerințele individuale organizmav glucoză trebuie să fie de 2,6 g / kg înmulțită cu greutatea reală a corpului.

Nevoia de glucoză crește cu:Deoarece glucoza este agentul activ de energie, suma pe care o persoană trebuie să mănânce depinde de tipul lor de activitate, precum și din starea lui psihofiziologice.

Nevoia de creșteri de glucoză, în cazul în care o persoană care efectuează activități care necesită cantități mari de energie. Astfel de lucrări pot fi atribuite nu numai opintire Scoop-operare, dar, de asemenea, punerea în aplicare a operațiunilor de planificare computațional efectuate de către creier. Prin urmare, lucrătorii din domeniul cunoașterii, precum și lucrătorii implicați în munca manuală care necesită un număr mare glyukozy.Odnako nu uitați Paracelsus spune că orice medicament poate fi otravă, și orice otravă ar putea deveni un medicament. Totul depinde de doza. Prin urmare, prin creșterea consumului de glucoză, nu uita mod sensibil!

Nevoia de redusă atunci când glucoza:Dacă o persoană are o tendință de a diabet,precum și modul de viață sedentar (non-myslitelnyminagruzkami), cantitatea de glucoză consumată trebuie redus. În rezultateetogo cantitatea necesară de energie oamenii de glucoză nu pot digera și grăsime din care, în loc de formarea de rezerve pentru „zile negre“, va merge pe proizvodstvoenergii.

digestibilitate glucoză După cum bylouzhe menționat mai sus, glucoza este conținută nu numai în fructe yagodahi, dar, de asemenea, amidon, precum și animalele de glicogen muscular.

Astfel, glucoza este prezentat sub formă de mono și dizaharide sunt transformate foarte rapid în apă, dioxid de carbon și un anumit număr energii.Chto Ca amidon și glicogen, în acest caz, este necesară o cantitate mai mare de timp pentru procesarea glucozei. Celuloza, la mamifere, nu usvaivaetsya.Odnako ea joacă rolul de o perie pentru peretii tractului gastro-intestinal.

Proprietăți utile de glucoză și efectul său asupra organismuluiGlucoza este cea mai importantă sursă de energie pentru organism, și, de asemenea, realizează funcția de detoxifiere. Din acest motiv, este prescris pentru toate bolile în care formarea de toxine, care variază de la rece comune, și până la otrăvurile otrăvire. Glucoza se obține prin hidroliza amidonului, aplicate în industria de cofetărie și în medicină.

esentsialnymi cu elemente de interacțiuneLa om, glucoza reacționează cu vitaminamiA și C, cu apă și cu oxigen. In tandem cu eritrocite de alimente kislorodobespechivaet glucoza. Mai mult decât atât, rastvorimav glucoză bine de apa.

Semne ale lipsei de glucoză în organismSocietatea noastră pot fi împărțite în trei grupe. Primul grup include așa-numitul dinte dulce. Al doilea grup este format din oameni, indiferent referitoare la sladkomu.Nu și al treilea grup nu-i place dulce (principiul). Unii se tem de diabet zaharat, altele - calorii suplimentare, etc. Cu toate acestea, această restricție este permisă doar pentru persoanele care suferă deja de diabet sau predispuse la aceasta.

Pentru restul, vreau să spun că, din moment ce funcția principală a glucozei este de a oferi organismului nostru cu energie, lipsa ei nu poate duce decât la letargie si apatie, dar, de asemenea, la problemam.Odnoy mai grave astfel de problemă este slăbiciunea musculară. Ea se manifestă într-o scădere generală a tonusului muscular al întregului organism. Și pentru că inima noastră este, de asemenea, un organism musculare, deficit de glucoză poate duce la faptul că inima nu este în măsură să își îndeplinească misiunea.

În plus, lipsa de glucoză poate să apară gipoglikemicheskierasstroystva, însoțite de slăbiciune general, pierderea conștienței și activitatea defectuoasa a tuturor sistemelor organismului. În ceea ce privește diabetici, este de preferat pentru a le alimente care conțin dlitelnogousvoeniya glucoză. Acest lucru este toate tipurile de cereale, cartofi,carne de vită și de oaie.

Semnele de exces de glucoza in organismUn semn al excesului de glucoză, poate fi un nivel ridicat de zahăr în sânge. Este în mod normal, în intervalul 3.3-5.5. Această oscilație depinde de cheloveka.Esli individuale nivelul de zahăr din sânge de mai sus 5.5, asigurați-vă că pentru a vizita medicul endocrinolog. Când a subliniat că acest salt a fost cauzată de creșterea consumului de zile înainte de dulce (de exemplu, au fost la o petrecere de ziua de naștere și sa bucurat de tort), atunci este în regulă. În cazul în care datele la nivelul de zahăr va fi mare, indiferent de ingestia de alimente, ar trebui să ia în considerare o vizită la medic.

Glucoză Sănătate și Frumusețe

Ca orice altceva, în cazul glucozei necesare priderzhivatsyazolotoy de mijloc. Excesul de glucoza in organism poate duce la obrazovaniyulishnego greutate, diabet, lipsa - la slăbiciune. zanyatiysportom succes în sânge necesar pentru a menține un nivel optim de asimilare rapidă glyukozy.Naibolee utilă de glucoză conținute în miere, stafide, curmale și alte fructe dulci. asimilare lenta Glucoză energie neobhodimayadlya de întreținere, prelungită stocate în razlichnyhkrupah.

Am adunat cele mai importante momente ale glucozei în această ilustrație ibud recunoscător dacă distribuiți o imagine pe o ilibloge rețea socială, cu un link către această pagină: