Clatite cu lapte pe dyukanu

Pancake aluat tot ce am folosit pentru a găti în făină albă, dar în timpul unei diete, acest produs nu este binevenit. clatite

lapte pentru Dyukanu elimina dăunătoare pentru ingredientul figura.

brânză de vaci

Aceasta reteta pentru clatite din lapte Dyukanu nu trebuie utilizat numai în faza cea mai severa a dietei (atacuri). Ia-o pereche de ouă, 20 g de curds moi (selectați opțiunea scăzut de grăsime) și 50-60 g de amidon de porumb. Produsele lichide: lapte și apă fierbinte (60 ml / 40 ml). În plus, utilizați bicarbonat de sodiu (pe vârful unui cuțit) și îndulcitor (o pereche de pastile).

Sărați masă ou amestecat cu coagulului. Apoi pune restul produselor (la capătul se toarnă apă clocotită și se amestecă bine). Prăjește într-o tigaie cu acoperire non-stick.

Amidon și tărâțe de

În această rețetă amidon completate de fibre. Gătești din cele 2 oua, un varf de cutit sare, 30 g de curds, și 100 ml de lapte "zero". Solide - amidon, fibre de ovaz (30 g / 15 g) dezintegrant pulbere (suficient 5 g). Se condimentează după gust. Toate produsele conectați, lăsați masa timp de 15 minute, și apoi trece la prajirea.

cu gluten

Ia 2 oua, 30 g de ovăz și jumătate din fibre de grâu. De asemenea, este nevoie de gluten (20 g), 70 ml de lapte 0%, 100 ml de apă și 5 g de amidon. Norma îndulcitor - 2 g și sodiu - 5 g (stingerea suc de lămâie).

Capac de fibre cu apa si se lasa sa stea. Bateti ouale bine cu toate celelalte ingrediente, pune tesutul umflate si amestecati din nou. Prăjește într-o tigaie cu acoperire non-stick.

Un amestec de tărâțe

Se amestecă tărâțe măcinat de ovăz și grâu (25-30 g). Celelalte componente - un ou, precum și apă și lapte (1 buc / 0,5 v / v 0,25 ...). Rata de înlocuire pentru zahăr și sare după gust defini. Cantitatea de sodă - 5 g (stinge-l).

Toate ingredientele Connect, se lasă timp de 15 minute și se prăjesc porțiile de aluat, amestecând-l de fiecare dată înainte de lingura.

Pe uscat lapte

Bateti oul cu 1/3 art. lapte lichid. 30 g de tărâțe de ovăz conecta cu 20g COM și 1 linguriță praf de copt. Tipul de greutate 15 g amidon, îndulcitorul și sare. Se diluează amestecul cu apă pentru a obține consistența dorită (masa trebuie să fie destul de lichid). În 15-20 de minute puteți începe de prăjire.

cu cacao

Se prepară un amestec de amidon de porumb și dezintegrant cacao degresată (10 g / 15 g / 0,25 linguriță). Adăugați un vârf de cuțit de sare, substitut de zahăr. măturică ou cu articolul 0.25. "Zero" lapte. Conectați cele două mase. Aromă de vanilie.

Deoarece umplutura este ideala pentru branza de vaci - un litru de lapte cald de până la 90 de grade, se toarnă jumătate din sucul de lămâie, se amestecă și să aștepte momentul în care începe să se separe ser. Opriți căldura, se scurge zerul. Aluatul, se adaugă un pic de înlocuitor de zahăr, sare și amestecati bine.

Clătite pe lapte Dyukanu preparate pur și simplu și rapid, costul nu este scump, bazate pe ingredientele cele mai benefice. Puteți muta bine rețete de mai sus in meniul zilnic.