Țelină pentru pierderea in greutate: mananca mai bine - să crească mai activ subțire

Dacă în cauză cu privire la greutatea in plus, este timpul să acorde o atenție la legume picant cunoscut pentru calitățile sale încă din timpul Greciei antice. În timpurile moderne, telina pentru pierderea in greutate, nutritionistii recomanda în mod activ în programele de purificare și de pierdere în greutate.
În alimentele consumate doar trei tipuri de telina: frunze, tulpină și rădăcină. Gatiti prea poate fi în diferite moduri: fierte, fierte, coapte, umplute, prăjit, a adăugat ca un condiment. Cel mai popular este supa de telina pentru a pierde in greutate, care este baza de diete eficiente și sănătoase.

Secretele miracol legume

Cea mai valoroasă caracteristică - așa-numitele negativ telina calorii. Există o mulțime de tesut dur, care la digestie organismul consuma mai multe calorii decât primește. Astfel, cu atât mai des telina este utilizat în produsele alimentare, grasimea acumulata mai este ars.

Telina, proprietăți utile care sunt esențiale în lupta împotriva obezității, un diuretic și effektom- laxativ ușor normalizează ieșiri digestiv sistem- din organism, toxine si chiar yady- activeaza metabolismul incetineste procesele stareniya- ajuta la absorbtia proteinelor animale.

Acesta poate fi atribuit alimentele foarte scăzut de calorii. 100g de frunze și tulpini conțin numai 12kkal, în rădăcini - 32kkal. În același timp, prezența a numeroase vitamine, minerale și oligoelemente, chiar și la doze mici provoacă o senzație rapidă de plenitudine, astfel încât dieta pe baza de telina este ușor de tolerat.

Telina: rețete

Doza recomandată de suc de țelină pură - 100 ml pe zi. Se împarte în trei doze și să bea 30 de minute înainte de mese. Puteți adăuga o lingură de miere. bune combinații de arome dau piureuri cu alte fructe si legume. Bea amestecat lor cu apă purificată. Pentru a adăuga telina:

• morcovi, varză, pătrunjel,
• mere, morcov,
• portocaliu,
• sfeclă, tomate.

Dacă există o salata de telina pentru cină în fiecare zi, cu nici un efort suplimentar poate fi resetat de 2 kg pe săptămână.

• Se taie tulpinile de țelină, salată verde și roșu ardei, rosii, patrunjel. smantana sau maioneza.
• Root, morcovi, napi freca, se presară cu sare și suc de lămâie și ulei vegetal (floarea soarelui, semințe de in, ulei de susan).
• Rădăcină de țelină, morcovi, mere grătar, se adaugă o jumătate de linguriță de miere și iaurt.
• Țelină și mere tăiate în bucăți, se adaugă nucile. Se condimentează cu suc de lamaie cu ulei de măsline sau smântână.
• salată coreeană de tulpini de telina sau rădăcini.

Supa de telina trebuie consumate în porții mici (200g), cel puțin de trei ori pe zi, le alternând cu legume crude, carne slaba si fructe. Este recomandat sa bei cel putin 2L de apa pura pe zi.

• Ceapa si usturoi se taie și prăjite în ulei vegetal. Pune acolo țelină și se fierbe timp de zece minute. Se acoperă cu apă, se adaugă spanacul, sare, piper, nucșoară, se aduce la fierbere si se lasa sa stea. Toate pisa într-un blender. Serviti c10% crema.
• Fry într-o tigaie telina, ardei gras, adauga varza proaspete sau murate, fasole verde, se fierbe timp de ceva timp. Se toarna sucul de rosii si se aduce la fierbere, se adaugă ierburi și se lasa sa stea 30 de minute.
• Într-o cratiță, gatiti cartofii tocate. Adăugați telina, prăjită cu morcovi, mărar, pătrunjel. Se condimentează cu nuci sau nuci de pin, piure cu usturoi.

Cei care au încercat pe propria lor experiență dieta telina, lăsați comentarii cea mai mare parte pozitive. Pe o dieta pentru o săptămână, puteți pierde până la șapte kilograme. Și când sunt prezente rădăcinile și tulpinile în dieta tot timpul, mecanismul de pierdere în greutate se execută pentru o lungă perioadă de timp.