Rădăcină de țelină pentru pierderea în greutate

Telina face parte din categoria de legume cu calorii „negative“ - aceasta planta determina organismul sa consume energie pentru prelucrare și de asimilare, dar aduce un minim de calorii. Țelină slăbire utilizate destul de des - acest produs permite subțire, oferind organismului cu aprovizionarea necesară a elementelor active biologic.

Informații utile despre țelină

Toate părțile acestei plante (rădăcini, tulpini, frunze) sunt utilizate în produsele alimentare. Cel mai mare interes este rădăcina - chiar și în timpul depozitării pe termen lung, acesta nu-și pierde proprietățile benefice. Țelină îmbogățește gustul de diferite feluri de mâncare, îmbunătățește digestia, ajută la controlul apetitului. Acest produs are un laxativ și un efect diuretic. Se curăță organismul de toxine, ajută la normalizarea metabolismului, îmbunătățește pielii și a părului, încetinește procesul de îmbătrânire.

Prezenta compoziție rădăcină fibre, minerale (calciu, magneziu, fosfor, fier, zinc, potasiu). Telina este bogat in vitaminele A, grupa B, C, K, E, PP. În structura sa există un element esențial ulei. Un produs caloric scăzut (21 Kcal / 100 g) pot fi utilizate în diete. În plus, țelină de rădăcină ajută cu anumite boli ale stomacului, vezică urinară, rinichi și ficat. util sa de a utiliza in diabet, reumatism, nevroze, oboseala cronica.

Metode Pierdere în Greutate

radacina de telina este utilizat pentru pierderea in greutate destul de des. Un avantaj semnificativ este acela că vă permite să improvizeze (puteți bea suc, mananca supe și salate).

suc de țelină

Pentru stoarcerea curat rădăcină, cotlet și apăsați turta prin mai multe straturi de tifon. Înainte de fiecare masă băutură 2 lingurite băutură utilă (rata zilnică nu trebuie să depășească 100 ml).

salata de țelină

Reteta № 1
• Morcovi
• Nap
• Lemon
• rădăcină de țelină
• verde
• ulei vegetal
proporții produse individuală. Pentru a prepara salata de legume curate și stoarce sucul de la o lamaie. ingrediente pentru salată grătar, sezon cu un amestec de suc de lamaie si ulei vegetal.

Reteta № 2
• Nivel scăzut de grăsimi iaurt neindulcit - 1 lingura
• verde
• dulce piper - 2 buc.
• Rădăcină de țelină - 1 buc.
• mere - 2 buc.
Ardei și mere liberi din semințe, se taie în fâșii. Curățați telina, tocării, conectați cu restul de ingrediente, se condimentează cu iaurt si se presara cu ierburi tocate.

La pregătirea salate sare mai bine să nu folosească, dar dacă nu se poate face fără ea, apoi încercați să limiteze suma minimă. Mananca salate în loc de cină. O săptămână de o astfel de dieta va scadea 1-2 kg (în timpul zilei mânca în mod normal, dar nu mânca prea mult și nu te dus alimente grase si zaharoase).

Supa cu telina

Supa vă puteți pregăti pentru orice rețetă dietetice, de asemenea, noi sugerăm să acorde o atenție la opțiunea de pește.

ingrediente:
• Rădăcină de țelină - 1 buc.
• Tulpinile de telina - 4 buc.
• file de peste - 400 g
• Morcovi - 1 buc.
• Ceapă - 1 buc.
• Apa - 1,2-1,5 l
• ulei vegetal - 2 linguri
• Echipa Greens (țelină, coriandru, patrunjel)
• Sare

Se fierbe pește timp de 7 minute și apoi se scoate din bulion. Se curăță legumele, cotlet, sote cu ulei vegetal, se toarnă bulion și se fierbe pana cand se inmoaie. Înainte de finalizarea procesului, se adaugă sare și pus în fileuri de pește supă. La servire se presară verdeață supă. Acest fel de mâncare este recomandat pentru utilizare în loc de cină.

opinii

Rădăcină de țelină pentru pierderea in greutate este folosit destul de succes. Judecând după comentarii, cea mai mare pierdere în greutate dieta prevede, înseamnă „țelină“ cină.