Salata de telina pentru pierderea in greutate

Telina - o legumă populară în lumea culturii. În grădinile noastre cultivate rădăcină (rapaceum), frunze (secalinum) și a rezultat (dulce) soiuri ale acestei plante. Salata de telina dieta - sectiunea preparate dietetice populare. Unele retete cu tine și vom împărtăși.

Proprietăți utile de telina

Țelină (în particular - rădăcina formei sale) este bogat in potasiu, care are un efect benefic asupra sănătății sistemului cardiovascular. conținutul caloric al produsului nu depășește 13 kcal / 100g, în care plantele aromatice și toate fac parte din grupul de așa-numitele produse conținut caloric negativ (se crede că ar dori asimilarea lor mai multe calorii decat aduce). Oricare dintre tipurile de țelină îmbogățește organismul cu calciu, magneziu, fier, mangan, sodiu și fosfor. În această cultură sunt vitamine valoroase (A, B, C, E, K). Aroma originală de telina, datorită prezenței de uleiuri esențiale volatile.

Telina este util pentru pacienții cu reumatism și gută. Acest produs îmbunătățește digestia, elimină excesul de lichid, rezultând în rinichiul normal și intestine. Consumul regulat de telina previne imbatranirea prematura, intareste sistemul imunitar un efect benefic asupra sistemului nervos. Cultura a fost necesară pentru a mânca în diabet și tulburări metabolice. Țelină a fost mult timp folosit pentru a spori dorinta sexuala.

Telina poate fi administrat in dieta, chiar si atunci cand probleme cum ar fi ulcerul gastric, colita cronica si gastrita. Atunci când obezitatea este recomandat să bea un decoct de frunze și rădăcini de țelină, precum și salate delicioase dieta pe baza acestei culturi de legume.

Salata de radacina de telina

au nevoie de următoarele ingrediente pentru prepararea salata dietetice de rădăcină de țelină:
• rădăcină de țelină - 500 g
• maioneză redus de calorii - dupa gust
• Suc de lămâie - 2 linguri
• Salată - fascicul
• telina foaie - 2-3 crengute
• Condimente, sare - să gust

Rădăcină de țelină coji, se taie în fâșii subțiri și se toarnă imediat o cantitate mică de suc de lamaie. maioneză scăzut de calorii, se amesteca cu sucul de lămâie rămasă. Se adauga sosul rezultat intr-un bol salata cu telina. Sare si piper dupa gust, apoi se amestecă ușor salata. Se serveste pe masa, care stabilește fiecare porțiune pe o frunză de salată și garnisiti cu frunze de țelină tocate.

salata de țelină cu mere

Aceasta salata dieta place gust original, asa foarte popular. Pentru a găti aveți nevoie de:
• mere soiuri de acru - 1 buc.
• sare, piper și zahăr - gust
• Sos de soia - 1 lingura
• rădăcină de țelină - 500 g
• muștar preparat - 1 linguriță
• Suc de suc de portocale sau de lamaie - 1 lingura
• Olive ulei - 4 linguri

Rădăcină de țelină și eliberare de mere din piele (din mere, scoateți cutia de semințe). Produsele sunt tăiate în fâșii și se amestecă, a pus într-un castron salata.

Pentru a prepara umplutura intr-un castron, combinati suc de lămâie, sos de soia, muștar și ulei de măsline. Se adaugă sare, piper și zahăr (umplere aroma ar trebui să fie bogat). Salata se toarnă amestecul rezultat, se amestecă și se aplică la masă.

Salata cu telina si pui

Dacă o salata de telina, se adaugă carnea de pui, nu-l privează de valoarea dietetice. proteine ​​din carne macră utilă îmbogățește salata - datorită acestui fel de mâncare hrănește perfect, dar nu devine prea mare de calorii.

ingrediente:
• pui fiert - 300 g
• Telina - 150 g
• castraveți - 2 buc.
• Sucul de lamaie - 1 lingura
• Mustar Grainy
• Nivel scăzut de grăsime maioneza, condimente si sare - dupa gust

Castraveți sunt libere din semințe și se taie în fâșii. Carnea se taie în bucăți mici. Rădăcină de țelină coji și se taie bețe. Se amestecă cu conținut scăzut de calorii boabe maioneza muștar - umplerea amestecului rezultat imediat cu legume și carne, sare adăugată și condimentare. salata gata în frigider timp de aproximativ 30 de minute. Se serveste pe masa intr-un bol salata sau tarte.

Salata de tulpini de telina

Această opțiune este o salata ne oferă o doză de încărcare de vitamine.

ingrediente:
• Telina - 3-4 bucăți.
• Sucul de lamaie - 2 lingurite
• ceapa rosie - 1 buc.
• Frunze de țelină - un pic
• dulce și acru de mere - 1 buc.
• muștar Dijon - lingură
• Olive ulei- 3-4 linguri

Periati mărul, scoateți cutia de semințe și se taie în fâșii subțiri și lungi. tulpini de telina, se spală, se usuca si se taie in inele subtiri. frunze de țelină, se spală și se taie curat. ceapa rosie taiata in subțire semi-inele. Refills se amestecă până suc uniform de lămâie, muștar și ulei de măsline, adăugând sare și piper (dacă se dorește, în compoziția poate introduce miere de umplere).

Într-un castron, se amestecă toate ingredientele, se toarnă sosul, pune intr-un bol salata si se presara cu frunze de telina tocate.

opinii

Salata cu dieta telina - un subiect larg. Există mai multe retete interesante, care sunt sigur că pentru a vă ajuta să ajustați greutatea, bucurându-se de gustul acestui fel de mâncare populare.