Varza dieta supa

Varza dieta supa este ocupată de unul dintre primele locuri în topul de feluri de mâncare dietetice. Va oferim pentru a afla toate secretele de supa utile și de a face cunoștință cu regulile de utilizare a acestuia.

Proprietăți utile de varză în pierderea în greutate

Varza încorporează vitaminele C și P. Dacă acidul ascorbic în timpul depozitării se evaporă treptat, vitamina P doar crește concentrația acestuia. În plus față de aceste substanțe valoroase culturi vegetale utile conține alte vitamine (K, U, B). Varza ofera mineralele corpului nostru (fosfor, potasiu, calciu, sulf).

Datorită compoziției chimice optime, întărește sistemul imunitar și efectul benefic asupra sănătății. supa de varza purifica nivelul colesterolului din sânge, elimină excesul de umiditate si ajuta la arderea tesutului adipos in exces.

În plus față de varză în vas include alte componente vegetale - îmbunătățește eficiența dietei.

Durata și eficacitatea unei diete

Dieta cu supa de varza trebuie să mănânce timp de o săptămână. În acest timp, se lasă 3-5 kg ​​de excesul de greutate. Dacă se dorește, schema propusă de mai jos utilizarea supa se poate repeta dupa 2-4 saptamani. Acest lucru va permite o mai putin de a pierde în greutate, și, în același timp, se stabilizeze rezultatul.

Supa de varza Rețete

Există mai multe rețete pentru supa de varza. Noi le oferim atenția.

reteta №1

• Ceapă - 6 buc.
• Varza - cap mic
• roșii proaspete sau conservate - 5-6 buc.
• verde clopot piper - 2 buc.
• telina verde - fascicul
• Concentrat supa de legume - 1 die
• sare si mirodenii - dupa gust

reteta №2

• Morcovi - 6 buc.
• Ceapă - 6 buc.
• Varza - cap mic
• verde clopot piper - 2 buc.
• telina verde - fascicul
• rădăcină de țelină
• Fasole verde - 500 g
• Concentrat supa de legume - 1 die
• sare și condimente - gust
• Roșiile - 5 buc. (Sau 250 ml de suc de roșii)
• Arpagic

reteta №3

• Varza - o jumătate de cap mic de varza
• rădăcină de țelină
• Morcovi - 1 buc.
• verde sau ardei gras galben - 1 buc.
• Ceapă - 1 buc.
• Orez brun - 20 g
• sare și condimente

Pentru a face supă se toarnă legume preparate (decojite, spălate, zdrobite) în apă rece (lichid trebuie să le acopere). Se aduce la fierbere timp de supa la foc mare, apoi se reduce căldura și se fierbe până când fierte (gatiti un vas într-un recipient sigilat). La sfârșitul gătit, se adaugă condimente și sare. ierburi tocate, se presara vasul finit. În acest din urmă figura reteta trebuie sa pre-fierbere si se adauga la supa deja fierte.

Opțiuni de dieta pe supa de varza

În versiunea clasică supa de varza ar trebui să mănânce pe tot parcursul zilei, care nu limitează mărimea porției. supliment alimentar includ:
- 50 g de hleba- negru
- yabloko-
- fierte yaytso- fierte
- branza degresata - 30 g-
- apă - 2L (sau ceai de plante fara zahar).

Există un alt mod de a pierde in greutate pe supa de varza. De-a lungul zilei ar trebui să mănânce dieta masă principală, un supliment de zi cu zi a produselor sale specifice:
• Luni: cafea fara zahar, suc de afine și fruct (Bananele sunt interzise)
• Marți: cartof copt cu legume ulei (Pentru cină) și legume non-amidonoase (pe tot parcursul zilei)
• Miercuri: legume și fructe, cu excepția bananelor, legume și porumb
• Joi: lapte cu conținut scăzut de grăsime (500 ml) și banane
• Vineri: carne de vita, pui sau peste (300 g) si rosii (6 buc.)
• Sâmbătă: friptură de vită (2-3 buc.) Și legume
• Duminica: terci de ovăz de orez brun (2 boluri), legume și sucuri de fructe naturale

Contraindicații

Trebuie amintit că varză și varză bulion în cantități mari nu trebuie utilizate cu unele dintre problemele cu stomacul, intestinul și pancreas (în particular, la un ulcer peptic, gastrită cu aciditatea sucului gastric, pancreatita).

specialiști Recenzii

Supa de varza dieta - o modalitate foarte bună de a ajusta cifra, dar prea dus nu este în valoare de ea. Acest fel de mâncare, deși plin de utilizare, dar nu se poate lăuda cu o compoziție echilibrată - cu utilizarea pe termen lung a schemelor de mai sus pot dezvolta un deficit de elemente minerale.