Țelină pentru pierderea in greutate

Telina - este aproape o cultură universală de legume, care permite de a găti o mulțime de feluri de mâncare interesante dietetice. În cursul sunt parte a plantei, iar proprietățile benefice ale telina si calorii reduse devenit un instrument indispensabil în a scăpa de excesul de greutate. Deci, telina slăbire - vă oferă o gamă largă de rețete originale.

Pe scurt despre proprietățile de sănătate ale telina

Telina este cunoscut pentru proprietatile sale diuretice si proprietati laxative. Acesta îmbunătățește tractul digestiv, stimulează metabolismul și sprijină sistemul imunitar. Telina contine un minim de calorii: 2 linguri tulpini zdrobite ne oferă cu o doză de încărcare de vitamine și minerale, oferind în același timp doar 2,7 kcal. Calorii 100 g rădăcină este de 33 kcal. suculent Crisp tulpini și rădăcini cărnoase și semințele acestei culturi sunt indispensabile în timpul dietei. Mâncăruri cu țelină saturată perfect și nu lasă loc un sentiment de foame. Este de remarcat faptul că tulpinile pot fi utilizate ca o alternativă la sodiu sare.

recomandări cheie

Retetele propuse mai jos pot fi aplicate atât în ​​comun și separat. Ele sunt adecvate pentru a utiliza pentru o zi de descărcare sau pe termen scurt dieta saraca in calorii (nu ar trebui să dureze mai mult de trei zile). O altă opțiune este de a utiliza principiu rețete de substituție - în beneficiul de feluri de mâncare cu telina, puteți renunța la bogăția de borș sau de calorii prăjire, și le poate înlocui la o dată și prima și a doua. S-a observat că este substituția în cea mai stabilă, cu toate că pierderea în greutate destul de lent (Săptămâna durează 1-2 kg, nu mai mult).

Rețete cu țelină pentru pierderea în greutate

Fructe și legume cocktail cu țelină

ingrediente:
• Telina - 0,5 kg
• mere verzi - 0,25 kg
• Suc de tomate - 100 ml
• Patrunjel - dupa gust

De țelină și felii de mere verzi curățate și spălate stoarce sucul și se amestecă lichidul rezultat cu suc de roșii. Se spală patrunjelul, se toaca marunt si se adauga la fiecare ceasca cu un cocktail.

Vitamina cocktail cu telina

• Telina - 2 petiol
• Grapefruit - un fruct mic
• crengute de tarhon - 3 buc.
• Ice - 100 g

Se prepara telina, pulpa de grapefruit și a pus tarhonul într-un castron de un blender si se toaca. Cocktail-ul, se adaugă gheață, se amestecă și se servește.

Aperitiv cu telina si ceapa verde

• rădăcină de țelină - 300 g
• Pene de ceapa - 200 g
• legume ulei - 50 ml
• Condimente

Ceapa felie, ușor fierte la foc mic in ulei vegetal, conectați cu ras pe o rădăcină grosier răzătoare țelină, sezon cu mirodenii și un pic prisolit.

Salata de telina cu marar

• Uleiul de masline - 3 linguri
• Telina - 400 g
• Dill
• Sol piper negru - dupa gust
• Otetul de mere - 1 lingura
• Ceapă - 3 buc.
• Sare

Legume, curat, cotlet si gatiti pentru un cuplu. Asigurați-un dressing de oțet, ulei, sare și piper. legume refrigerat sezon cu sos si se presara cu marar tocat si se serveste.

Salata de telina si avocado

• rădăcină de țelină - 200 g
• Avocado - 3 buc.
• Fresh castraveți - 200 g
• creveți fiert în apă - 200 g
• maioneza de soia - un pic

fructele de avocado se taie în jumătate liber din carne, fără a strica coaja. Purificat țelină, avocado și castraveți tăiat în fâșii subțiri, sezon cu maioneza de soia, se amestecă și a pus într-o „cupă“ din coaja de avocado. Pentru fiecare portie, se adaugă creveții și se servește.

supa de telina picante

ingrediente:
• rădăcină de țelină - 300 g
• Roșiile - 400g
• Morcovi - 200g
• Ceapă - 400 g
• Patrunjel - 100 g
• Varza - 500 g
• Ulei de măsline - 10 ml
• usturoi - 2 catei
• Ghimbirul - 5 g

Legumele pregăti (spălare, curat, tăiate în mod arbitrar), se acoperă cu apă rece (aceasta ar trebui să acopere amestecul de legume) și se aduce la fierbere. Se fierbe la foc mare timp de 10 minute, apoi se reduce căldura, se adaugă condimente, ulei, un pic de sare și se fierbe până la făcut. legume preparate amestecati blender.

Țelină (toate părțile) și pot fi administrate în meniul de diete sărace în calorii. O parte valoroasă a instalației va face procesul de a pierde in greutate nu este numai în condiții de siguranță, dar, de asemenea, benefic pentru sănătate.