Vrei să piardă în greutate - mănânce ouă pentru micul dejun

Recent, revista americana International Journal of Obesity, dedicat luptei împotriva obezității, a publicat rezultatele cercetării.

Se pare că vă puteți accelera pierderea în greutate de două ori, în cazul în care, în plus față de o dietă săracă în calorii pentru a mânca ouă pentru micul dejun.

Americanii de obicei micul dejun - gogoși. Oamenii de știință au propus să le înlocuiască cu două ouă, în timp ce micul dejun calorii au rămas neschimbate.

Sa dovedit faptul că rezultatul va fi o pierdere mai rapida a excesului de greutate, dar numai cu condiția ca, simultan cu schimbarea în puterea de dimineață vă va lipi la o dieta saraca in calorii.

În plus, în studiile recente, aceiași cercetatorii au descoperit ca cei care mananca micul dejun cu ouă, simt un sentiment de satietate pentru mai mult timp și să mănânce mai puțin în timpul zilei.

Ouale vom obține vitaminele și mineralele necesare pentru functiile vitale ale organismului. proteina din ou - una dintre cele mai utile pentru compoziția de aminoacizi umană.
Mai mult: util decât ouăle de pui

Avertizare: Ouăle trebuie să utilizați precauție când calculi biliari, datorită acțiunii lor coleretic.

A se vedea, de asemenea: mic dejun adecvată pentru pierderea în greutate

ou Dieta Maggi, răspunsurile și rezultatele