Ouale crude pentru pierderea în greutate

În cazul în care o dieta este extrem de important să se folosească de ajutor produse

. Ouale crude pentru pierderea în greutate: dacă furnizează rezultatele dorite, cât de des au nevoie să mănânce?

informații utile

Este recomandabil să se bea ouă crude pentru pierderea in greutate? După cum arată practica, acest produs creează un sentiment de plenitudine, astfel încât permite o comandă de a reduce aportul zilnic de calorii. Conform valoarea sa nutritivă, este similar cu carnea de vită - 10 ouă sunt echivalentul a 800 de grame de carne. masă ou prevede marja corpul de vitamine aproape toate cunoscute (inclusiv vitaminele K, D, E, A). Acesta conține cel mai important aminoacizi (Serină, izoleucină, leucină, lizină, treonină). Conține multe minerale (calciu poate fi izolat, iod, fosfor, fier). Lipsa de tratament termic permite de a păstra întreaga compoziție utilă.

caz împotriva

Albuș de ou - produsul perfect dietetice, dar este necesar să se ia în considerare o caracteristică importantă. proteina gătită absorbită de corpul uman aproape complet, iar produsul brut - doar 60%. Prezent în proteină este un antagonist al glicoproteinei avidinei vitamina B7 si reduce semnificativ gradul absorbției sale. Un alt punct important: ouale pot provoca o infecții intestinale acute - Salmoneloza și sursa principală de infecție este doar proteine. Este important de a cumpăra un produs dovedit.

post Raw ouă pentru pierderea în greutate

Băut oua crude pentru a pierde în greutate în dimineața (post). Oul trebuie să fie spălate cu săpun sau sifon. Dacă nu, veți obține „de sarcină“, parte a microflorei dăunătoare, care avea un impact negativ asupra sănătății. Mulți oameni preferă să bea direct din coajă de ou. Se recomandă să se facă puncții pe ambele părți și se agită (prezența prin găuri facilitează utilizarea de greutate ou). Unii preferă să facă o deschidere suficient de mare pentru a contondent parte a ouălor și să mănânce produsul, ușor podsalivaya (în timp ce dieta sare mai bine în continuare limitată). În dimineața zilei de ou este permisă supliment mic dejun pâine neagră. Puteți găti și eggnog dieta. Pentru a face acest lucru, bate 3 proteină brută în spumă, adăugând un înlocuitor de zahăr mic. Apoi se adaugă 1 gălbenuș de ou crud și un vârf de cuțit de cacao. Un cuplu de ore după micul dejun, care poate organiza o gustare. Mesele în timpul zilei ar trebui să fie o fracțiune.

Dieta de ouă crude

Există mai multe diete, care sunt bazate pe oua crude. Vă oferim câteva opțiuni.

1. Pentru micul dejun, bea un cuplu de ouă crude. porțiune de mic dejun complet Marine Caputo (o puteți înlocui cu varză albă). Pentru masa de prânz, se prepară o porție de supă de legume, mănâncă pâine de porumb și câteva legume crude. După câteva ore, bea 1 lingura. iaurt sau să mănânce un măr. Pentru cină, gatiti legume tocană sau aburite. Durata unui astfel de regim alimentar - 3 zile.

2. Aceasta reteta dieta aparține foodists prime. In timpul zilei, mânca 4 gălbenușuri de ou crud, gatiti suc de grapefruit proaspat si se bea, diluare cu apă (rata generală de lichide, inclusiv apa - 2 litri).

opinii

oua crude pentru a pierde in greutate - nu corecția de greutate ideala. Produsul brut poate fi o sursă de infecție pentru boli grave la aceeași acțiune de grăsime de ardere, el nu are (ouă crude pot înlocui fierte, fără pierderi de pierdere în greutate de calitate).