Amidon dieta

amidon dieta - Dezvoltare profesor D. McDougall de la Universitatea din Hawaii. Ca un dietetician inregistrat, medicul nu se teme de a sparge stereotipurile - el ofera pacientilor sai sa abandoneze complet de proteine ​​animale pentru a pierde în greutate și accelera metabolismul

În studiile clinice, D. McDougall au obținut rezultate interesante. Se pare că organismul uman metabolizeaza mai simple alimente care conțin amidon ea. Prin urmare, daca mananci numai ei, corpul tau nu va simti stresul, și, prin urmare, sub rezerva srednekaloriynogo dieta, rapid da „acumulat bun.“

Pentru a se potrivi dieta de amidon

Acest sistem de putere atipic este bun numai pentru cei care nu suferă de o lipsă de proteine ​​animale. Dacă nu cred că o zi fără un sandwich friptură cu brânză sau iaurt, uita-te pentru un alt sistem de pierdere în greutate, deoarece Makugall sfătuiește exclusă o dată și pentru totdeauna din dieta:

• Orice carne
• Yaytsa-
• Pește și ikru-
• Produse lactate.

Trebuie să fii pregătit tot timpul pentru a lua vitamine dieta pentru vegani - corpul tau poate confrunta cu o deficiență gravă de vitamina B12. OMS nu aprobă dieta de amidon dieta, și consideră că este dezechilibrată.

În dietele fără proteine ​​de practica clinica interne la pacienții cu insuficiență renală și ciroză hepatică. În mod firesc, pacienții scad masa de grasime la o dieta similara, dar ele pierd o anumită sumă și mușchi.

dieta dieta de amidon

Potrivit McDougall, dieta umană ar trebui să constea din 70% cereale integrale, fasole și cartofi, 20% din legume și 10% din fructe. Pe produsele alimentare și concentrate „prelucrate“, produse de patiserie, dulciuri, cu excepția pentru prepararea industrială a fructelor uscate va trebui să uite o dată pentru totdeauna.

estimată meniu pentru pierderea în greutate de amidon Acesta este după cum urmează:

Micul dejun: fulgi de ovăz cu orice fruct pe apă, fără a adăuga ulei
Gustare: 10-20 g de seminte sau nuci
Pranz: salata de legume, o porție de cartofi fierți
Gustare: 1 mar sau banana
Cina: o porție de linte fiarta cu orez și legume, fără adaos de ulei.

Cei mai mulți nutriționiști moderni cred că este posibil să se utilizeze o astfel de dieta doar ca descărcare după abuzat de carnea grasa, și utilizarea sa pentru dieta pe termen lung este plină de metabolismul încetinirii.

Fitness formator Elena Selivanova pentru https://AzbukaDiet.ru/.