Dieta alimente crude

Acest sistem de alimentare cu energie se bazează pe utilizarea de alimente crude, netratate termic - dieta alimente crude devine din ce în ce mai populare în întreaga lume. foodists prime susțin că numai produsele alimentare neprelucrate sunt umplute cu vitalitate, și, prin urmare, aduce corpul în beneficiul maxim.

Care este dieta alimente crude?

Care este dieta alimente crude? Acest sistem de alimentare este complet exclus din alimentele dietetice care au suferit nici un tratament termic. Produsele uscate la soare sau sub un baldachin, precum și a plantelor uleiuri presat la rece clasat ca alimente crude. Cerealele sunt consumate după germinare. Argumentul în favoarea acestei diete este de a menține valoarea nutritivă a alimentelor consumate. Se crede că o astfel de alimente a stat la baza regimului alimentar al strămoșilor noștri, și, prin urmare, este cel mai natural și adecvat. alimente crude împiedică dezvoltarea patologiilor și ajută la vindecarea tulburărilor existente. Acest sistem își propune să abandoneze sare, fierbinte condimente, ierburi și condimente.

Mulți sunt interesați de întrebarea dacă dieta alimente crude folosite pentru pierderea in greutate? După cum arată practica, la inceput, sistemul transporta rapid in greutate, dar în cele din urmă se va stabiliza și să rămână la un nivel constant.

Tipuri de Raw Food Dieta

Există mai multe variante ale dietei alimentare crude. Omnivor dieta alimente crude permite consumul de orice produs alimentar (produse vegetale, pește, carne, fructe de mare, oua, lapte) - este doar important ca acestea să fie prime (carne și mănâncă pește uscat). În unele cazuri, laptele este exclusă. Ceea ce este inclus în gama de alimente vegetale? foodists prime includ în dieta crude sau uscate fruct, bace și legume, sucuri proaspete, plante sălbatice comestibile, nuci, semințe crude, semințe încolțite, cereale integrale, miere naturala. Legumele si fructele sunt folosite cu coaja și semințele, astfel încât să nu perturbe integritatea produsului biologic. Băutura ideală este apă brută (sucuri prime și infuzii de cereale produse alimentare sunt considerate, și nu bea).

O altă variantă a acestui sistem - vegetarian dieta alimente crude. În acest caz, carne și pește excluse, sunt ouă, produse alimentare de plante, lapte. foodists prime care dețin sistem de „omnivor“ și vegetariene pot include în dieta de pâine nedospită facut din cereale integrale.

Opțiunea clasică este o dieta vegetariana prime alimentare - acest sistem face abandoneze complet produsele de origine animală (de la ouă, lapte, carne, pește, fructe de mare). Poti manca doar alimente vegetale crude.

Tipul cel mai puțin comună este o dietă cu alimente proaspete sau syromyasoedenie carnivor. În acest caz, prioritatea de pește, fructe de mare, carne, ouă, carne de pasăre, grăsimi animale. alimente de legume este permisă, dar numai ca un supliment.

Fructarianism, de asemenea, considerat unul dintre soiurile de dieta alimente crude - puteți mânca fructe și boabe în forma lor brută. Legume care nu exclude sunt fructe (varză, cartofi, morcovi, sfecla, ridichi). Nu poți mânca cereale.

Opțiuni atunci când se planifică o dieta dieta alimente crude

În afară de faptul că diferitele sisteme de alimentare prime prevăd utilizarea diferitelor produse, metode diferite și de planificare dieta.

amestecat dieta alimente crude

În acest caz, produsele pentru a clasifica conținutul de grăsimi, carbohidrați, proteine, vitamine și oligoelemente. Fiecare masă poate include mai multe caracteristici similare de produse: legume + fructe, legume + fructe, nuci fructe +, produse lactate + produse lactate și așa mai departe.

Syromonoedenie (monotrofnoe alimente crude)

Consumul de pe sistem, este necesar să se utilizeze 1 masă numai 1 produs (între mese este necesară pentru a susține un anumit interval).

Orice versiune a unei diete cu alimente proaspete elimina supraalimentare. Cel mai adesea, se recomandă de a asigura o masă completă și un cuplu de plus. Multe foodists prime în produse de uz lichid dimineața și seara (infuzii de plante crude, „lapte vegetal“ suc), iar în după-amiaza complet trapeznichayut. snacks-uri suplimentare sunt considerate a fi de prisos. Trebuie să mănânci încet, mestecați standuri de alimente. Dacă nu respectă această regulă, alimente crude va cauza o serie de probleme cu tractul digestiv (balonare, colici, tulburări intestinale).

Cum de a începe o dieta alimente crude?

În cazul în care pentru a începe o dieta alimente crude? După cum arată practica, abandonează brusc utilizarea de alimente prelucrate termic este foarte dificil. Pentru a facilita acest proces, se recomandă creșterea treptată a ratei de alimente crude și abandoneze „extra“ alimente (carne, pește, ouă - în cazul în care nu sunt incluse în dieta ta „prime“). După masă, se recomandă să ia o baie de aer sau de spălătură (se crede că acest lucru vă permite să curețe corpul dumneavoastră de produse de degradare alocate cu sudoare). Treptat, necesitatea de a se asigura că rata de produs brut a fost de trei ori mai mult decât alimente normale tratate termic. Este important să se respecte regula: alimente crude este întotdeauna precedată de gătit. Ca dependenta ar trebui să continue să crească „decalajul“, în cele din urmă trecerea la utilizarea de alimente crude.

Durata perioadei de tranziție este individuală - depinde de sănătate, vârsta, natura omului. Pentru unii oameni, poate dura un an sau mai mult, iar unele chiar luna. Shelton, de exemplu, și recomandă ca toate dintr-o dată du-te să mănânce alimente crude, și nu cred că poate răni. Cel mai bun timp pentru a merge pe o dieta alimente crude - vara și la începutul toamnei, atunci când se observă abundența de fructe și legume. Pentru a testa puterea lor este posibil să se aranjeze o dieta pe termen scurt la alimente crude.

recomandări suplimentare

Între produsele alimentare și lichidul trebuie păstrat un interval. În timpul produselor alimentare ar trebui să fie mai rece de ceva timp să plece într-o cameră caldă (de exemplu, bucătărie), aceasta a dobândit la temperatura camerei. alimente crude ar trebui să mănânce imediat după preparare - nu le stoca. Ca produse de condimente brut poate fi folosit suc de acid iarba (lamaie, afine, etc).

opinii

dieta alimente crude - destul de un sistem de putere controversat. Unii oameni care o practică cred că consumul de alimente crude aduce un beneficiu, dar medicii nu sunt întotdeauna de acord cu ea (mai ales atunci când vine vorba de lapte nefiert, ouă crude, sau pește uscat).