Metoda Michel Montignac pentru pierderea în greutate

Michel Montignac - una dintre cele mai controversate reprezentanți ai dietetică ai secolului XX. Metoda sa propus de a pierde în greutate a evocat întotdeauna reacții mixte, dar, cu toate acestea, adepții acestui tip de aliment foarte mult.

Sistemul de putere Montignac a fost dezvoltat de experiența proprie a autorului. Din copilărie el suferea de obezitate și au încercat să-și piardă în greutate printr-o varietate de metode și sisteme de putere. Nici unul dintre ei nu a produs rezultatul dorit, cel mai rău dintre toate, nu doar kilograme înapoi, dar, de asemenea, a crescut.

O serie de ghinioane a condus Montignac la faptul că el, analitic abordat problema excesului de greutate, care au studiat realizările științifice în domeniile biologiei și chimiei, am găsit soluția - a crea propria metodă de pierdere în greutate.

Esența sistemului de putere Montignac constă în următoarele:

1. Ar trebui să renunțe la post. foamea cu experienta pe termen lung duce la depresie, oboseala, un impact negativ asupra funcționării organelor interne și starea generala de sanatate. Prin urmare, pentru a pierde în greutate trebuie să mănânci rațional.
2. Pentru a determina care produsele alimentare este util și ce să mănânce pentru a pierde in greutate, Montignac imparte produse populare în utile și dăunătoare.

Prin definiție produse nocive Montignac

Acestea sunt produsele, utilizarea ceea ce duce la o creștere a zahărului din sânge. Montignac a creat un tabel nivelul glicemic al fiecărui produs. Cât este mai mare valoarea, produsul mai nociv. Prima linie a listei de produse nocive ocupate pe bază de malț, glucoză, cartofi prăjiți, pâine albă, morcovi și miere de albine (destul de ciudat, indicele glicemic al acestor produse este mai mare decât cea a ciocolatei).

Prin definiție Montignac produse utile

Acestea sunt produsele care glicemic scăzut. Soia bune Montignac admise, ciuperci, ciocolata neagra.

Se pare, ceea ce mâncăm nu este ceea ce ajută să piardă în greutate. Potrivit lui Montignac, chiar și hrișcă - nu vasul cel mai sănătos, pentru că indicele său este de 40. Montignac oferă, de asemenea să se bazeze pe deplin pe masa lui și să mănânce alimente cu indice minim.

Sistemul de putere Montignac este potrivit nu numai pentru cei care doresc să piardă în greutate, dar, de asemenea, cei care au nevoie pentru a menține rezultatul obținut.

Prima etapă a sistemului de alimentare cu energie Montignac - acesta pierde în greutate de fapt. Etapa presupune puterea de a numai acele produse care indicele nu depășește valoarea 50. În această etapă, trebuie să mănânce o fracțională, de 5-6 ori pe zi, nu mâncați după ora opt seara și relaxați-vă după o masă. Porțiuni ar trebui să fie mici. Mai mult decât atât, în acest stadiu, care poate dura 1-3 luni, organismul este curățat de toxine, și obișnuiți cu un sistem de putere particular.

A doua fază - stabilizarea greutății - prevede extinderea meniului. În acest stadiu, este permis să includă în dieta de alimente cu un indice de peste 50. Excepție - zahăr, pâine albă, miere, alimente care conțin amidon. Produsele nocive Montignac recomandă combinarea cu salate verzi și nu sunt mai mult de 1-2 ori pe săptămână.

Principalul avantaj al sistemului de putere Montignac - capacitatea de a alege produsele în funcție de gustul dumneavoastră.

Opinii de oameni care au experimentat un astfel de sistem de alimentare cu energie pentru a le confirma că funcționează cu adevărat. Cu toate acestea, să fie conștienți de faptul că rezultatul nu va fi rapid, aveți nevoie de răbdare.

Pierde in greutate pe dieta Montignac frumos, deoarece permite chiar si ciocolata, care este strict interzis în multe alte diete. Deci, vă dorim succes, să crească subțire cu ușurință!