Cum de a pierde in greutate rapid dupa cezariana.

Operația cezariană este o procedură foarte periculoasă și dureroasă, care vă va aminti despre mine și timp de mai multe luni lungi. Sub naștere normală o femeie într-o săptămână, ar putea sta cu ușurință pe picioarele lor și să continue să se ocupe cu lucruri familiare pentru ei înșiși și de a exercita, desigur, fără a uita despre copil. Procesul de recuperare poate dura până la un an. Stomacal după cezariana să fie rănit, te limitarea într-o varietate de domenii. Chiar și pentru a ridica mai mult de 2 kg deja extrem de nedorite. Dându-și seama că greutatea copilului nu este 2 kg și crește progresiv - creează probleme suplimentare pentru corpul feminin. Să ne uităm la regulile de bază ale comportamentului și a metodelor de pierdere in greutate dupa cezariana.

Este în convalescență după o cezariană. Regulile de bază ale comportamentului.

Recuperarea dupa cezariana ia o lungă perioadă de timp, pe parcursul căreia costurile pentru a se conforma cu următoarele reguli:

Am recuperarea puternic dintr-o operație cezariană. Ce să fac?

• În cazul în care corpul tau a inceput sa castige in greutate in plus dupa o cezariana, si doriti pentru a reveni la forma anterioară, sunt îndemnați să:
• Alaptarea. În timpul alăptării cu lapte și grăsimi afară, ca o parte din substanțele nutritive. Deci, un regim alimentar echilibrat și hrănire frecventă puteți începe să scadă greutatea dumneavoastră în acest stadiu
• Tratamente de apă. Vi se interzice exercitarea și activitatea fizică, și în această situație, piscina este mântuirea ta. Încet și exercițiile fizice, nu tulpina zonele dureroase ale abdomenului, vă poate ajuta să reveniți la formularul anterior. Cu toate acestea, trebuie înțeles că rezultatul nu este corect și merge la piscina ar trebui să fie mai degrabă sistematic decât ad-hoc
• Drumeții. Ca o alternativă la rulare și mersul pe jos cursa. Plimbare cu copii în aer liber va beneficia atât de tine
• Pantele și exerciții pentru a consolida muschii abdominali. În cazul în care a trecut suficient timp și ați primit permisiunea de la medic, puteți începe exerciții simple, cum ar fi genuflexiuni, îndoire și să fie difuzate în locul
• O dieta echilibrata. Elimina din dieta ta toate gras, picant, alimente afumate si murate, bauturi carbogazoase si fast-food. Conținutul acestor produse nu au nevoie de tine sau copilul tau
• Angajarea în exerciții de respirație. exerciții de respirație nu sunt destinate pentru orice exercițiu greu. Deci, în cazul dumneavoastră, se potrivesc perfect
• Practica yoga.

În plus față de elementele de mai sus, luați în considerare următoarele:

• Dormi pe stomac. Aceasta ajută la întărirea mușchilor. Dar începe să doarmă în această poziție numai atunci când opriți durerea
• Purtati bandaj special. Ea nu are nevoie de nici componente și accesorii suplimentare, și vă va ajuta să vă întărească mușchii corpului fără consecințe grave pentru
• Începe să faci exerciții încet. Nu imediat stabilite în întregime. Creșterea antrenamentele la 15-20 de minute pe zi. Acest lucru ar fi suficient.

Amintiți-vă că rezultatele nu vor fi instantanee. In cazul tau, acestea nu pot fi, pentru că de recuperare după orice operație durează întotdeauna timp. Și chiar și cu atât mai mult în cazul cezariană. Pierde în greutate cu precauție și numai cu permisiunea unui medic.

A se vedea, de asemenea: Cum de a pierde repede burta?