Tot ce trebuie sa stiti despre vitamine pentru tinerele mame

Alaptarea - una dintre cele mai dificile perioade din viața unei femei. În primul rând, trebuie să se recupereze după sarcină și, în al doilea rând, să se gândească nu numai despre ei înșiși, ci și despre copil. Acest aspect vital al modului alimentelor iese în aceste luni, în prim-plan. Deoarece corpul feminin slăbit și copiii nedezvoltate au nevoie de doze masive de substante nutritive pentru a funcționa corect.

Ce vitamine ar trebui să fie consumate după naștere?

Vitamine pentru mamele care alăptează - cel mai important, ce sa se uite pentru după naștere. Nutriție în timpul alăptării trebuie să fie complete, echilibrate și conține toate materialele necesare, pentru că totul se transmite prin laptele copilului.

Ce vitamine sunt necesare pentru mamele care alăptează?

• Vitamina D. La timpul alimentării cu vitamina ar trebui să fie, în principal, în dieta mamei nou-a făcut lui. Acesta este responsabil pentru consolidarea scheletul pe care este necesar pentru oase încă fragile ale copilului. Deficitul de aceasta vitamina crește riscul de rahitism si fracturi.
• Vitamina A. Este foarte important mai ales pentru femeile care în timpul sarcinii au avut starea deteriorată a dinților, unghiilor și părului. Aceasta afectează, de asemenea, dezvoltarea adecvată a vederii, care poate preveni în viitor copil sau clarviziune miopie.
• Vitaminele B sunt responsabile pentru funcționarea ficatului, creierului si a sistemului nervos. Acesta din urmă este foarte important pentru femeile cu depresie postpartum. În plus, grupul B ajută la întărirea mușchilor și oasele mamei și a copilului.
• Vitamina PP. Ar trebui să fie luate pentru a organiza activitatea sistemului cardiovascular și a tractului gastro-intestinal. În cazul în care o mamă folosește vitamina PP, atunci riscul unui copil gastrită, probleme cu tensiunea arterială și hemoglobina scăzută a redus foarte mult.
• Vitamina C. Aceasta ajuta la intarirea sistemului imunitar al copilului și să-l protejeze de alte raceli frecvente.
• Vitamina E. Toate vitaminele E sunt importante în primul rând pentru mamele care alăptează ei înșiși. Ele ajuta organismul afectat după naștere reconstruita.

După cum putem vedea, aproape toate vitaminele vitale necesare în timpul alăptării. Este important să se știe în ce produsele pe care le conțin, pentru a compensa pentru el însuși în timpul alăptării meniu competent.

Produse cu vitamine esentiale dupa nastere

În primul rând, să acorde o atenție la produsele alimentare, care categoric nu poate fi utilizat în timpul alăptării. Acestea sunt:

• Chips, biscuiți, paste saci, sifon. Aici - fără comentarii, astfel de produse au nedorite, chiar și cei care sunt departe de sarcina.
• Gras, prăjit, afumat. Astfel de mese grele pot strica gustul laptelui și poate cauza tulburări de stomac copilului.
• Sare și condimente. Ele pot fi adăugate numai în cantități mici.
• Ceapa si usturoi. În ciuda utilitatea acestor legume pe timpul lor este mai bine excluse din dieta, sau de lapte va avea un gust amar.
• Dulceață și citrice. Abuzul acestor produse în copilul inevitabil diateză, alergii si indigestie.

Ceea ce este necesar este:

• Carne. În mod excepțional fierte sau aburit.
• Produse lactate. Nu uita de calciu, care este esential pentru organism pentru sugari.
• Legume și fructe. țesut viu este foarte necesară pentru dezvoltarea deplină a copilului.
• Cereale, terci.
• Sucuri naturale.

vitamine medicamente pentru mamele care alăptează: ceea ce este mai bine?

După naștere, corpul femeii este atât de slăbit încât vitaminele din produsele obișnuite vor fi mici. Medicul curant trebuie să prescrie preparatele complexe pe care trebuie să bea pentru a stabili un echilibru. Dacă vă doriți să știți despre cele mai bune vitamine pentru asistență medicală, puteți citi mai multe despre acest lucru pe Internet. Încercați să alegeți o pastila care ar conține o întreagă gamă de vitamine de mai sus.