Dieta de Claudia Schiffer

Este clar că, Claudia Schiffer cu viața ei activă și de formare continuă este necesară pentru o buna nutritie, inclusiv - proteine. Și, în același timp, este necesar să se păstreze în mod constant într-o formă perfectă.

Pentru a face acest lucru zile periodic costume Claudia Schiffer postesc:

• Incepem ziua cu un pahar de apă,
• pentru micul dejun - ouă, fierte fiert, ceai verde,
• peste 3 ore - 150 grame smântânit caș, ceai verde,
• după încă 3 ore - peste 150 de grame de brânză degresat, ceai verde,
• restul apei de băut zi băutură minerală sau.

Intervalul dintre mese și poate fi mai mare de 3 ore.

Durata dietei - 2-4 zile, rezultatul - pierderea de 2-5 kg ​​in plus, precum și centimetri.

Se repetă această descărcare nu poate avea loc mai mult de o dată pe lună.
sare interzise, ​​zahăr.
Preferate multivitamine, ceai și apă, puteți adăuga suc de lămâie.

un alt Dieta de Claudia Schiffer se numește „cinci plus“. Numele vine de la numărul de zile în care dieta calculate - plus cinci zile în afară este a șasea zi, când vă puteți permite orice vrea el (cu moderatie desigur), dar numai până la ora 16.00. Apoi - numai minerală sau apă potabilă.

meniu dietetic de Claudia Schiffer pe primele 5 zile:
mic dejun

• cupa lăptuci de fructe si boabe (cu excepția strugurilor și banana), 1 lingura. lingura orice cereale germinate, asezonat cu 100 de grame de iaurt.

prânz

• Cocktail de 100 ml de iaurt și 100 ml de suc.

prânz

• Pistou: 1 morcov, 1 țelină rădăcină, 1 ardei, 1 lingura. lingură de mazăre sau fasole tinere, câteva inflorescențe conopidă fierte, o jumătate de ceapă, pătrunjel - fiert la foc mic în puțină apă.
  sos ragout: 1 lingura. lingură de ulei de măsline, 100 g de lapte bătut, 1 oră. lingură de suc de lămâie.

gustare de după-amiază

• 100 de grame de piept de pui cu o felie de pâine și tărâțe.

cină

• 50 grame de orez fiert amestecat cu un mar si 100 de grame alte fructe si boabe.
• Bea - apă potabilă sau minerală, fără limitări.

regim alimentar echilibrat, care vă permite să primiți toate substanțele nutritive necesare organismului. Faptul că rația zilnică este împărțit în 5 recepții, face mai ușor pentru a susține dieta.

Dieting Claudia Schiffer, vei primi 1200 de calorii pe zi, timp de 5 zile, vei pierde în greutate de aproximativ 3 kg.