Dieta 6 petale: meniuri detaliate și rețete

Dieta „6 petale“ este un lanț monodiets o zi lungă. Spre deosebire de lung dieta mono-dieta nu este „recalificarea“ metabolismul și provoacă organismului de a stoca energie în rezervă. In fiecare zi poate fi o livră de pierdere în greutate - 0,8 kg.

Dieta dureaza timp de 6 zile, iar fiecare dintre ele este alocat un anumit grup de produse. Meniul detaliat se poate face pentru el însuși, în conformitate cu preferințele culinare.

Ziua 1 - Fish. Suit orice pește - o lira, coapte, fierte, tratate într-un cazan dublu. Adecvate și utilizarea de bulion.

Dimineața vă puteți coace în folie orice pește cu frunze de busuioc pisate cu putina sare si usturoi.

Ziua 2 - 1-1,5 kg de legume sub orice formă, cu excepția prăjit. Puteți bea și sucuri de legume. În această zi puteți mânca împreună cu legume o lingura de ulei de masline extra virgin.

Poate 150 g de sfeclă, morcov 150 g, 180 g de varză chinezească (toate crude) grătar, se amestecă, adaugand o lingura de suc de lamaie.
Se fierbe până când fierte încet conopidă, varză de Bruxelles și broccoli pentru gătit supă de varză piure. Apoi, toate împreună măturică blender, condimentată gust.

Puteți coace în manșonul (15-20 de minute), un amestec de legume - ardei, dovlecei sau dovlecei, roșii, ceapă și morcovi.

Ziua 3 - carne de pui. Trebuie să fie de aproximativ 500 de grame, eventual sub forma unui piept cu pielea îndepărtată. Puteți mânca și supa de pui.

Prăjitura pentru a doua zi poate fi preparată după cum urmează: Tocătură cuțit file sau blender, un pic de sare și piper, bine pentru a respinge, nu trebuie să adăugați nimic. Înainte de a trimite chiftelutele formate în cuptor pentru coacere în loc de ulei turnat puțină apă.

Ziua 4 - cereale, 200 grame în stare uscată, și este important să se utilizeze uruială, tărâțe conservate coajă. Bine-le să se înmoaie noaptea - atunci dietetice creșterea valorii.

Dimineața, puteți mânca fulgi de ovăz și hrișcă tradiționale pentru cină pentru a găti chiftelutele: hrisca fierte într-un blender pentru a transforma intr-o pasta, se adauga o ceapa rumenita puțin și un cățel de usturoi - la cerere. Această masă a fost transformată în chiftele și coaptă într-un cuptor. Pentru cină puteți mânca franzele de cereale cu cvas sau ceai.

Ziua 6 - branza naturala, aproximativ 500 de grame, li se permite să bea 300 ml de iaurt.

Iubitorii de arome sarate pot consuma branza cu ierburi tocate marunt si usturoi. caserolă Curd pot fi preparate cu ușurință din două pachete de caș, o cantitate mică de proteine ​​și 2,5% grăsime din lapte. Toate acestea sunt biciuit într-un blender și până la cuptor achiziție rumeneste.

Ziua 7 - fructe, un total de o jumătate de kilogram.

Pentru micul dejun vă puteți bucura de un suc de mere sau se coace proaspăt preparată în cuptorul cu microunde. Fructele tubulara, umplute cu prune și caise uscate, coapte. Dacă există multivarka, este posibil de a găti un dovleac, stafide, prune, caise uscate. Pentru a face acest lucru trebuie să le pui împreună, se adaugă o jumătate de ceașcă de apă, se fierbe timp de aproximativ o oră de stingere operație, dar poate fi mai puțin.

În cazul în care sarea este permisă în cantități minime, zaharul din dieta, „6 petale“ este interzisă, inclusiv în băutură. Puteți bea apă plată fără gaz - până la 1,5 litri pe zi, până la patru cani de ceai verde. Iubitorii de cafea pot da o dată pe zi o ceașcă fără adăugarea de lapte. O condiție importantă pentru o dieta - nu zile variat într-o ordine diferită, iar efectul este de dorit să se consolideze, după ce iese din ea prin consumul de mai multe proteine ​​și mai puține glucide.