Dieta Anna Johansson

Dieta „șase petale“ nutriționist suedez Anna Johansson (Anna Johansson) - una dintre cele mai noi metode de a scăpa de excesul de greutate. Acest sistem de alimentare cu energie pentru pierderea în greutate eficientă utilizează un principiu-proteine ​​carbohidrati alternanței.

Detalii despre metoda de pierdere în greutate, produse aprobate și baza psihologică a dietei descrise in articol: dieta 6 petale pe dieta ABC.

Pe parcursul celor șase zile ale dietei de Anna Johansson pierde în greutate observă șase mono-dieta, ca urmare strict într-o anumită ordine.

Anna Johansson avertizează că dieta cea mai eficientă numai în conformitate cu respectarea strictă a ordinii de zi.

Recomandările numărul de produse în ziua de a pierde in greutate:

• 1 Petal: pește 300-500 gr. produsul finit;
• Petală 2: legume - 1-1,5 kg;
• 3 Petal file din carne - 500 g;.
• 4 Petal: terci - 200 grame. în formă uscată;
• brânză de vaci - 500 gr;: 5 petale.
• 6 Petal: fructe -1-1,5 kg.

meniu de opțiuni pentru fiecare zi din dieta șase petale:

Ziua de pește:

8:00 - pește fiert, cu adaos de cantități mici de sare și condimente
11:00 - pește coapte în suc propriu, adăugând sumele verzi și mici de sare
14:00 - gros ureche pește, fără utilizarea de legume și alte componente
17:00 - pește, aburit, cu adaos de condimente naturale
20:00 - pește fiert cu o cantitate minimă de sare
Intre mese: supa de pește, ceai neindulcit

Ziua de legume:

8:00 - doi morcovi medii, rasi
11:00 - Pureu fără adăugarea unui ulei lichid, în care cartofii fierte
14:00 - legume fierte (mix de legume) cu condimente și sare
Legume întregi, aburit - 17:00
20:00 - legume crude
Intre mese: sucuri de legume proaspete, ceai neindulcit

pui:

8:00 - piept de pui fiert
11:00 - pui prăjit în folie cu condimente naturale
Supa de pui cu ierburi și condimente - 14:00
17:00 - pui gătită într-un grătar (fără piele)
20:00 - pui fiert
Intre mese: conținut scăzut de grăsime de pui bulion, ceai

Ziua de cereale:

8:00 - terci făcut din grâu încolțit, fierte în apă
11:00 - hrișcă cu sare și condimente, fierte în apă
14:00 - Nu aburit orez fiert
17:00 - fulgi de ovăz pe apă 50 grame de nuci sau semințe
terci de hrișcă cu ierburi - 20:00
Intre mese: cantități mici permise de cvas naturale, ceai de plante

zi Curd:

8:00 - branza degresata cu 1-2 linguri iaurt fără aditivi
11:00 - branza degresata cu o cantitate mică de lapte
14:00 - conținut scăzut de grăsime brânză de vaci fără toate
17:00 - brânză de vaci cu lapte
20:00 - conținut scăzut de grăsime brânză de vaci fără toate
Intre mese: permis pe tot parcursul zilei pentru a bea 1 ceasca de ceai lapte în orice cantitate

Ziua de fructe:

8:00 - doua ceașcă de cafea măr roșu
11:00 - o banana
14:00 - struguri portocaliu
17:00 - kiwi ananas
20:00 - Două mere verzi
Intre mese: suc de fructe proaspete (diluat la jumătate cu apă), ceaiuri de plante

Noi comentarii despre pierderea in greutate pe o dieta de Anna Johansson pe Dieta ABC vezi mai jos pe această pagină, precum și împărtăși experiențele lor cu privire la cât de ușor este de a pierde in greutate pe o dieta de 6 petale.

Talkback anterioară:
https://rum.herinhap.ru/raznoe-2/7927-6-lepestkov-dlja-pohudenija.html
https://rum.herinhap.ru/raznoe-2/7990-shest-lepestkov-dlja-pohudenija.html

Pierderea în greutate în antrenor de fitness șase petale ochi