Academia 6 petale: pierderea în greutate fără a afecta sănătatea

O dieta legitim, care să ia în considerare principalele caracteristici ale corpului uman, garanteaza pierderea in greutate rapid, fără nici un pericol pentru sănătate. Una dintre aceste tehnici este eficient dieta „6 petale“. Aceasta ajută la normalizarea digestiei si a accelera metabolismul. În consecință, nu vă simțiți foame sau disconfort, dar pierde in greutate rapid.

Academy 6 petale: regulile

Pentru a face mai ușor să rămânem la normele de dieta, trage pe hârtie o floare specială cu șase petale și fixați-o pe frigider. Fiecare singură petală corespunde la o zi la monodiet. Ziua sa încheiat - a smuls o parte din floare. Acest lucru vă arată în mod clar cât de departe ați progresat, înveselesc și să dea nouă putere pentru a continua lupta cu a fi supraponderal.

Dieta „6 petale“ are propriile sale caracteristici și reguli care trebuie să le respecte cu strictețe.

• Fiecare din 6 mono-dieta are o lista de produse aprobate. Ele nu pot fi schimbate de zi, deoarece încalcă principiile de bază ale alternanță bune de proteine ​​si hidrati de carbon.
• Orice aliment trebuie mestecate încet, bucurându-se de gustul fiecărei piese.
• Interzis apa potabilă în timpul meselor. Dar, între, dimpotrivă, să bea cât mai mult posibil - 2-2,5 litri pe zi.
• Mănâncă fracționat. Porțiuni ar trebui să fie foarte mici, cu muscatura multiple.
• zahăr interzis, alcool, cafea. Poate bea apa si ceai verde neindulcit fără restricții.

Cei mai mulți nutriționiști europeni recomanda un regim alimentar „6 petale“, pentru pacientii lor. Este absolut sigur pentru sanatatea ta, ajută la accelerarea metabolismului. Greutatea nu vine înapoi în tranziția la un regim alimentar normal. Acest lucru se dovedește o mulțime de premii cu privire la procedura pe forumuri diferite femei.

Academia 6 petale: Meniu

meniu dietetic „6 petale“ se bazează pe principiile unui produs alimentar separat. În timpul zilei, vei pierde în mod constant 500-800 grame de rezerve de grăsime. Sistemul de alimentare cu energie a fost dezvoltat de nutritionist profesionist suedez Anna Johansson.

Mai multe monodiets alternative vă permit să obțineți rapid și eficient scăpa de grăsime. 2 săptămâni „6 petale“ dieta pot pierde intre 8 si 15 kilograme. Un singur algoritm de modul de alimentare cu energie este proiectat pentru 6 zile, după care puteți începe din nou o dieta.

In dieta, „6 petale“ există mai multe grupuri de produse alimentare majore, fiecare dintre acestea este permisă într-o anumită zi.

• Primul grup - peștele.

Acest produs poate fi aburit, fierte sau coapte în cuptor. Utilizarea medie de 300-500 gr. pește zilei. Utilizare ca pic de sare, mai bine să o înlocuiască cu suc de lamaie, condimente, plante aromatice.

• Al doilea grup - legume.

Ele pot fi consumate crude, aburita, coapte sau fierte. Permis de a utiliza până la 1,5 kg de legume pe zi. castraveți permise, roșii, varză, morcovi, ardei gras. Cartofi este mai bine exclus din dieta, deoarece conține amidon, care afectează în mod negativ procesul de a pierde în greutate.

• Al treilea grup - carne de pui.

Utilizați piept fără piele. Acesta poate fi preparat prin orice mijloace - fierte, fierte, coapte, asezonate cu condimente și ierburi.

• Al patrulea grup - boabe.

Se prepară orice terci, mănâncă pâine, semințe, tărâțe. A doua zi, nu mai mult de 200 de grame permise. prime de cereale.

• Al cincilea grup - brânză de vaci și lapte degresat.

Dacă nu vă place brânza, o puteți înlocui cu tofu, mozzarella, Adygei (100 gr.), 2-3 oua fierte, iaurt scăzut de grăsimi sau chefir.

• Al șaselea grup - fructe.

Permis să mănânce până la 1,5 kg de portocale, mere, pere, grapefruit pe zi. Sucurile proaspete sunt de asemenea permise. Dacă doriți să înlocuiți boabe de fructe, nu utilizați mai mult de 200-300 grame. acest produs. Interzis struguri, smochine, persimmons și banane, deoarece acestea au o mulțime de glucoză.

In plus, in timp ce o dieta radar este interzis să mănânce produse de patiserie, ciocolata, dulciuri, produse alimentare conservate. Exemplu de meniu timp de 6 zile este prezentată în tabel.

Dieta: 6 petale comentarii și rezultate

Conform feedback-ul a pierdut in greutate, care poate fi citit pe diverse forumuri, această tehnică vă permite să realizeze rapid acest obiectiv și pentru a scăpa de la 8 la 15 kilograme de grasime in exces in doar 2 saptamani. Pentru a pierde in greutate nu se întoarce, utilizați un sfat de membru cu experiență „6 petale Academia“:

• Gândiți-vă la o dieta ca un fel de aventură de vacanță sau un rezultat pozitiv, dar nu ca pedeapsă dureroasă.
• Ieșiți din dieta restricționată încet și treptat. Încercați să evitați alimentele prajite si grase.
• Renunta la consumul carnati afumati, produse de patiserie. Nimic util pentru corpul tau, ei nu dau.
• În dieta de zi cu zi, utilizați cât mai puțin posibil de zahăr, dulciuri si permiteti-va doar ca o excepție. Ciocolata neagra in cantitati mici, este mai puțin dăunătoare decât prăjituri și produse de patiserie.

Secure rezultatele pierdere în greutate și nu va fi rupt imagine „înainte“ și „după“ dieta. Pune-l într-o cutie într-un loc vizibil, și va fi mult mai ușor să renunțe la alimente nesănătoase.